चांगल्या झोपेसाठी नैसर्गिक ओतणे

मधील सामग्रीबद्दल धन्यवाद आवश्यक तेले, या वनस्पतीमध्ये शांतता आणि शामक प्रभाव यासह अनेक गुणधर्म आहेत, जे शांत होतात प्रणाली चिंताग्रस्त.

आपण एक करू शकता ओतणे आरामदायक, उकळत्या पाण्यात 2,5 ग्रॅम वाळलेल्या बोल्डो पाने घाला.

आपल्याला हे फिल्टर आणि प्यावे लागेल ओतणे झोपायच्या आधी याची पुनरावृत्ती करण्याचा सल्ला दिला जात नाही tratamiento आठवड्यातून चारपेक्षा जास्त वेळा.

मार्जोरम

हे एक आहे वनस्पती ज्याचा शामक प्रभाव पडतो आणि नसाचा उपचार करण्यासाठी वापरला जातो, निद्रानाश आणि ताण.

फक्त बाथटब भरा पाणी गरम, या वनस्पतीच्या 5 ग्रॅम घाला. आपले शरीर या पाण्यात 15 मिनिटे ठेवा आणि आपण अधिक विश्रांती घ्याल.

आपण देखील करू शकता एक ओतणे एक चमचे सह मार्जोरम पाणी प्रति कप. आपण दिवसातून जास्तीत जास्त 3 कप प्यावे.