S'ha de menjar el pa de forma equilibrada, És cert que és un aliment ric en hidrats de carboni que si es prenen a la lleugera provoquen un augment de l'pes corporal, encara que depenent de l'tipus ens aportarà gran quantitat de fibra, indispensable per a una dieta sana.

Hem de ser conscients que prendre molta quantitat d'un aliment és perjudicial, Ja sigui pa, carn vermella o aigua. És recomanable beure dos litres d'aigua a el dia, però no és aconsellable arribar als 5 o 6 litres, tot s'ha de veure amb perspectiva i lògica.

Per exemple, hem de recordar dos tipus de pans que més es consumeixen, el pa de motlle i el «pa pa», el de tota la vida. El primer és el menys recomanat, conté greixos, sucres i additius perquè es mantingui durant més temps. S'ha de restringir molt la seva ingesta, mentre que el pa més saludable serà aquell que contenta més quantitat de gra i en el qual en la seva composició ens indiqui que és 100% farina integral.

Pa, els més saludables

De blat integral

És el més comú i el més venut. Aquest tipus conté fibra insoluble que és ideal per prevenir el càncer de còlon. és convenient mirar bé els ingredients, Molts d'ells estan barrejats amb altres farines i deixaria de ser saludable. És un pa que a primera vista té un color més fosc conté menys integrants i additius.

de civada

La civada està prenent molta importància i no és per menys, un aliment molt bàsic però ideal per mantenir un cos net de toxines, ajuda a les nostres digestions i evacuacions. Així com mantenir a ratlla el colesterol dolent. Es combina amb la farina de blat fent-lo més lleuger i agradable, és menys sec que el pa elaborat només amb farina de blat.

de sègol

Aquest tipus no és tan comú, encara que està en auge i els nous hàbits d'alimentació sana i esport fan que estigui prenent més protagonisme. No agrada a tothom i es ven menys, però és una opció ideal per evitar el consum de pa blanc elaborat amb farines blanques i refinades.

Un pa de gust molt saborós i agradable que combina bé tant amb el dolç com el salat. Ideal per prendre cada matí un parell de fogasses, Una dosi perfecta per omplir-nos d'energia i calmar l'ansietat si s'està seguint una dieta.

En aquest cas, en comparació amb els dos anteriors, conté més quantitat de fibra i nutrients al seu interior, barreja el ferro i la vitamina B. Perfecte per consumir hidrats de carboni sense sentir-te malament pels remordiments, no farà que augmentis de pes ia més t'ajudarà a netejar el teu organisme.

I encara hi ha molts més tipus de pa, En aquesta ocasió hem portat els més comuns i els més fàcils de trobar, per a la propera, detallarem quins són els més beneficiosos i originals que es poden trobar en fleques específiques o en herbolaris.