La dieta de la carxofa és una de les dietes més populars i famoses al nostre país. Aquest pla d'aprimament i com indica el seu propi nom, es basa en les nombroses propietats de la carxofa per aconseguir que la persona en qüestió perdi una sèrie de quilos en el menor temps possible.
La famosa dieta de la carxofa té molts detractors i molts defensors com sol passar amb aquest tipus de dietes trucades miracle. A continuació et explicaré amb molt més detall en què consisteix aquesta dieta, algunes de els avantatges i els riscos perquè d'aquesta manera tinguis prou clar, si val la pena o no el seguir dit mètode d'aprimament per eliminar algun que un altre quilo de més de la teva figura.
Propietats aprimar de la carxofa
la carxofa és un aliment que té una sèrie de propietats perfectes per aconseguir reduir el pes i aprimar. Per això, és important combinar aquest producte amb un altre tipus d'aliments igual de nutritius i aconseguir d'aquesta manera un tipus d'alimentació sana i equilibrada perfecta per a l'organisme. les principals propietats per aprimar de la carxofa són les següents:
- És una excel·lent font de fibra per la qual cosa t'ajudarà a sentir-te sadollat ràpidament i evitar d'aquesta manera el ingerir més calories. A més d'això, la carxofa és perfecta per a regular una bona tracte intestinal i evitar problemes amb la digestió dels aliments.
- És un excel·lent diürètic per la qual cosa ajuda a l'organisme a eliminar nombroses toxines i impureses i evita la retenció de líquids.
- És un aliment amb una gran quantitat de nutrients i molt poc calòric pel que és ideal per perdre pes d'una manera saludable.
En definitiva, la carxofa és un aliment perfecte per a incloure en la dieta del dia i dia i aconseguir de menjar d'una manera sana i sense greixos.
En què consisteix la dieta de la carxofa?
La famosa dieta de la carxofa dura uns 3 dies com a màxim i en aquest temps tan curt es pot arribar a perdre fins a 4 quilos de pes. Passat aquest temps és totalment desaconsellable seguir amb aquest tipus de dieta ja que la manca de nutrients essencials en la mateixa pot provocar greus i seriosos problemes de salut. Aquest dieta es basa en menjar carxofes durant el dinar i el sopar i en beure abundant aigua per aconseguir netejar tot l'organisme de toxines i impureses. Durant els 3 dies en què dura aquesta dieta, també pots prendre un altre tipus d'aliments com els productes lactis desnatats, fruites, Verdures, gall dindi i arròs integral.
A l'fomentar l'alt consum de fibra, Aconseguiràs perdre pes en molt pocs dies. Tot i això, si acabes de fer la dieta i no canvies d'hàbits a l'hora de dinar, és molt possible que pateixis el temut efecte rebot de les anomenades dietes miracle i recuperis molts més quilos dels que vas perdre amb la famosa dieta de la carxofa. A continuació et poso un exemple del que podria ser un menú diari d'aquest tipus de dieta.
A l'esmorzar pots prendre una tassa de cafè amb llet, un te o un suc de fruites juntament amb una llesca de pa amb formatge o 3 galetes integrals. A mig matí un iogurt desnatat. Durant el dinar carxofes amb arròs integral i una peça de fruita. Per berenar un iogurt desnatat o un cafè amb llet. Per al sopar XNUMX carxofes a la planxa al costat d'una llesca de pa integral i una petita porció de formatge descremat.
Què pots menjar a la dieta saludable de la carxofa?
La dieta de la carxofa és molt fàcil de seguir ja que es basa principalment en ingerir una gran quantitat d'aquest aliment durant els 3 dies que dura aquesta dieta. D'aquesta manera pots començar el dia amb un saludable suc de verdures en què l'ingredient principal sigui la carxofa. A l'hora del dinar pots elaborar un plat d'arròs integral i afegir al mateix carxofes. Com pots veure, la clau d'aquest tipus de dieta consisteix a incorporar la carxofa el major nombre de vegades possible en la teva dieta del dia a dia.
Si vols confeccionar una dieta saludable de la carxofa amb la qual perdre quilos sense posar en risc la teva salut, hauràs incorporar un gran quantitat d'aliments nutritius com fruites, verdures i proteïnes de gran qualitat. A més d'això, pots incorporar pasta o llegums per prendre un parell de dies a la setmana. D'aquesta manera podràs perllongar la dieta de la carxofa durant molts més dies i no posaràs en risc la teva salut ja que es tracta d' una dieta nutritiva i equilibrada. A continuació et mostraré un exemple de menú que podries elaborar amb la carxofa com a producte principal.
Durant l'esmorzar pots prendre suc de verdures elaborat a força de carxofes i altres vegetals i unes galetes integrals. A mig matí pots prendre una peça de fruita natural. A l'hora de dinar pots elaborar uns pits de pollastre a la planxa acompanyat de un saltat de carxofes. Per berenar un iogurt desnatat. Per sopar una amanida variada juntament amb una truita de carxofes.
en definitiva, La dieta de la carxofa en sentit estricte suposa un autèntic perill i risc per a la salut de l'organisme. És considerada una dieta hipocalòrica pel que amb el transcurs dels dies, et sentiràs cada vegada més feble i gairebé sense energia. A l'estar mancat de moltes proteïnes i de greixos essencials per al cos és totalment desequilibrada. Per contra i com has pogut veure unes línies més amunt, és possible realitzar un tipus de dieta de la carxofa més saludable i amb la qual també aconseguiràs perdre una sèrie de quilos. Només has d'aportar més nutrients essencials a aquesta dieta i seguir un tipus d'alimentació més equilibrada.
Per acabar, et posaré a continuació un vídeo explicatiu perquè entenguis amb més detall en què consisteix la famosa dieta de la carxofa.