El aprimar pot resultar un repte si no es troba la motivació suficient o no es dóna amb el punt clau per aconseguir-ho. En aquesta ocasió, us parlem de les gerds, ideals per a introduir-les en la nostra dieta per poder perdre pes sense problemes.
La dieta ha d'estar acompanyada sempre d'una mica de l'exercici, Ja que sinó, els efectes no poden ser els esperats.
Beneficis de les gerds
Els gerds contenen a més de poques calories, 14'7 grams de sodi i 1'5 grams de proteïna. Conté fructosa, el sucre de la fruita i està en la seva justa mesura perquè tingui la dolçor perfecte per evitar els desitjos diaris.
Les cetones de gerds, de la mateixa manera que amb les maduixes i els nabius fan que es minorin els atacs a el cor en les dones, per aconseguir-ho, es necessiten consumir diàriament de 3 a 5 gerds diàries.
Els gerds són tan bones perquè el seu alt contingut en antocianines fan que els teixits dels vasos sanguinis es mantinguin saludables.
- A l'tractar-se d'un aliment antiinflamatori fa ajuda a la desaparició de la artritis i de la gota.
- És una gran font d'antioxidants, segons els estudis recents, ajuda a prevenir el càncer, Sobretot de llengua, pell, còlon, fetge i esòfag perquè les vitamines, minerals i composició són perfectes per a eliminar les cèl·lules de càncer que poguessin crear-se en l'organisme. Això es produeix gràcies a la seva compost fenòlic i l'àcid elàgic.
Aquestes petites són perfectes per consumir en l'esmorzar al costat d'un bol de iogurt i civada, o bé de postres prendre 6 peces per relaxar i evitar picar d'alguna cosa dolça amb més quantitat de calories. Són una bona opció per aprimar ia més et mantindrà fort i saludable.