लवकर उठणे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते

सकाळी लवकर उठणे मदत करू शकते शरीर सडपातळ ठेवा, सामान्य शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यास प्रोत्साहन देण्याव्यतिरिक्त, द्वारे मनःस्थिती सुधारणे.

मध्ये केलेल्या तपासणीतून हा युक्तिवाद निर्माण झाला आहे रोहेम्प्टन विद्यापीठ, यूके, जिथे शारीरिक स्थितीच्या आधारावर 1.086 प्रौढांचे मूल्यांकन केले गेले, आहार, झोपेच्या सवयी, आनंदाची पातळी आणि चिंता

अभ्यासाचे परिणाम दोन गटांच्या रचनांद्वारे परिभाषित केले गेले, त्यांचे वर्गीकरण "सकाळी लोक»आणि«रात्रीचे लोक“अशाप्रकारे, पहिला किंवा सकाळचा गट हा सकाळी 6:57 च्या सुमारास सरासरी उठला होता, तर रात्रीचे लोक सकाळी 8:54 नंतर उठले होते, त्यांचा दिवस सुरू करण्यासाठी.

आठवड्याच्या शेवटी, दोन्ही गट आणखी एक तास झोपेचा आनंद घेऊ शकतात, म्हणून सकाळी लोक सकाळी 7:47 पर्यंत झोपले आणि रात्रीचे लोक सकाळी 10:09 वाजता उठू शकले.

मूल्यांकनाचा परिणाम म्हणून, जे लोक पूर्वी उठले ते निरोगी आणि आनंदी होते, परंतु त्यांचे देखील बॉडी मास इंडेक्स च्या अनुसार कमी होते डेली मेल.

नाईट लाईफ लोकांनी जास्त वेळ दूरदर्शन पाहिले आणि जेव्हा ते त्यांचे उपक्रम सुरू करण्यासाठी वेळ उठले, तेव्हा ते नाश्ता वगळले, जे त्यांच्यासाठी नकारात्मक काहीतरी बनले. आहार, दिवसापासून ते खाण्याकडे कल होता जलद पदार्थ किंवा स्नॅक्स, केवळ दिवसाच नव्हे तर रात्रीच्या लांब तासांदरम्यान, जेव्हा ही सवय सर्वात अस्वस्थ असते शरीराचे वजन.