XNUMX% आहार घ्या शाकाहारी वजन कमी करण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो, जर आम्ही निरनिराळ्या प्रकारच्या आहारामध्ये आणि राजवटी स्लिमिंग.
हा परिणाम साध्य करण्यासाठी संशोधकांनी 12 अभ्यासांवर अभ्यास केला आहे शाकाहारी 1151 ते 9 आठवडे एक पथ्य पाळणा 74,्या XNUMX लोकांना प्रभावित करते.
च्या डेटाची तुलना करण्याचा हा पहिला अभ्यास आहे शाकाहारी जीवनाचा मार्ग अ‍ॅटकिन्स किंवा अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशन आणि अमेरिकन कोलेस्ट्रॉल एज्युकेशन प्रोग्रामने शिफारस केलेले वजन कमी करण्याचे वेगवेगळे नियम.
ज्या लोकांनी दत्तक घेतले ए आहार शाकाहारी त्यांनी मांस व मासे खाणे चालू ठेवलेल्या लोकांपेक्षा सरासरी 2,02 किलो जास्त गमावले.
अशा लोकांपैकी ज्यांनी मांस किंवा मांस खाल्ले नाही मासेव्हेजने शाकाहारींपेक्षा जास्त वजन कमी केले, सरासरी 2,52 किलो कमी झाले.
तसेच, ज्यांनी अनुसरण केले लोक शासन शाकाहारी फक्त मांस टाळण्यासाठी निवडलेल्या लोकांपेक्षा त्यांचे वजन कमी झाले.