Menjar verdures, un gest saludable i necessari

verdures

Una de les tendències d'avui dia consisteix a afegir verdures una mica per tot arreu. Per exemple la gent afegeix col a l'smoothie, remolatxa a l'brownie, blat de moro a una crema torrada. Dissimular les verdures en les receptes és una moda que respon perfectament a el desig de menjar menys greix, Menys sucre, i menys calories. Es tracta de gaudir menjant sense renunciar als bons plaers. També és una excel·lent forma de fer el ple de nutrients variats i de substàncies antioxidants.

Per menjar verdures, El primer que cal fer és comprar-les. Es pot pensar en productes frescos, congelats, preparats, o en conserves. Després cal fixar-se que estiguin presentables a la vista. Un pebrot perdut al fons d'un calaix de verdures, Romandrà allà durant molt de temps sense que el veiem. Per evitar llençar els diners, convé fer amb freqüència l'inventari del que amb tenim a la nevera.

Quan es ve de supermercat, s'ha de prendre el temps necessari per arreglar les verdures. Per exemple, es poden tallar els brots dels bròquil, Els brins dels pebrots, netejar els palets d'api, etcètera. Aquestes verdures es poden afegir sense problema a les vostres receptes i són perfectes per saciar la fam a la fin de demà, o quan s'està de tornada a casa. Si preferiu minimitzar les preparacions, es pot posar l'accent en les verdures congelades i que ja vénen preparades.

Les vegetals es poden afegir sempre a una beguda. Per exemple, es pot combinar un mànec congelat, amb una col verda ratllada, amb un suc de poma i un iogurt grec natural. Per exemple en una tassa es poden posar dos ous batuts, una mica de llet i verdures tallades molt fines. Fins i tot algunes persones li donen 90 segons en el microones per preparar una truita exprés abans de començar el dia.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.