La millor manera per prevenir la majoria de les malalties és tenir una bona base alimentària. No es tracta de buscar la fórmula miraculosa quan ja veiem que la nostra pell comença a oxidar i comença a aparèixer arrugues indesitjables.
No és una qüestió miraculosa. Les arrugues es produeixen pel pas de el temps i són inevitables. Però el que sí pots aconseguir és tenir un aspecte més jovial o que aquestes marques en el teu rostre i altres parts de el cos no siguin tan pronunciades.
Per què apareixen les arrugues
Les arrugues poden aparèixer per diverses raons, la més habitual és per l'alta exposició a el sol. D'altra banda la manca d'hidratació, exfoliació sumat a el pas dels anys són les principals causes. Per evitar que apareguin et mostrem quines són les millors menjars per ajudar a la salut de la pell.
- Fruites amb alt contingut en Vitamina C. Sempre ens ve al cap la taronja quan pensem en vitamina C, encara que hem de recordar que el kiwi, les maduixes i la guaiaba també tenen bona quantitat d'aquesta vitamina. Aquesta lluita contra les malalties que ataquen el sistema immune i s'ha demostrat que són perfectes per produir col·lagen, Matèria essencial per a la nostra pell.
- Nabius. Increïble pensar que aquest fruit tan petit tingui tants avantatges pel que fa a la prevenció de les arrugues. Posseeixen gran quantitat d'antioxidants que protegeixen les cèl·lules a llarg termini. Protegeixen la pell de la contaminació, fum, productes químics, etc.
- Tomàquet. Aquesta fruita es pot consumir de mil maneres possibles pel que no tens excusa de no consumir-la. Des afegir-la en un sofregit, fer un gaspatxo, prendre-ho en amanida o fins i tot fer la teva pròpia màscara de tomàquet. Per tractar les cremades provocades pel sol de la dermis és perfecte col·locar rodanxes de tomàquet per mantenir la pell ben hidratada.
- Xocolata pur. Aquest aliment està compost per cacau i aquest és molt ric en flavonoides una substància que millora l'aspecte de la pell. El cacau augmenta el flux de la sang i incrementa la hidratació de la dermis. Això ajuda a disminuir l'aparició de les arrugues i la rugositat.
No t'oblidis dels següents aliments
A continuació et comentem que pots afegir aquestes fruites i verdures que també són riques en licopè, substància que protegeix dels radicals lliures de l'aire i evita així l'oxidació prematura.
- Síndria
- Mora
- Maduixa
- cirera
- préssec
- raïm vermella
- pomelo
- gerd
- raves
- Granada
- Pebrot vermell
- ceba vermella
- Remolatxa
- col vermella
- Papaia
Si ens adonem, els aliments que són de color vermell són els perfectes per evitar les arrugues, així que no dubtis a introduir-los en la cistella de la compra la propera vegada que vagis a l'mercat.