अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना जीवनसत्त्वे केसांसाठी तसेच शरीराच्या इतर गोष्टींसाठी ते खूप महत्वाचे आहेत. सर्व आवश्यक पोषक तंतूंचा संतुलित आहार थेट प्रतिबिंबित करतो pelo, चमक आणि चैतन्य प्रदान. केस नाजूक आणि तुटलेले असल्यास, राइबोफ्लेविन किंवा व्हिटॅमिन बी 12 हे मजबूत करण्यास मदत करू शकते आणि एक चांगला नैसर्गिक परिशिष्ट याची हमी देण्याचा एक मार्ग आहे, यीस्ट आणि गव्हाच्या जंतुने आहार पूर्ण केला, जो त्वचेसाठी देखील उत्कृष्ट आहे.
कोरड्या केसांसाठी पॅंटोथेनिक acidसिड किंवा व्हिटॅमिन बी 5 केसांना हायड्रेट करण्यास मूलभूत उपाय म्हणून मदत करते. अ मध्ये या व्हिटॅमिनयुक्त पदार्थ शोधणे सोयीचे आहे शासन पौष्टिक कोरडे केस सोडविण्यासाठी नेहमीच कोणत्याही परिस्थितीत, जर समस्या सेबोरिया असेल तर पायराइडॉक्साइन किंवा व्हिटॅमिन बी 6 सर्वात सोयीस्कर आहे. हे जीवनसत्त्व इतर पदार्थ, यीस्ट आणि गहू जंतूमध्ये देखील आढळते.
या पूरक घटकांमध्ये उपस्थित अन्य जीवनसत्त्वे इनोसिटॉल किंवा व्हिटॅमिन बी 7 आहेत. केशिका स्तरावर, त्याची भूमिका त्यातील वाढीस उत्तेजन देणे आहे केस. जर आपल्याला आपले केस जलद वाढू इच्छित असतील तर आपण केसांच्या वाढीसाठी एक विशेष पथक वापरू शकता, ज्यात इतर पौष्टिक घटकांमधेही या घट्ट एकाग्रतेचा समावेश आहे. व्हिटॅमिन.
बायोटिन किंवा व्हिटॅमिन बी 8 सारखे केस गळती टाळण्यासाठी जीवनसत्त्वे विसरू नका. हे जीवनसत्व प्रतिबंधित करते केस गळणे आणि हे दूध, स्ट्रॉबेरी आणि यीस्टमध्ये आढळते.