बर्‍याच शेल फिश प्रमाणे, गांबा हे प्रोटीनयुक्त पदार्थ असलेले खाद्य आहे. आपणास माहित आहे काय की 100 ग्रॅम कवच असलेले कोळंबी मासा प्रोटीनच्या बाबतीत 100 ग्रॅम मांस समतुल्य आहे? याव्यतिरिक्त, कोळंबी एक अन्न आहे पोको उष्मांक, वजन कमी करण्याचा आहार घेत असलेल्यांनी त्यांचे खूप कौतुक केले. कोळंबीमध्ये चरबी कमी असते.
La गांबा त्यात 1% पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिड देखील असतात, शरीरासाठी फायदेशीर चरबी. परंतु सावध रहा, आपण बर्‍याचदा अंडयातील बलक आणि इतरांसह कोळंबी खातात सॉस चरबी.
तसेच, झींगा हा जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा चांगला स्रोत आहे. त्यात समृद्ध आहे व्हिटॅमिन बी 3 आणि बी 12. हे लाल रक्त पेशी तयार करण्यासाठी आणि त्यांच्या देखरेखीसाठी उपयुक्त आहे ऊर्जा सेल्युलर आणि कोळंबीमध्ये चरबी कमी प्रमाणात असल्याने त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. कोळंबी खराब कोलेस्ट्रॉल आणि संबंधित समस्यांपासून शरीराचे रक्षण करते. चष्मा रक्त.
ही मालमत्ता बर्‍याच प्रमाणात जस्तने वाढविली आहे. यात एक महत्त्वपूर्ण रक्कम जोडली गेली आहे तांबे, हाडे मजबूत करण्यासाठी आदर्श. या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी आपण ते खाणे आवश्यक आहे गांबा ताजे
अधिक माहिती - लाल कोळंबीचे पाच फायदे