होय, आज आम्ही एक अतिशय हलकी रेसिपीसह जात आहोत: लाईट चार्टड ऑम्लेट. आम्हाला माहित आहे की, चार्टमध्ये डझनभर गुणधर्म आहेत, उदाहरणार्थ रसात कॉनिफेरिन, गॅलॅक्टिनॉल, व्हॅनिलिन आणि मोठ्या प्रमाणात सेंद्रिय idsसिडस् आणि शुगर्स व्यतिरिक्त 27% पर्यंत सुक्रोज आहे.
चार्ट बद्दल महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्यात बेटाइन असते, जे हे करते ट्रायग्लिसरायड्सला लिपोप्रोटिनमध्ये रूपांतरित करते. या टॉर्टिलाच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये केवळ 50 कॅलरीज असतील. आम्ही आणखी कशासाठी विचारू शकतो?
साहित्य:
चिरलेला 1 कप, शिजवलेले आणि चिरलेला
2 अंडी पंचा
मीठ, मिरपूड आणि जायफळ.
तयारी:
आम्ही आमलेट बनवल्याप्रमाणे बनवितो जेणेकरून तुम्ही जे करता ते पाणी आणि मीठात तळलेले द्या. आता पॅन गरम करा आणि ते सर्व मिश्रणात मिक्सरमध्ये तयार करा.
चांगले मिसळले की भाजीपाला फवारणीसह पॅन शिंपडा आणि मिश्रण घाला, दोन्ही बाजूंनी शिजवून सर्व्ह करा.