कमी कॅलरी ब्रोकोली ग्रॅटीन

आपणास अंदाजे 120 कॅलरी पिण्याची कृती आवश्यक असल्यास, आपल्याला हे आवश्यक आहेः लो कॅलरी ब्रोकोली ग्रॅटीन.

या रेसिपीच्या सर्व्हिंगमध्ये केवळ 120 पेक्षा कमी कॅलरी असतात.

साहित्य
ब्रोकोली, ½ के
किसलेले परमेसन चीज दोन चमचे
ऑलिव्ह तेल, एक चमचे
चवीनुसार मीठ

तयारी

ब्रोकोली धुवा आणि त्यास त्याच आकाराच्या कोंबांमध्ये विभक्त करा. त्यांना मीठ, पाण्याने सुमारे 10 मिनिटे उकळवा आणि उष्णता आणि ताणुन काढा. एक बेकिंग डिश घ्या आणि त्यास स्प्रे किंवा ऑलिव्ह ऑइलने फवारणी करा.

आता थाळीवर ब्रोकोलीची व्यवस्था करा आणि उत्तम किसलेले लो कॅलरी परमेसन चीज.

मध्यम ओव्हन मध्ये ग्रेटीन गरम गरम सर्व्ह करा.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.