Les mongetes són famoses la seva desagradable efecte secundari, Però resulta injust que els gasos siguin el primer en què es pensa a l'escoltar parlar d'aquestes petites joies nutritives.
I és que, entre altres beneficis, ajuden a perdre pes i mantenir la línia, Dos dels aspectes que més preocupen a la gent. Aquí t'expliquem per què totes les persones que volen cuidar el seu aspecte haurien de incloure-les en la seva alimentació.
Primer: Les mongetes o fesols són riques en fibra, Raó per la qual, després de menjar-les, vam aconseguir una sensació de sacietat que és clau per evitar menjar en excés i consumir durant el dia més calories de les que el nostre cos pot cremar.
Segon: Incloent aquesta proteica llegum en la teva dieta mantindràs estables els nivells d'energia i de sucre en la sang. Això significa un cos més saludable, però també una silueta més esvelta. I és que si quan mengem ens preocupem per aconseguir l'energia suficient per aguantar fins a la següent menjar, reduirem els desitjos de sucre, que són molt perillosos per a la línia, ja que solen ser molt alts en calories, a més de poc nutritius.
A l'hora d'apostar en ferm per aquest aliment, tens més opcions de les que a priori pot semblar. La majoria de les persones les mengen soles, però si no ets fan del seu sabor o, directament, et disgusta, també pots afegir-les a les teves batuts, sopes, amanides, plats de pasta i fins i tot repartir unes quantes per sobre de les teves pizzes casolanes. Com hauràs pogut comprovar, els seus beneficis superen als seus efectes secundaris de llarg i no hi ha excusa per no consumir-tan sovint com ens sigui possible.