Si t'has proposat aprimar aquesta tardor, Aquí et oferim quatre trucs relacionats amb l'alimentació que sens dubte t'ajudaran a aconseguir el teu objectiu si ets constant i ho combines amb unes quantes sessions d'exercici setmanals.
Deixar de consumir aliments processats (Patates fregides, cereals ensucrats i la majoria de coses que estan empaquetades) ajuda a reduir la quantitat de sucre, sodi i greixos, el que es tradueix en una pèrdua de pes que es pot notar a les poques setmanes i que va en augment amb el pas dels mesos.
Augmentar la presència de fruita, Verdures i llegums a la dieta, apartant els aliments processats, els fregits i les salses (maionesa, salsa de tomàquet de llauna ...) portarà també, sense cap mena de dubte, a un aprimament. A més, l'organisme també es veurà beneficiat, ja que aquest truc eleva els nivells de vitamines, minerals i fibra que obtenim dels aliments.
Reduir el consum de sal és una altra clau a l'hora de baixar de pes a través de la dieta. En el seu lloc, afegirem als plats espècies, les quals aporten també molt gust si sabem triar bé. Baixar la tensió arterial alta i la disminució de el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars són altres avantatges de retallar la sal.
L'últim truc consisteix a no prendre sucres afegits, O el que és el mateix, no ingerir cap aliment el dolçor no sigui natural. Els iogurts de sabors i la brioixeria han de retirar-se de la dieta, el que no vol dir que no puguem ingerir iogurts o galetes si abans ens assegurem que no contenen sucres afegits. Així mateix, la fruita és la major font de sucre natural que hi ha.