Imprescindible el cogombre en la teva dieta

cogombre

El cogombre és un dels vegetals que no ha de ser mai oblidat en una dieta, un vegetal ple de nutrients que garanteixen un organisme protegit contra molts dels agents contaminants que ens trobem al carrer.

El cogombre es presenta de moltes varietats, formes i mides, però tot i així, tots ells són una font natural de vitamines, aigua i fibra. És molt versàtil a la cuina i permet introduir-se en multitud de plats.

Hi ha més de 10 raons per les quals no has de passar de l'cogombre i hauries introduir diverses vegades a la setmana en el menú, a continuació us expliquem per què.

  • Ajuda a perdre pes. La primera de les raons i una de les que més atreuen als seus consumidors. És un perfecte aliat per baixar de pes. Això és degut a la gran quantitat d'aigua que posseeix en el seu interior, una de les hortalisses més baixes quant aportació calòrica. Una tassa de cogombre ratllat tan sols ens dóna 13 calories. Ideal per controlar els episodis d'ansietat.
  • Hidrata el cos. A l'tenir una gran proporció d'aigua, el cogombre aporta sals minerals perfectes per hidratar adequadament.
  • desintoxica. No importa de quina manera, aquesta hortalissa, ja sigui en cru o en un suc, elimina l'excés de toxines en l'organisme. Ingerir estimula la funció dels òrgans purificadors d'el cos.
  • Protegeix les nostres articulacions. El cogombre posseeix en el seu interior silici, l'encarregat d'enfortir els teixits connectius, manté a ratlla la gota i l'artritis.
  • Baixa els nivells de colesterol dolent.
  • Combat el restrenyiment. Consumir cogombre ens ajuda a tenir una bona salut intestinal, promou els processos digestius, hidrata la femta i facilita la seva expulsió.
  • Regenera la nostra pell. La vitamina E, al costat de la capacitat de regular el pH de la pell, fa que sigui un bon remei contra les cremades solars i les cicatrius.
  • Evita la retenció de líquids en l'organisme. Redueix a més la presència d'àcid únic, una substància que si es presenta en grans quantitats pot ser perjudicial.
  • És un vegetal fresc, Els menjars amb ell no es fan res pesades i ens manté un alè fresc.
  • Un bon anticancerigen. Pot reduir el risc de càncer de mama, ovari, úter i pròstata.
  • Bona pressió arterial. La fibra, el magnesi i el potassi són els encarregats de regular-la, la hipertensió se sol combatre amb aquest vegetal.

No s'ha d'oblidar el cogombre, són més de 10 raons que ens ensenyen i mostren que prendre-ho pot beneficiar sorprenentment.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.