घरातील मुले ब्रोकोली खातात असे युद्ध आहे जे सर्व माता गमावतात. तसे नाही? ठीक आहे, आज मी तुम्हाला कमी चरबीची रेसिपी सादर करतो जी लहान मुलांसाठी निरोगी मार्गाने ब्रोकोली खाण्यासाठी उत्तम आहे.
आपल्याला माहिती आहेच की ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि विद्रव्य आहार फायबर जास्त आहे, म्हणून ही कृती तयार करताना अजिबात संकोच करू नका.
चार सर्व्हिंगसाठी साहित्यः
250 ग्रॅम ड्राई पास्ता, रवा स्पेगेटी
ब्रोकोलीचे 2 कप
लसूण च्या 3 लवंगा
1 चमचे तुळस, चिरलेला
ऑलिव्ह तेल 2 किंवा 3 चमचे
मीठ आणि मिरपूड
तयार करणे:
पाणी आणि मीठ आणि न कापता ब्रोकोली उकळवा, ते भांड्यातून थंड होऊ द्या. पाणी वाया घालवल्याशिवाय, पास्ता तेथेच शिजवावे आणि भाजीपाला फवारणीत पॅन घ्या आणि लसूण पाकळ्या आणि ब्रोकोली तपकिरी झाल्यावर प्लेट्सवर सर्व्ह करण्यापूर्वी नूडल्समध्ये घाला.