हा एक हलका सूप आहे जो बनविणे खूप सोपे आहे, त्यास एक चवदार चव आहे आणि आपण खूप काही घटकांसह आणि कमीतकमी वेळेत बनवू शकता. आता हे नमूद करणे महत्वाचे आहे की आपण ते कोणत्याही जेवणात समाविष्ट करू शकता किंवा स्टार्टर म्हणून खाऊ शकता.
हा प्रकाश चार्ट आणि भोपळा सूप विशेषतः अशा सर्वांसाठी तयार केला गेला आहे की जे काही अतिरिक्त किलो किंवा वजन देखभाल योजना गमावण्यासाठी आहारातील आहार घेत आहेत कारण हे आपल्याला कमीतकमी कॅलरी प्रदान करेल.
साहित्य:
> 1 किलो भोपळा.
> 2 बंडल चार्ट.
> 1 हिरव्या कांदा.
> लसूण 1 लवंगा.
> मीठ.
> 4 अजमोदा (ओवा) पाने.
तयार करणे:
आपण भोपळा काळजीपूर्वक सोलणे आवश्यक आहे आणि सर्व बिया काढून टाकाव्यात, काळजीपूर्वक दही पाने धुवा आणि देठ कापून घ्या आणि शेवटी हिरवी कांदा आणि लसूण पाकळ्या सोलून घ्या. एकदा सर्व भाज्या तयार झाल्या की आपण ते मध्यम ते लहान तुकडे करावे.
उष्णतेसाठी आपल्याला पाण्याने भरलेला एक मोठा भांडे ठेवावा लागेल, जेव्हा पाणी उकळते तेव्हा आपल्याला भोपळा, तसा, हिरवी कांदा, लसूण आणि अजमोदा (ओवा) पाने आणि हव्या त्या मीठाची मात्रा घालावी. भाज्या निविदा होईपर्यंत आपल्याला मध्यम आचेवर शिजवावे लागेल.