बरेच लोक वजन कमी करण्याच्या त्यांच्या सतत संघर्षात निराश असतात, कधीकधी एखाद्या खास कार्यक्रमासाठी फक्त त्यांच्या आवडत्या जीन्समध्ये किंवा पार्टी ड्रेसमध्ये बसण्यासाठी.
अशा विशिष्ट प्रसंगी आम्ही लाखो लोक अलिकडच्या वर्षात वजन कमी केले असल्याने, आपण ज्या आहार प्रसारित करणार आहोत त्याचा आहार या विशिष्ट प्रसंगी चांगला कार्य करते.
अनेक हॉलिवूड सेलिब्रिटी या योजनेशी परिचित आहेत आणि जेव्हा त्यांना 5 पौंड किंवा त्याहून कमी हानीची त्वरित हानी होते तेव्हा धार्मिकतेने त्याचे अनुसरण करतात.
ज्यांना 5 पाउंड जलद गमावायचे आहे त्यांनी आपला दररोज कॅलरी घेणे 600 कॅलरीपर्यंत मर्यादित केले पाहिजे, ज्यासाठी दिवसाची सुरुवात या न्याहारीसह करा:
* Orange कप केशरी वेजेस (मध्यम आकाराचे केशरी वापरा)
* 6 0 झेड. स्निग्धांश विरहित दूध
* न चहा किंवा कॉफी.
लंच:
मूल म्हणजे दररोज दुपारचे जेवण एकसारखेच असते.
* त्वरित मटनाचा रस्सा 1 कप (कोंबडी किंवा मांस)
* १ स्क्रॅमल्ड अंडी (नॉनस्टिक स्टील थोडा तेलाने भिजलेला, ऑलिव्ह अधिक वापरा)
* 1 केशरी किंवा 2 टेंजरिन
* न चहा किंवा कॉफी
किंमत:
* 6 औंस टोमॅटोचा रस
* २ स्क्रॅमल्ड अंडी (तेल नॉनस्टीक स्कीलेट हलके रिमझिम वापरा)
* व्हिनेगर ड्रेसिंगसह कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि काकडी कोशिंबीर 1 कप
* 1 केशरी किंवा 2 मंदारिन
* न चहा किंवा कॉफी
जे लोक वजन कमी करण्याच्या योजनेचे अनुसरण करतात त्यांना आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या दररोजच्या जीवनसत्त्वामुळे केवळ 5-दिवसांच्या कालावधीचा आदर करावा आणि दररोज अनेक व्हिटॅमिन पूरक आहार घ्यावा असा सल्ला दिला जातो.
व्यायामाची नेहमीच शिफारस केली जाते, सर्वोत्तम प्रकारचे व्यायाम असल्याने; शक्य असल्यास दिवसातून किमान 20 मिनिटे "चालणे".