Avui en dia, moltes persones experimenten problemes en la pilota digestiu, Com inflor i flatulències. El menjar ràpid és una de les causes més destacades. Per tal d'ajudar a millorar la seva condició, vegem alguns consells i nocions de base relatives a la digestió, les males combinacions alimentàries i les conseqüències que això pot portar sobre l'organisme.
En termes de digestió, És preferible simplificar a l'màxim el menjar per tal de digerir-eficaçment. Per exemple, quan es menja en un restaurant de bufet, més val escollir alguns plats només més que voler provar cada un dels plats oferts. Això simplifica el nombre de aliments durant un mateix àpat i facilita la digestió. Igualment, més val ser frugal i evitar els menjars copiosos que sobrecarreguen l'estómac.
És preferible consumir cinc o sis petits plats a el dia en comptes de fer 3 àpats importants. A més convé mastegar adequadament els aliments.
Els combinacions alimentàries es basen en un principi de fisiologia digestiva bé cal, els aliments no es digereixen tots de la mateixa manera, en el mateix lloc i durant el mateix temps. Aquestes combinacions poden ser un instrument eficaç per tal de simplificar els mecanismes de digestió, Fet molt important per a les persones que presenten problemes digestius. El senzill és recórrer a combinacions alimentàries òptimes per limitar les pèrdues energètiques inútils i permetre a les persones amb problemes digestius canalitzar la seva energia de la millor manera possible.