En general, els aliments envasats no són aconsellables, però hi ha excepcions. No tot el fresc és bo (ahi estan les carns vermelles, per exemple) ni tot el envasat és perjuducial. Aquí t'expliquem amb quins productes has d'omplir el teu rebost si vols portar una dieta saludable.
Carregades de fibra i proteïnes, les mongetes poden resoldre't més d'un àpat i millorar de pas teu tánsito intestinal. Abastécete de les seves nombroses varietats i prepara senzills i saludables plats en qüestió de minuts. Una altra llegum que no pots deixar d'emmagatzemar és el cigró, també replet de fibra i proteïnes ... i amb aquesta versatilitat que els fan ideals per a amanides, sopes i fins i tot per aperitius.
Barreja un grapat de la teva pasta preferida amb una mica de verdura i alguna salsa i aconseguiràs un dinar tan desitjable com a saludable. per això sempre és interessant tenir a mà espaguetis, Fideus, macarrons, etc, en tot moment.
Afegir grans com la quinoa per sobre dels cereals, amanides i altres menjars és un hàbit replet de beneficis, raó per la qual no pots deixar d'incloure aquest grup alimentari en el teu rebost. I si els grans estan considerats com una de les joies de qualsevol reserva alimentària, les llavors no ho són menys. Gira-sol, carbassa, chía, sèsam, lli ... Afegeix-les a les amanides, com a guarnició de verdures saltejades i fregits o sobre el iogurt del berenar.
Fes-te amb una bona quantitat de les teves fruita seca favorits (Recorda que com més pesi el paquet, més econòmics surten a la llarga) i almacénalos en pots de vidre per recurirr a ells de cara al berenar o per augmentar el valor proteic de saltats, amanides, batuts o galetes casolanes.