Si us sentiu cansats últimament, o teniu dificultat per aixecar-, o us sentiu cansat durant el dia, potser us falti una mica d'energia. els afalagadors són un bon mètode per recuperar una bona dosi d'energia com el que us proposem a força de gingebre i de maduixes.
Els maduixes contenen una forta dosi de vitamina C i de nutrients, i el gingebre ajuda a obtenir una digestió més sana aportant una gran sensació de sacietat i cremant greixos.
Ingredients
- Una tassa de iogurt natural,
- mitja tassa de suc de taronja,
- suc d'una llimona,
- 5 maduixes,
- una cullerada sopera de gingebre fresc,
- una mica de gel.
Per preparar aquest smoothie cal tallar les maduixes en petits trossos i posar tots els ingredients a la batedora. Es barreja fins a obtenir una textura cremosa, i es beu immediatament. És important beure els batuts a moment, perquè perden gran quantitat de vitamines en la mitja hora següent a la preparació.
Smoothie rejovenidor
Certs aliments permeten l'organisme retardar l'envelliment i són bons per a la prevenció de la osteoporosi, Les inflamacions i els signes de l'edat. El smoothie sa que proposarem conté molts antioxidants que impedeixen l'envelliment prematur, a més de ser rics en calci i minerals que ajuden a reforçar les defenses. Igualment els smoothies energètics són aquells que contenen una gran quantitat de minerals i de nutrients òptims per al cos.
Ingredients
- Mitjana tassa de mores,
- mitja tassa de maduixes,
- mitja tassa de te verd,
- tres quarts de tassa de iogurt natural,
- 2 cullerades soperes de pols de grans de lli,
- una mica de gel.
Es renten i es tallen les fruites en petits trossos, i després es prepara el ET verd en una cassola, i quan està a punt, es posa tot en una batedora i es beu immediatament. Si voleu, es pot afegir una mica de sucre en els smoothies, però si voleu mantenir una bona salut, recomanem optar per edulcorants naturals com la stevia o la mel.
Lents recomedaciones !!! Molt bons !!!