Per quina raó hem de consumir grans de lli?

Lli

Els grans de lli tenen propietats nutritives, són rics en àcids grassos poliinsaturats Omega 3, i Omega 6. També presenten enzims digestius, contenen vitamina E i vitamines de el grup B. Els minerals més importants de l'lli són el iode, el ferro, el zinc, el magnesi, el calci, el fòsfor, el potassi, el manganès, el silici i el coure.

Els grans de lli milloren la digestió

Gràcies als seus enzims digestives, S'aconsegueix digerir millor els aliments i millorar el trànsit intestinal. Els grans de lli exerceixen també una acció purificadora. Això ajuda a tenir els intestins més nets i absorbir els nutrients de forma més eficaç. Gràcies al seu alt contingut en fibres soluble, Ens podem sentir millor tips i evitarem la retenció d'aigua i el restrenyiment. Tot això fa que els grans de lli siguin un complement adaptat per a un règim aprimant.

igualment els grans de lli contenen una gran quantitat de fibres dietètiques i són la font vegetal més rica, coneguda amb el nom d'àcids grassos omega-3. A més, aquests grans contenen estrògens fràgils, i adequats per a perllongar les menstruacions durant el cicle vital. Els grans de lli són igualment rics en un tipus de fitoquímics que actuen com a potents anticancerígens, concretament enfront de tumors de mama, de còlon o de pulmó.

La composició dels grans de lli té un alt contingut en fibres dietètiques, Ideals per prevenir el restrenyiment, i netejar l'intestí de matèries nocives emmagatzemades que alteren la flora bacteriana. Un aspecte important que cal tenir en compte és que en cas de diverticles, més val no consumir grans de lli. En efecte, aquests petits grans es poden allotjar en els petits sacs inflamats de l'intestí, el que pot generar grans molèsties.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.