सार्डिन हे एक खाद्य आहे, विशेषत: निरनिराळ्या प्रकारचे मासे, ज्याचा विशिष्ट आणि स्वादिष्ट स्वाद असतो, ज्याचे वारंवार सेवन करणारे लोकांच्या शरीरात बरेच फायदे निर्माण करतात आणि जे आपल्याला असंख्य प्रमाणात आणि विविध प्रकारचे पोषक आहार देखील प्रदान करतात.
सारडिन क्लोपीडा कुटुंबातील आहेत, ते मासे आहेत जे बहुतेक उबदार पाण्याच्या तपमानात राहतात आणि नेहमीच गट किंवा शाळांमध्ये आढळतात. आता, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते म्हणजे आपल्या सर्व फायद्यांचा फायदा घेण्यास सक्षम होण्यासाठी त्यांना नवीन राज्यात समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते.
सार्डिनस आपल्याला पुरविणारी काही पोषकद्रव्ये:
> प्रथिने.
> पाणी.
> सोडियम.
> फॉस्फरस
> कॅल्शियम
> मॅग्नेशियम.
> लोह.
> व्हिटॅमिन ए.
> व्हिटॅमिन बी 2.
> व्हिटॅमिन बी 3.
> व्हिटॅमिन डी
कॅन केलेला सार्डिनचे काय? मला हे समजले आहे की फायदे समान आहेत आणि काही बाबतीत कॅनशियम सारख्या बाबतीत देखील चांगले आहे कारण जेव्हा त्यांनी कॅनिंग बनवताना त्रास सहन करावा लागतो.