Nutrició

Els glaçons de llima i menta promouran la teva salut i et s'estalviaran un munt de calories aquest estiu. Aquí t'ensenyem a preparar-los i et donem alguns trucs.

El gaspatxo és un dels plats de l'estiu que no pot faltar a cap taula, i no és per menys ja que pot ajudar-te a estar millor de salut

T'expliquem com preparar un deliciós gelat de xocolata casolà en 5 minuts i amb només tres ingredients. Acomiada't dels additius.

Si t'agrada la pinya colada, t'encantaran aquests nutritius i refrescants gelats de pinya colada. A més, són molt senzills de preparar

Si sabeu com coure la quinoa, ha arribat el moment de posar-vos mans a la massa per elaborar receptes la ...

Tot i la llarga llista d'ingredients, la recepta de púding de Chía és molt senzilla. La majoria de ...

Aquest senzill tònic serveix per prevenir els refredats d'estiu, calmar el mal de panxa i obtenir una injecció d'energia quan et sents decaigut.

Les croquetes són un dels plats típics de la gastronomia espanyola i es poden menjar tant com a entrant, com ...

Amb aquests 5 senzills trucs podràs millorar les teves amanides, fent-les més atractives, nutritives, saciants i saludables.

Avui us presentem una recepta sense ou per confeccionar mandonguilles de vedella, un tipus de plat que certament agrada a ...

T'oferim una senzilla recepta de gaspatxo de síndria perquè gaudeixis de poder nutritiu i refrescant durant els mesos càlids.

El sushi és el menú asiàtic preferit de moltes persones. Aplicant les següents tècniques, es pot realitzar aquest plat a ...

Tot i que el cansament i la debilitat física poden ser condicions puntuals i temporals, alguns factors poden anar ...

Posa en pràctica aquests consells perquè els teus amanides de fruites deixin de ser un plat pla i es transformin atractiva i saborosa.

Les patates són aliments molt polivalents que serveixen d'acompanyament per molts plats diaris i que també formen part de l'...

Beure aquests deliciosos smoothies amb espinacs regularment t'ajudarà a sentir-te menys inflat i més enèrgic entre d'altres beneficis.

Vols aprendre a utilitzar les llavors de chía a la cuina per beneficiar-te de totes les seves propietats? Aquí t'oferim maig creatives maneres.

La síndria és la fruita de l'estiu per excel·lència, és fresca, molt lleugera i ens hidrata perfectament. A més, és de ...

A continuació us presentem uns batuts deliciosos per perdre i eliminar la cel·lulitis acumulada al nostre cos

Aprèn a preparar una hamburguesa de remolatxa amb la qual accedir als nombrosos beneficis d'aquest infrautilitzat aliment.

Ideal substituta aquesta llet d'ametlles, prepara-se a casa i millora la teva qualitat de vida i digestions

Vols impulsar el teu metabolisme? Prendre aquest smoothie proteic en dejú t'ajudarà a aconseguir-ho. A més, és molt ràpid i senzill.

Hem de mantenir totes les parts de el cos fort i sa, per a això, portem aquest suc ideal per a tenir cura de la salut del teu còlon

Normalment solem parlar aquí d'alimentació sana i natural. No obstant això, són moltes les persones que es pregunten el que ...

Els ronyons són màquines molt complexes que s'encarreguen de netejar la sang a el mateix temps que la filtren, gaudint ...

La pinya és ideal per baixar de pes, protegir el nostre sistema immunològic, tenir bones digestions i perfecta per començar el nostre dia.

¿Cabell sec i trencadís? Aquest smoothie vegetal t'ajudarà a tornar-la seva antiga vitalitat gràcies a la seva gran aportació de nutrients.

L'inevitable pas de el temps té efectes negatius sobre l'aspecte de la pell, fent que perdi progressivament la seva suavitat ...

T'oferim tres receptes senzilles amb cúrcuma perquè combatis l'envelliment, la inflamació i promoguis la pèrdua de pes.

El suc de remolatxa, a més de tenir un sabor deliciós, posseeix moltes propietats beneficioses per al cos. Ofereix grans quantitats ...

Aquests remeis naturals es troben entre els més antics i eficaços a l'hora de combatre els símptomes de la grip i els refredats.

Una de les verdures més polivalents en la seva preparació és la coliflor i hi ha moltes maneres de preparar-la per obtenir receptes úniques.

La potència de l'julivert sobre la pell és coneguda per moltes persones, i aquest ingredient conté vitamines, minerals i olis essencials que permeten renovar la dermis de les seves capes més profundes, i mantenir una pell més bonica.

Comença el dia amb civada i llavors de chía per obtenir un ventre pla en un parell de setmanes, el teu rendiment físic i la teva salut milloraran

El fetge té una important funció d'eliminar les toxines que acumulem en el cos i que generalment són degudes a una alimentació inadaptada, a la ingestió de medicaments, de substàncies o de begudes alcohòliques.

T'ensenyem a preparar xips de remolatxa daurada, un aperitiu deliciós i, sobretot, molt saludable. Ideals per a substituir les bosses de patates fregides.

Abans de coure els cigrons, hem de ficar-los en aigua durant al menys 12 hores fora de la nevera, en un lloc fresc i allunyat de la humitat. Si preferiu deixar-los a la nevera, caldrà esperar al menys 24 hores. Els cigrons han d'estar completament coberts d'aigua.

El cardamom s'ha utilitzat en la cultura Índia com una de les moltes espècies que ajuda a combatre la retenció de líquid en el cos, millorant l'halitosi, accelerant el metabolisme i actuant com a aliat en els processos de pèrdua de pes.

T'oferim la recepta d'un deliciós púding de chía, ideal per esmorzar ja que ajuda a perdre pes i posseeix poder antiinflamatori.

El alvocat combinat amb les pipes és un fantàstic snack de mig matí o tarda. A més, a causa de les propietats de tots dos ajuda a perdre pes.

La serotonina és un neuromediador: passa informacions d'unes neurones a altres a través de la sinapsis, i això quan respirem, ens movem, o pensem. Però també regula les funcions com és l'estat d'humor, la sensació de fam, la tolerància a el dolor, i el son.

Règim sense sal, reducció de l'aportació calòrica, totes aquestes idees condueixen als sèniors a una mala alimentació.

L'oli de segó d'arròs és ric en vitamina E i antioxidants. S'empra en cuina, i en cosmètica per les seves virtuts terapèutiques i nutritives. L'oli de segó d'arròs anomenat Nuka al Japó s'utilitza tradicionalment a la cuina asiàtica per la seva riquesa en vitamina E i antioxidants.

La primera etapa per preparar la truita d'albergínia és tallar l'albergínia i salar perquè elimini la seva aigua i el seu amargor. Es pot escollir tallar al llarg i afegir sal, o tallar-la a daus i posar-los en un recipient amb aigua i sal.

Les llavors de cànem són riques en proteïnes i contenen àcids grassos essencials així com sals minerals i diferents oligoelements que contribueixen a l'correcte funcionament de l'organisme.

La majoria de les persones que consumeixen freqüentment raïm, cometen sempre el mateix error, treure les llavors que contenen al seu interior, perquè el seu gust no és tan agradable com el de la polpa.

Els xampinyons són deliciosos per acompanyar les carns, fer delicioses salses o ser barrejats amb arròs. En qualsevol cas, si es compren frescos, es poden posar dolents en pocs dies.

La xocolata, i concretament la xocolata negra, és un aliment miraculós si es consumeix amb moderació. Aquest or negre afavoreix la secreció de serotonina, l'hormona de l'benestar, però conté igualment 30 antioxidants que ajuden a mantenir-se jove i protegir el cor.

Durant el matí les fruites juguen un paper molt important en la salut. Són riques en sucres naturals, i les fruites són capaços de proporcionar energia a el cos.

T'expliquem pas a pas a preparar dues deliciosos plats amb gingebre, un aliment que ens ve molt bé a l'hivern per prevenir refredats.

La carbassa és un aliment que aporta una multitud de beneficis per a la salut, com una gran quantitat de fibres o de propietats diürètiques.

Aprèn en un moment a fer vinagre de poma casolà perquè comencis a cuidar-tant per dins com per fora

Generalment, solem passar el dia fora de casa, mengem poc i malament, i el sopar es converteix en un moment en què sadollem totes les nostres ganes.

Les al·lèrgies alimentàries es manifesten quan el sistema immunitari reacciona normalment a una proteïna present en qualsevol element que, en temps normal, és totalment inofensiu per a la majoria de les persones.

T'expliquem els detalls més interessants sobre les figues, així com la manera de preparar un deliciós i saludable batut vegetal amb aquesta fruita.

Per a la preparació de l'oli de camamilla casolà i gaudir de totes les seves propietats beneficioses, cal reunir els ingredients i materials següents:

Gairebé la meitat de les dones que pateixen en càncer de mama podrien evitar-adoptant una bona alimentació, fent exercici i portant una vida més sana, de forma general.

La preparació d'un brownie light és similar a la recepta tradicional, simplement es reemplacen certs ingredients com el sucre per edulcorant, o la mantega per oli vegetal.

Els radicals lliures estan produïts naturalment pel cos en el marc de molts processos químics.

La farina de civada conté vitamina B1, coneguda per combatre el cansament.

El cogombre és una fruita que trobaria els seus orígens a l'Índia, encara que això no és una certesa. Es cultiva des de fa 3.000 anys a l'oest d'Àsia, i avui dia és una de les verdures més consumides de tot el món.

Una de les tendències d'avui dia consisteix a afegir verdures una mica per tot arreu. Per exemple la gent afegeix col a l'smoothie, remolatxa a l'brownie, blat de moro a una crema torrada.

Els diürètics naturals són aliments i herbes les qualitats ajuden a augmentar la diüresi de el cos, és a dir la capacitat per eliminar l'excés de líquid que té tendència a ser retingut per diferents raons.

La flora intestinal està composta de bacteris, bones i dolentes, que quan es té un correcte equilibri, manté una salut estable.

Un dels aspectes molt prometedors de l'ús de la canyella és que és un potencial regulador de la glicèmia, particularment interessant en cas de diabetis de tipus 2.

La cosa més important és canviar els hàbits alimentaris. Una alimentació equilibrada és la clau per eliminar el greix d'al voltant de el cor.

Vegem alguns consells i nocions de base relatives a la digestió, les males combinacions alimentàries i les conseqüències que això pot portar sobre l'organisme.

Ajudar a l'organisme a cremar els greixos diàriament, pot ser una cosa fàcil, ràpid i eficaç. En qualsevol cas convé conèixer les tècniques adequades per aconseguir la finalitat que s'ha donat.

A l'créixer, els nadons comencen a consumir altres aliments que aporten igualment beneficis per a la salut i el seu creixement.

Per desgràcia, actualment no hi ha cap solució per curar definitivament la diabetis. No obstant això, sempre es pot rebre la col·laboració de la natura. Alguns ingredients són totalment naturals i poden ajudar a regular els nivells de sucre en la sang.

L'oli d'alvocat s'extreu a través de la pressió en fred de l'alvocat, i per aquesta raó es considera un oli vegetal i no un oli essencial.

L'alvocat sempre ha estat considerat com un producte poc adaptat a l'hora de fer un règim. La raó és que actua com un aliment molt calòric amb relació a altres fruits.

Una alimentació equilibrada i variada és fonamental per tenir més energia.

Els grans de lli tenen propietats nutritives, són rics en àcids grassos poliinsaturats Omega 3, i Omega 6.

Per començar a preparar aquesta recepta de canelons amb espinacs, la primera cosa que s'ha de fer és coure els espinacs.

Reduir el colesterol i suna tasca que en moltes ocasions es converteix en tediosa, per això, t'ajudem amb aquesta recepta d'un suc

La llet d'all és un remei natural que s'ha popularitzat per al tractament de la ciàtica.

Una vegada que s'ha diagnosticat una úlcera d'estómac, és important seguir les recomanacions següents, ingerir els medicaments prescrits i fer alguns canvis alimentaris que facilitin una ràpida recuperació.

Els antioxidants són substàncies que consisteixen en inhibir l'oxidació nociva dels radicals lliures. Si el règim és insuficient en oxidants o si el sistema té un excés de radicals lliures, s'haurien de consumir suplements per destruir els agents oxidants.

L'arròs integral és una excel·lent alternativa, ideal per a mantenir una bona salut de l'organisme.

L'extracte de te verd s'obté a partir de fulles de te. Les seves propietats medicinals són intactes. Avui anem a descobrir quins són els beneficis d'aquest extracte que aporta a l'organisme.

El bròquil és un dels aliments que permet pujar la taxa de leucòcits per raó de la seva gran contingut en vitamina C, un antioxidant indispensable per enfortir l'estat de les defenses