कोणत्याही निरोगी आणि कमी उष्मांकयुक्त आहारात मासे खाणे खूप महत्वाचे आहे, आपल्या साप्ताहिक आहारात हॅक फाईल देखील समाविष्ट करणे फार महत्वाचे आहे आणि त्यासाठी मी आपल्यासाठी एक मधुर आणि आहारातील रेसिपी आणत आहे.
साहित्य
2 हॅक फिललेट्स
अजमोदा (ओवा) 2 चमचे
1 Cebolla
1 मोठे गाजर
Pepper लाल मिरची
½ हिरवी मिरपूड
आपल्या आवडीनुसार जा
तयारी
गाजरची बेल मिरची धुवा, कांदा पातळ ज्युलिन पट्ट्यामध्ये बटाटे मिरपूड आणि गाजर यासारखे कापून घ्या, त्यांना सोलून पातळ काप करा.
उकळल्यावर मीठ आणि भरपूर पाणी असलेले सॉसपॅन घाला, भाज्या 20 ते 3 मिनिटे शिजवा आणि नंतर 5 ते XNUMX मिनिटे हॅक फिललेट्स घाला.
वर शिंपडलेल्या अजमोदा (ओवा) सह गरम गरम पाइपिंग सर्व्ह करा.