सफरचंदमध्ये पेक्टिन असते, 150 ग्रॅम पोटॅशियममध्ये केवळ 80 कॅलरी असतात, ते 5 ग्रॅम फायबर प्रदान करते, जीवनसत्व बी 1, बी 2 आणि बी 6, व्हिटॅमिन सी तसेच पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि कॅल्शियमचे योगदान देते. खनिज आणि जीवनसत्त्वे त्वचेमध्ये आढळतात, म्हणून त्वचेसह सफरचंद खाणे अधिक चांगले.
हे सफरचंद बनवते, चवदार बनण्याव्यतिरिक्त, कोणत्याही प्रकारचे वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी आदर्श आहे. मी येथे तुम्हाला ही मोहक पाककृती स्वादिष्ट आणि निर्दोषपणे खाण्यासाठी सोडत आहे
साहित्य
1 फ्लेवरवर्ड जिलेटिनचे थैली
2 सफरचंद
2 कप पाणी
चवीनुसार स्वीटनर
कोमट पाण्याने 1 लहान कॉफीची जायची वाट
1 चमचे कमी कॅलरी मलई चीज
चवीनुसार स्वीटनर
प्रक्रिया
जिगिरामध्ये सफरचंद त्वचेशिवाय किंवा बियाण्याशिवाय तुकडे करा, त्यांना सजवण्यासाठी 2 पिसे आरक्षित करा, गरम पाण्याच्या विहीरमध्ये फ्लेवरेट जिलेटिन डिहायड्रेट करा, नंतर प्रोसेसरमध्ये ठेवा आणि सर्वकाही मिसळा.
हा रस ग्लासमध्ये सर्व्ह करा आणि 2 तास क्रिस्टल होईपर्यंत फ्रिजमध्ये ठेवा.
एकदा जिलेटिन थंड झाल्यावर काचेच्या मध्यभागी सजावट करा, मलईमध्ये मिसळलेल्या मलई चीजची फ्लेक आणि लहान सफरचंदचा तुकडा.