No és una malaltia greu, una de les formes més clares per esbrinar si es pateix és la pujada de pes desmesurada, XNUMX metabolisme lent, Pèrdua d'energia, desequilibri hormonal o caiguda de cabells sense saber les raons.
En realitat, no s'ha donat amb una dieta exacta per aconseguir un estat saludable o regular quan es pateix hipotiroïdisme. No hi ha un règim únic per a totes les persones, Perquè en aquest cas, aquesta malaltia té unes característiques diferents en cada individu.
aliments recomanats
Per tractar l'hipotiroïdisme i no patir els símptomes en la seva major nivell, hem de tenir en compte el següent llistat que t'ajudarà a minimitzar les repercussions.
- Aliments rics en fibra
- Aquests aliments de ajudaran a mantenir un bon pes, un pes estable és sinònim de salut. Aquests ajuden a controlar els nivells d'insulina en la sang i milloren notablement la digestió. Es manté la sensació d'ansietat i controlen la gana
- Els ideals són els llegums, grans sencers sense gluten i verdures.
- Aliments rics en seleni
- Són perfectes per controlar i mantenir un desenvolupament hormonal natural. Per exemple, el pollastre, el salmó, les nous, l'all i la ceba.
- Aliments que continguin iode
- Entre tots els aliments, us proposem que es consumeixin algues, marisc, la sal iodada i la sal marina. Mantenen la malaltia sota control perquè el iode contribueix a la tiroxina, l'hormona que motiva el bon funcionament de la tiroide.
Aliments no recomanats
Finalment, hi ha una sèrie d'aliments que són millors tenir ben lluny de la nostra llista de la compra. Perquè no ens ajudaran a millorar la nostra salut si patim hipotiroïdisme. Entre aquests aliments es troben: la mostassa, els raves, cacauets, maduixes i préssecs. En resum, són tots aquells aliments que impedeixen que el cos assimili de manera natural el iode dels aliments.
Tot i que no és una malaltia greu, s'ha d'estar una mica sobre d'ella. No has de deixar de banda l'alimentació perquè els símptomes poden empitjorar considerablement. Per això, has de ser disciplinat amb els aliments que consumeixes per estar sempre saludable.