कधीकधी आपल्याला हवे असते असे होते हरणे पेसो एखाद्या महत्वाच्या कार्यक्रमास लवकर येण्यासाठी किंवा आम्हाला इतरांवर चांगला परिणाम होऊ इच्छित आहे, आणि अर्थातच, आम्हाला इतके आवडते की सुंदर ड्रेस घालण्यास सक्षम व्हावे. त्या अतिरिक्त किलोमुळे आम्ही आम्हाला सर्वात जास्त पसंत असलेले कपडे घालण्याचा आनंद कधीच घेऊ शकत नाही आणि आम्ही त्या सुधारू शकत नाही आरोग्य.
सुदैवाने, येथे बरेच मार्ग आहेत हरणे पेसो आरोग्य आणि संतुलन धोक्यात न घालता आणि यो-यो प्रभाव टाळण्याशिवाय वजन पुन्हा सहज मिळविण्याचा धोका न घेता.
भरपूर पाणी प्या
टेट्रा ब्रीक, सोडास, एनर्जी ड्रिंक्स, बिअर आणि इतर पेयांमध्ये फळांच्या रसाचे सेवन करणे टाळणे महत्वाचे आहे जे कॅलरीचे योगदान दर्शवितात, आणि शुगर, सोडियम आणि कर्बोदकांमधे ज्यामुळे शरीरात द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढते आणि उपासमार शांत होत नाही. फक्त पेय जे द्रव धारणा निर्माण न करता परिपूर्णतेची भावना देते आणि कोणतेही कॅलरी प्रदान करीत नाही ते पाणी आहे. 8 ग्लास पिणे पाणी दर दिवशी, त्याचे परिणाम त्वरित जाणवतात.
आहार नियंत्रित करा
संख्या कमी करणे पुरेसे नाही कॅलरीज खाल्ल्यास, तुम्हाला प्रत्येक जेवणामध्ये जेवणाची मात्रा नियंत्रित करणे देखील शिकले पाहिजे. हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की आपल्या कॅलरीचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आपण कधीही भोजन सोडू नये. बर्‍याच जणांना शक्य आहे याचा विचार करुन ही गंभीर चूक केली जाते हरणे पेसो अशाप्रकारे, उपासमारीच्या परिणामामुळे अन्नामध्ये दुप्पट खाणे होते याशिवाय या गोष्टीशिवाय. म्हणून दिवसा जेवण वगळणे निरुपयोगी आहे. दिवसातून तीन जेवण खाणे चांगले आहे, परंतु खाल्लेले प्रमाण कमी करणे आणि जेवण दरम्यान पाणी पिणे चांगले.
दररोज व्यायाम करा
जर आपल्याला खरोखर काही दिवसांत वजन कमी करायचे असेल तर आपल्याला ते करावेच लागेल करा व्यायाम, शक्यतो दिवसातून दोनदा, त्वरीत चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी. आपण एका सत्रात सकाळी आणि दुसर्‍या दुपारच्या वेळी धाव घेऊ शकता किंवा ए वर जाऊ शकता व्यायामशाळा. आवश्यक गोष्ट म्हणजे इच्छित लक्ष्य साध्य करण्यासाठी हलविणे.
आपण चोर आहात कारण मी 2 महिन्यांपूर्वी गार्सिनिया कंबोडियाला ऑर्डर केले होते परंतु ते कधीही मला मिळालेले नाही.
तू माझ्याकडून चोरी केलीस