आपण आपल्या क्षमतेच्या कार्यक्षमतेस पूर्ण क्षमतेने मदत करता?

निरोगी अन्न

जर तुम्ही त्यापैकी एक असाल तर जे पाच किंवा सहा लहान खाण्याऐवजी दिवसातून तीन मोठे जेवण (नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण) खाण्यास प्राधान्य देतात, आपण हे जाणून घेतले पाहिजे की आपण आपल्यात योगदान देत नाही आहात चयापचय पूर्ण क्षमता काम.

आणि जेव्हा चयापचय धीमे चालू होते तेव्हा कमी कॅलरी जळतात आणि म्हणून वजन वाढण्याची शक्यता जास्त असते. दुसरीकडे, जेव्हा आम्ही त्यास गती देण्यासाठी कार्य करतो तेव्हा हे सोपे होते कृपया लाईनवर रहा आणि किलो गमावू.

जे लोक पाच किंवा करतात सहा जेवण दररोज लहान (न्याहारी, दुपारचे जेवण, दुपारचे जेवण, स्नॅक आणि डिनर) आपल्या चयापचयची गती जास्त वेळा वाढवते कारण वेळेच्या कारणास्तव किंवा इतर समस्यांमुळे केवळ तीन मोठे जेवण होते.

हे प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण खातो तेव्हा चयापचयात थोडा वेग वाढतो, म्हणूनच ही ओळ कायम राखणे योग्य आहे आणि वजन कमी करा आपल्याला दररोज आवश्यक असलेल्या कॅलरीचे विभाजन पाच किंवा सहा सेवनांमध्ये केले जाते.

हे लक्षात घ्यावे की डॉक्टरांच्या मते, फरक उष्मांक बर्न जे लोक तीन जेवण करतात आणि जे पाच किंवा सहा खात आहेत ते लहान आहेत, परंतु वजन न वाढवण्याचा प्रयत्न करताना ही सवय आठवड्यातून कमीतकमी तीन वेळा व्यायाम करणे आणि त्यात समाविष्ट करण्यासारख्या इतरांसह एकत्रित केल्यास ती मूलभूत मदत ठरू शकते. संतुलित आहार म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या आहारातील सर्व गटातील खाद्यपदार्थ.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.