विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी तयार केलेली ही आहारातील पथ्ये आहे ज्यांना वजन कमी करण्याची आणि त्वरित ते अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची आवश्यकता आहे. ही अमलात आणण्याची एक सोपी योजना आहे आणि जर तुम्ही ती काटेकोरपणे केली तर ती तुम्हाला जवळजवळ 5 किलो गमावू शकेल.
आपण या आहाराची अंमलबजावणी करण्याचा दृढनिश्चय केल्यास, ज्यामुळे आपल्याला त्वरीत वजन कमी होईल, आपण या वेळी जास्त नसावे, शारीरिक क्रियाकलाप करू नये, शक्य तितके पाणी प्यावे आणि गोड पदार्थांसह ओतण्यांचा स्वाद घ्या.
दैनिक मेनूचे उदाहरणः
न्याहारी: 1 स्वीटनरसह चहाचा कप, द्राक्षाचा रस 1 ग्लास, हलका मलई चीज सह 1 संपूर्ण गहू टोस्ट, 1 फळ.
मध्य सकाळ: १/२ स्किम दही
लंच: बेक केलेल्या माशांची 1 सर्व्ह करणे, ऑलिव्ह ऑईल, सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर आणि ऑरेगॅनो आणि 1 फळांसह अर्धवट कापलेले 1 टोमॅटो.
स्नॅक: 1 कप कॉफी किंवा चहा, 1 फळ आणि 1/2 कमी चरबीयुक्त दही.
किंमत: 1 ग्रील्ड स्कीनलेस चिकन, मिश्रित भाजीपाला कोशिंबीर आणि 1 फळ देत आहे.