Nutrició

Aquest petit aliment posseeix en el seu interior magnífiques propietats molt beneficioses per a l'organisme, uns petits mossos deliciosos que poden ...

Coneix els millors aliments laxants per agilitzar el teu trànsit intestinal i prevenir el restrenyiment de manera natural i saludable.

Descobreix com incloure probiòtics naturals en la teva dieta, uns bacteris bones associades a nombrosos beneficis per a la salut.

Realitza aquesta beguda plena de probiòtics i beneficis per al teu organisme perquè puguis sentir-te bé quan estiguis més delicat de l'estómac.

Els crema greix naturals existeixen i són més a prop del que penses, són aliments a l'abast de tots. Aprèn quines són i perd pes 'avui mateix!

Les pipes de gira-sol poden convertir-se en el teu millor aliat per perdre pes, i cuidar el mateix temps el teu organisme. T'ho expliquem a continuació!

T'expliquem les formes en les que pots prendre chía de forma natural i senzilla a casa. A més, coneixeràs tots els seus beneficis i propietats.

El sucre morè de canya es pot convertir en el teu endolcidor favorit. Troba-en botigues especialitzades i comença a cuinar amb ell.

Descobreix si la cervesa engreixa i moltes coses més sobre la relació entre aquesta popular beguda alcohòlica i el sobrepès.

Descobreix quins són els aliments rics en iode, així com per a què serveix i les conseqüències que pot tenir la seva deficiència.

El boldo és una planta originària de Xile molt saludable, t'expliquem per a què serveix, quins són els seus beneficis i contraindicacions.

Els aliments rics en triptòfan proporcionen benestar. Descobreix més sobre aquesta substància i com pots aconseguir-la a través de la dieta.

Menjar variat és important. Descobreix quants grups d'aliments hi ha, quins aliments engloba cadascun i les funcions que exerceixen en l'organisme.

La nutrició és molt important, els aliments són el combustible que necessita el nostre cos perquè pugui tenir energia i ...

Descobreix quins són els aliments rics en greixos, quina diferència hi ha entre els greixos bones i dolentes i moltes coses més sobre aquest nutrient.

Les causes, símptomes i com es produeix la intoleranci a la lactosa, descobreix si ets o no intolerant als productes lactis.

Moltes persones es pregunten quina és la quantitat de calories que cremen en un dia, aquí t'expliquem les fórmules per esbrinar-ho.

T'expliquem quina és la diferència entre aliment i nutrient. Encara que estan estretament relacionats, no són el mateix.

Moltes vegades ens preguntem si quan vam sopar fruita a la nit ho estarem fent bé per aconseguir el nostre objectiu de ...

Coneix les estupendes propietats de l'codony, quins beneficis representa per a la salut i com preparar un deliciós codonyat casolà.

S'ha parlat molt sobre si és bo o nociu el consumir xocolata, aquí t'expliquem quins són els beneficis de la xocolata més destables.

Descobreix quines són les fruites d'hivern i quins beneficis per a la salut representen cadascuna d'elles, des de la taronja al raïm, passant pel caqui.

La maca o maca andina és un aliment que es consumeix des de fa anys en els pobles inques del Perú, t'expliquem les seves propieades medicinals.

Descobreix-ho tot sobre l'oli de blat de moro. Què és, els seus pros i contres a l'detall i més coses sobre aquest tipus d'oli.

La Chlorella és una alga fantàstica per afegir a la nostra dieta diària, amb grans propietats i beneficis per al nostre organisme.

Descobreix-ho tot sobre el quefir. Els seus beneficis, quants tipus hi ha, com es prepara i moltes coses més sobre aquesta saludable beguda.

Descobreix-ho tot sobre l'all cru. Quins beneficis per a la salut se li atribueixen, com afegir-lo a la dieta i quina diferència representa menjar-ho en dejú.

Descobreix-ho tot sobre el cafè verd. Les seves propietats per aprimar, què contraindicacions té i molt més sobre aquest aliment.

Aprèn a diferenciar les fruites i coneix la seva temporada. Les fruites de temporada són molt beneficioses per a l'organisme, aporten gran quantitat de vitamines i minerals.

Descobreix-ho tot sobre l'oli de sèsam. Un tipus d'oli a què se li atribueixen importants beneficis, tant interns com externs.

Segurament hagis escoltat parlar de molts mites dels aliments que es compten per aquí. No has de creure'ls, nosaltres t'expliquem si són certes o no.

Descobreix els millors antiinflamatoris naturals per reduir el dolor i els brots, així com per reduir el risc de desenvolupar nombroses malalties.

Coneix-tot sobre el peix blau. Els seus beneficis, les precaciones que cal prendre, quines espècies s'inclouen en aquest grup i molt més!

Volem que adors a el bròquil tant com nosaltres, una hortalissa estupenda per introduir en la nostra dieta diària. Coneix els beneficis i propietats que et atorga.

Descobreix-ho tot sobre la quinoa. Les seves propietats, com es prepara, les contraindicacions, el seu valor nutricional i més!

Descobreix tot sobre l'arròs integral: beneficis, com es fa perquè no quedi dur, quantes calories té i moltes coses més!

Descobreix-ho tot sobre la llet d'ametlles. Quins beneficis té, quines són les seves contraindicacions, com fer-la a casa i molt més.

Descobreix aliments i molts altres consells que t'ajudaran a preparar sopars saludables tant per a nens com per a adults.

La guanabana és una fruita tropical semblant a la xirimoia. Les seves qualitats són ideals per tractar diferents infeccions i malalties. Com el càncer.

Coneix quines propietats curatives i com es consumeix la iuca, un tubercle molt versàtil que ha enlluernat a més de 800 milions de persones al voltant de el món.

Descobreix les coses més interessants sobre la guaiaba. Quines propietats té, formes de menjar-i moltes més coses sobre aquesta fruita tropical.

Coneix tot sobre les llavors de chia. Quines propietats tenen, com es mengen, les contraindicacions a tenir en compte i més!

Coneix a fons tot el que pot fer l'espirulina per tu, senzilla de consumir i fàcil d'aconseguir. Aprèn els beneficis i les propietats que t'aporta.

Coneix a fons les llavors de lli. Què són, quines propietats tenen, les diferents formes que hi ha de incloure-les en la dieta i molt més!

Descobreix els millors consells alimentaris per desintoxicar el cos de manera natural, i així combatre la fatiga, la inflor i altres problemes causats per l'acumulació de toxines en el cos.

Aquests són els millors aliments per ajudar al nostre cos a cicatritzar les ferides obertes, la mel és un d'ells, pren nota.

Coneix quins aliments, hàbits i trucs ajuden a estudiar. I què àpats és aconsellable evitar per mantenir el cervell a ple rendiment.

En l'alimentació trobem la solució per trobar-nos saludables, ells ens ajuden a créixer i desenvolupar-nos correctament. Esbrina-ho

La síndria és una de les fruites més consumides a l'estiu, és rica en aigua, fibra i prevé de certes malalties. No dubtis a consumir-la a l'estiu.

Coneix els beneficis de l'ou, els riscos que pot comportar per a la salut, quantes calories té i moltes coses més sobre aquest aliment.

Descobreix els aliments rics en fòsfor, així com els beneficis, els riscos, el seu paper en l'organisme i moltes coses més sobre aquest mineral.

En l'alimentació trobem la solució a molts problemes, les nostres defenses poden augmentar-se gràcies a diferents productes, coneix quines són.

Coneix quins aliments contenen oxalats, com actua aquest antinutrient, quines persones han de limitar la seva ingesta i per què i molt més!

Aquests són alguns aliments rics en antioxidants, l'ideal és consumir-los de la millor manera i què millor que amb deliciosos batuts casolans.

T'expliquem què és el germen de blat, com inlcuirlo en la dieta, els beneficis que reporta i moltes coses més sobre aquest superaliment.

Descobreix els aliments que ajuden a aprimar, com preparar-los correctament, a quins menjars es poden afegir i moltes coses més!

En el món de les dietes per baixar de pes les dietes riques en proteïnes són les més conegudes, coneix els avantatges i els desavantatges que et proporcionen.

Descobreix-ho tot sobre la poma. Els seus beneficis per a la salut, quantes calories aporten, per què és important menjar-amb pell i molt més!

Coneix quins són els millors aliments que ens aporten els aliments rics en fibra i quins són els seus beneficis que ens.

És prescindible donar-li al nostre organisme gran quantitat de minerals, el calci és un dels més importants per mantenir-nos amb una salut òssia perfecta

Et proposem quatre de les millors fonts de ferro que, al no es d'origen animal, són ideals per a vegetarians i vegans.

La farigola fresc és una rica i bondadosa planta aromàtica amb grans propietats, ideal per prendre-ho en infusió o afegir als nostres plats preferits.

És complicat tenir en compte totes les dates de caducitat dels aliments, controlar quan caduquen serà més fàcil sabent quals no ho fan mai.

El te matcha és un ric te verd de fulla sencera que es pot consumir en forma d'infusió o postres, perfecte per depurar i tenir cura del nostre cos.

El cogombre és un aliment molt saludable, pots afegir en multitud de plats, combina molt bé amb molts ingredients mentre que té cura del teu organisme.

Fer iogurt a casa pot ser molt senzill, més del que esperes, és senzill d'elaborar i surt molt ric, és saludable i no deixa indiferent

El suc de llimona és una de les begudes naturals més populars. Aquí t'expliquem per què tu també hauries de començar a esprémer regularment.

Coneix quines són les millors plantes i herbes que posaran a prova la teva memòria, recupera l'atenció i la concentració per millorar els teus records.

S'estan donant a conèixer els petits grans teff que provenen d'Etiòpia, contenen molts nutrients i vitamines essencials per mantenir una bona salut

T'expliquem com cuinar una patates rostides amb espècies i herbes en cinc senzills passos. Un menjar deliciós i amb menys calories que les fregides.

La llimona és perfecte per recuperar un bon trànsit intestinal, ja que ajuda a evitar el restrenyiment comú, evita la retenció de líquids i ens beneficia

Els purés de verdures no són en moltes cases el plat preferit, però, necessiten ser més visibles ja que són nutritius, saludables i econòmics

Les pipes de gira-sol es consumeixen durant tot l'any, però els que les consumeixen ocasionalment han de saber que són molt saludables

Desintoxicar l'organisme et serà més senzill si en la teva dieta diària inclous aliments com els quatre que et proposem aquí.

Multitud de batuts són consumits per perdre pes, aquest en concret elimina el greix situada al ventre, els nabius són part fonamental d'una dieta

És important conèixer quantes calories tenen determinats productes que consumim molt de tant en tant, a més, no són gens saludables, coneix-.

El te matcha té grans propietats nutricionals, és semblant als beneficis que ens aporta el te verd, però, aquest té un sabordelicioso

Aquests són alguns dels condiments que, per les seves potents beneficis per a la salut, no poden faltar a la teva cuina per al seu ús regular.

L'all negre s'està utilitzant cada dia més per acompanyar plats, salses, carns i peixos. Un aliment ric en beneficis i propietats per a la salut

No és tan senzill com sembla, cuinar un pit de pollastre té els seus trucs, no cometis els errors de principiante.Consigue un pit perfecta i deliciosa

Aprèn a preparar un sopar molt lleugera i saludable amb aquestes coquetes de carbassó, comprova el senzill que és d'elaborar i de devorar.

És molt important tenir cura de la nostra pell a l'estiu perquè en moltes ocasions es troba exposada, coneix els millors aliments que tindran cura d'ella

És important tenir i mantenir la concentració i l'atenció cada dia i en cada moment de la nostra vida, aconsegueix-lo menjant els següents aliments

El quefir t'ajudarà a protegir el teu organisme, és un aliment probiòtic fet a base de llet de cabra o de vaca i ajuda a mantenir les defenses fortes

Hi ha la creença que el plàtan engreixa, però ¿té merescuda aquesta etiqueta o no aporta més calories que la resta de fruites?

Enfrontem als dos tipus de te més consumits de el món en funció de les seves propietats per ajudar-te a decantar-te per un.

Hi ha diferents formes de consumir llavors de chía, a continuació aprèn a preparar plats senzills que alleujaran el teu fam i ansietat

Aquests aliments vigoritzants t'ajudaran a combatre les altes temperatures amb els seus nutrients, que restableixen l'energia de manera natural.

Els vegans estan de sort, trobareu diverses opcions molt riques per aconseguir textures i resultats semblants als lactis, opcions veganes boníssimes

Hi ha raons de pes per menjar menys fregits. Aquí t'expliquem quins són i de quina manera cal enfocar el seu consum.

Posar en pràctica aquestes regles t'ajudarà a augmentar la qualitat dels teus esmorzars perquè tinguis cura la línia i altres aspectes de la salut.

T'expliquem per què els greixos són més beneficioses que perjudicials, sempre que es consumeixin amb moderació i es diferenciï entre bones i dolentes.

T'expliquem quatre coses que has de saber sobre els carbohidrats complexos per ajudar-te a portar una dieta més saludable.

T'expliquem tres coses que has de saber sobre els carbohidrats simples que t'ajudaran a portar una dieta més saludable.

L'organisme és una màquina que necessita depurar en diverses ocasions durant un any, pots desintoxicar el teu cos amb aquest batut verd

Les verdures i les hortalisses tenen moltes formes de cocció, nosaltres veurem quina és la millor opció per consumir i que mantinguin les seves propietats

El segon te ma's consumit és el te vermell, entre ells la varietat de l'Pu Erh, perfecte per tenir cura del nostre organisme, coneix les seves bondats

Si el que busques és baixar de pes no has d'evitar mai el sopar, a tota hora del dia necessitem aliments perquè actuïn de combustible

Els smoothies són molt populars, però tenen tants avantatges com la fruita sencera? Esbrina coses sobre la millor manera d'ingerir fruita.

L'alga wakame està aconseguint més popularitat ja que és un aliment molt bo i amb grans propietats, coneix-les totes perquè no dubtis a consumir-la

El edamame és la beina jove de la soja, es podria dir que és semblant als coneguts pèsols, però, t'encantarà el seu sabor i les seves propietats

La soja la trobem en multitud de productes, però, potser no coneguis totes les seves característiques més importants ni els beneficis que ens aporten

El pebrot es pot trobar en tots els supermercats de l'món, una hortalissa molt consumida que s'ha d'introduir més en les nostres receptes

A dia d'avui moltes persones han començat a consumir llet sense lactosa i no són intolerants a la lactosa ...

El daikon és un nap japonès que té grans beneficis i propietats en el cos humà, ajuda a eliminar els greixos i líquids acumulats.

Et exposem tres aliments saludables que podries estar menjant de la manera equivocada i què pots fer per posar-hi remei.

T'expliquem quines són les baies més riques en antioxidants perquè et benificies de les seves propietats anti-aging i contra el càncer.

Et proposem quatre alternatives a la mantega per a les torrades de l'esmorzar per si vols que siguin més saludables o t'has avorrit d'ella.

T'expliquem per què afegir llinosa mòlta al teu batut de l'esmorzar és una excel·lent idea si desitges perdre pes de manera segura.

Les petites llavors de mill poden ajudar a tenir cura del nostre organisme, ideals per a persones celíaques, diabètiques o amb problemes crònics

Si et sents amb l'ànim per terra o amb ansietat, aquests aliments bons per a la ment poden ajudar-te a restablir l'equilibri mental.

T'expliquem el seu procés d'obtenció i comparem el seu valor nutricional per ajudar-te a triar entre els flocs de civada i els grans tallats.

Existeix molt hype al voltant de l'kale. Aquí desmitifiquem aquesta verdura, aportant dades que la situen a la mateixa altura o per sota dels espinacs.

El clau d'olor pot ajudar-te a tenir cura del teu organisme i a el mateix temps pot donar-li un toc molt especial a les teves receptes de tota la vida

Ingerir aquests aliments t'ajudarà a evitar el decaïment que de vegades provoquen les baixes temperatures durant l'hivern.

La papaia és una de les grans fruites tropicals amb grans beneficis i propietats que tenen cura de la nostra salut. Coneixes totes les seves virtuts?

El kiwi és un gran aliat per combatre el restrenyiment i augmentar els nostres nivells de vitamina C, perfecte per prendre-ho en l'esmorzar

Trobem dos tipus, aminoàcids essencials i aminoàcids no essencials, coneix els nou que són indispensables per tenir una salut de ferro.

És molt important mantenir una alimentació molt saludable durant l'embaràs, tenir deficiències podria ser molt perjudicial

Hi aliments que es poden congelar si es transformen i es compleixen unes certes normes de seguretat, així la seva vida útil s'allargarà per més temps

T'oferim XNUMX trucs per allargar la vida del teu menjar i lluitar així contra el malbaratament d'aliments, perjudicial per a la teva economia i el planeta.

Si fas servir aquests toppings per a amanides, convertiràs una tria saludable en un plat alt en calories i fins i tot perjudicial per a la salut.

L'alvocat pot servir-nos per tenir cura del nostre organisme, ideal per augmentar els nostres nivells de potassi i afegir a la nostra dieta olis essencials

El col·lagen pot ser una substància que li falti al teu organisme i tu no ho sàpigues, convé que sàpigues com adquirir-lo de forma natural per evitar arrugues

T'expliquem XNUMX tècniques senzilles per cuinar el tofu. Comença a gaudir dels avantatges d'aquest aliment des d'avui mateix.

Els següents aliments són ideals si estàs cuidant el teu pes, no tenen a penes calories i t'ajuden a mantenir una bona salut general de l'organisme

Menjar pinya et irrita la boca? Aquí t'expliquem per què i què fer per solucionar aquest problema que provoca que moltes persones deixin de consumir-la.

El zinc és molt necessari per mantenir l'organisme en bon estat, coneix on aconseguir-ho i quines són les seves magnífiques propietats.

El Ghee és una mantega clarificada originària de l'Índia. Aquí t'expliquem tot el que necessites saber sobre aquest aliment en auge.

El pebrot conté gran quantitat de vitamines, pot ajudar-nos a recuperar-nos d'una anèmia, millorar les nostres defenses o cuidar el nostre cor

És important conèixer quines són les millors alternatives a l'gluten, moltes persones són intolerants a l'gluten i han de conèixer què poden prendre

Potser no coneixes tots els beneficis que ens pot aportar consumir més quantitat de iogurt, un aliment pensat per tenir cura del nostre cos

La manera més saludable de menjar les verdures és crues, però què passa quan resulta impossible. Aquí t'expliquem els avantatges de fer-les a el vapor.

Els vegetals i les verdures tenen grans propietats que moltes vegades s'escapen sense nosaltres saber-ho, aprèn a preparar-les de la millor manera

Una de les millors i més populars fruites tropicals és la pinya, es caracteritza pel seu alt contingut en vitamines, minerals i fibra que tenen cura de tu

Cada vegada més persones mengen xocolata negra regularment per cuidar els seus cors. Aquí t'expliquem què ho fa tan bo per a aquest òrgan.

Els cereals són necessaris per començar amb energia el matí, tant per a adults com per als nens és recomanable consumir-los regularment

El formatge té moltes propietats, però, us expliquem potser alguna en què no havies reparat, formatges de totes varietats tenen cura de tu

Fes un cop d'ull a aquestes àpats que inflen el ventre tot i semblar inofensives per evitar que el malestar d'estómac de arruïni dies importants.

Aquests quatre superaliments t'ajudaran a aconseguir un cor més saludable i, per tant, a augmentar les teves probabilitats de longevitat.

La magrana posseeix grans beneficis per a la salut, però aconseguir el seu suc pot ser complicat per això, us expliquem tres simples maneres d'aconseguir-ho

Encara preses torrades de pa blanc o cereals ensucrats al matí? Aquí et donem raons perquè et passis ja a la civada.

El kiwi és una fruita tropical molt saborosa que et pot ajudar a prevenir el restrenyiment, aprèn a prendre-la i coneix tots els seus beneficis

Hem de desmentir que el plàtan engreixa, té més avantatges que altres fruites i en canvi es desmereix, coneix-a fons i beneficia't de les seves propietats

Fem un repàs per les fruites amb més fibra, un nutrient clau per a nombrosos aspectes de la salut, entre ells la prevenció de el càncer.

Un dels tes més saludables és el te vermell Pu Erh, gràcies a aquesta varietat aconseguiràs aprimar, reduir el colesterol i moltes coses més ...

Una de les alternatives més saludables per a l'oli d'oliva és l'oli de coco, potser un gran desconegut per a molts però no per a tu, coneix-

Hem de tenir amb compte amb les begudes energètiques moltes d'elles poden ser perjudicials per al nostre organisme, coneix els símptomes

Vols eliminar els productes lactis de la dieta, però no saps com fer-ho? Aquí t'oferim alternatives a la llet de vaca, el formatge, els iogurts ...

La civada ens aporta grans beneficis, per això t'expliquem les propietats d'aquest cereal, com usar-lo en una dieta i et descobrim si engreixa o no.

El tomàquet és tractat com una hortalissa i com una fruita a el mateix temps. La immensa majoria accepten i diuen ...

La cúrcuma no deixa de guanyar popularitat. Aquí t'expliquem per què tu també hauries de sumar-te a la moda de consumir aquesta espècia índia.

Prendre gingebre només té beneficis positius per a la teva salut, saps quins són? Et descobrim les propietats de l'gingebre i què t'aporta prendre-ho.

El tempeh és molt semblant tofu, una variant de llegum ideal per a totes aquelles persones que vulguin pujar els seus nivells de proteïna vegetal

El mill és una llavor molt important per aportar la proteïna vegetal i que no aporta a penes greixos, és ideal per prendre cada dia

Per culpa dels canvis bruscos de temperatura podem patir una lleu bronquitis si no tenim cura, els aires condicionats ...

Encara que la teoria la coneixem a la perfecció, en moltes ocasions ens descuidem i no prenem les suficients quantitats de fruites que necessitem

Aquest fruit tropical és ideal per a moltes receptes, però no sabem quan està al punt, coneix els trucs per madurar un alvocat

T'expliquem quins són els avantatges i inconvenients de cadascuna de les 5 llets vegetals per ajudar-te a decidir quina és la més adequada per al teu cas.

Un nou te verd s'ha imposat, el te Matcha no deixa indiferent a ningú, el seu suau sabor i textura són ideals per començar el matí amb energia

T'oferim quatre poderoses raons relacionades amb la salut per menjar ametlles cada dia, si encara no ho fas.

Pot alguna cosa estar ric i alhora promoure la crema de greix? Aquests quatre aliments sorprenents per la pèrdua de pes demostren que si.

La nata és un producte perfecte per als teus plats tant dolços com salats, encara que en moltes ocasions no hem d'abusar d'ell o no podem prendre-ho

L'aigua de coco és una bona alternativa saludable per refrescar en els dies més calorosos de l'estiu, mantindrà els teus defenses fortes i saludables

Incloure fibra en tots els àpats, assegurant-nos arribar la quantitat diària recomanada, és l'únic remei eficaç a llarg termini contra la inflor.

El no esmorzar no és saludable, coneix quins són els millors esmorzars que pots tenir en el teu dia a dia per no descuidar el teu organisme

Si no us agrada el tofu o desitges alternalo amb altres aliments, les següents són altres tres proteïnes vegetals dignes de figurar en el teu rebost.

Atès que es perden molts líquids, a l'estiu, beure aigua no és suficient per mantenir-se hidratat. Afegeix aquests aliments a la teva dieta.

Per mantenir-se saludable és important mantenir el còlon net, cal comptar amb la fibra insoluble perfecta i la nostra aliada en la nostra tasca

Una bona opció per aprimar uns quilos i més omplir el teu cos de nutrients i vitamines és prendre puré de verdura, són molt saludables i molt versàtils

T'oferim cinc raons de pes perquè comencis a afegir un polsim de canyella a les teves receptes. Una espècia plena de beneficis.

Els colors en els vegetals són molt importants perquè aquests ens indiquen quines són les propietats que predominen en aquestes verdures, aprèn a conèixer-los.

La cervesa ens pot aportar més beneficis dels que pensàvem, una beguda amb pocs graus d'alcohol i nutritiva, encara que no cal abusar-ne

T'expliquem els aspectes clau de la fruita respecte a la dieta perquè puguis treure-li el màxim partit a aquest grup alimentari clau.

La proteïna vegetal és molt important perquè la introduïm a les nostres dietes i més si seguim una alimentació estrictament vegetariana i vaguen

Encara no menges llavors de lli regularment? Aquí t'oferim cinc raons per incloure aquest increïblement beneficiós aliment en la teva alimentació.

Ideal la closca de psyllium per tractar els trastorns intestinals, digues-li adéu a l'estrenyiment i millora la teva salut mica en mica amb aquest producte natural

Utilitza aquests tres aliments de manera externa per aconseguir una pell perfecta. És increïble la suavitat i lluminositat que aporten.

T'expliquem què és l'cañahua o cañihua, quines són les principals propietats d'aquest aliment i quins usos té a la cuina.