विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी हा आहारातील आहार आहे जो अतिरिक्त पाउंड गमावण्याव्यतिरिक्त सोडियम कमी असणे आवश्यक आहे.
हा आहार सुरू करण्यापूर्वी आपण तज्ञाचा सल्ला घ्यावा कारण आपण तो 7 दिवसांपर्यंत करू शकता आणि आपण आपल्या दिवशी विकसित केलेल्या क्रियेनुसार काही प्रकारचे शारीरिक क्रियाकलाप देखील करु शकता.
कमी सोडियम दैनिक मेनूचे उदाहरणः
न्याहारी: साखर किंवा स्वीटनरसह स्कीम दुधाचा एक कप, जाम आणि ताजे केशरी रस असलेल्या अनसाल्टेड ब्रेड.
मध्य सकाळ: कमी चरबीयुक्त दही आणि एक सफरचंद.
लंच: बटाटे सह हिरव्या सोयाबीनचे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि टोमॅटो, आणि एक PEAR सुशोभित ग्रील्ड चिकन एक भाग.
स्नॅक: एक किंवा दोन ताजे हंगामी फळे.
किंमत: टोमॅटो आणि ओरेगानो सह शिजवलेले तपकिरी तांदूळ, ग्रील्ड हॅक फाइललेट आणि सिरपमध्ये पीचचा एक भाग.