Quantes tasses de te verd es poden beure a el dia?

El te verd afavoreix la pèrdua de pes, prevé l'envelliment prematur, ajuda a eliminar toxines, enforteix el sistema immunològic ... I els avantatges d'aquesta beguda segueixen i segueixen, però quantes tasses de te verd cal beure a el dia per accedir a aquests beneficis? I sobretot, hi ha alguna xifra límit, sobrepassada la qual pot tenir efectes negatius sobre la salut? Aquí et parlem sobre la quantitat mínima així com la quantitat màxima de te vede diària recomanada.

Beure una sola tassa de te verd a el dia ja és suficient per gaudir dels seus beneficis per a la salut, però si podem augmentar el nombre de tasses diàries a dues o tres, els seus avantatges arribaran abans i destaquen més.

I què passa si consumim cinc tasses de te verd a el dia? Doncs que, a part de tots els beneficis assenyalats anteriorment, disminuirem el risc de càncer d'estómac. Però encara estaríem bastant lluny de el límit. Set és el nombre de tasses diàries que millors resultats ha donat a l'hora d'accelerar el metabolisme i perdre pes.

Queda per tant clar que quant més gran sigui el nombre de tasses de te verd diàries, majors seran els seus beneficis, però compte, perquè tot té un límit, i el de el te verd, se situa en deu tasses diàries, segons els investigadors. Així mateix, cal assenyalar que les persones sensibles a la cafeïna o que pateixen d'insomni, no han mai arribar les deu tasses diàries. Si tendeixes a l'ansietat o l'insomni ni tan sols sobrepassis les dues o tres.

D'altra banda, consumir molt te verd podria dismunuir l'absorció d'àcid fòlic. Aquesta és una vitamina important en el desenvolupament dels fetus, raó per la qual les embarassades han de consumir-lo de manera moderada, el que significa no més de dues tasses al dia o apartar-lo del tot de la dieta fins després dhaver donat a llum. Fins i tot hi ha recomanacions sobre el te verd i la lactància que has de conèixer.

Un altre efecte negatiu de el te verd és que pot interferir en l'absorció de ferro, però en aquest cas es pot evitar bevent-únicament entre àpats, i mai durant les mateixes, cosa que ja fan la majoria de les persones.