Aliments que provoquen la inflamació de l'abdomen

inflamació abdomen

Moltes persones volen tenir un ventre pla a través de la pràctica d'exercicis i d'un bon règim alimentari. No obstant això, quan tot sembla anar bé, de vegades es pateix inflamació que anul·la tots els esforços produïts i que fa que els pantalons quedin més ajustats. Certes persones no presten atenció, però altres s'adonen que això afecta la seva silueta.

És evident que més enllà de l'estètica, tots hauríem de saber que aquest tipus de inflamació és el producte d'un sobreesforç digestiu que apareix quan s'ingereixen aliments massa pesats de digerir o en grans quantitats. A més, no és estrany que amb aquestes inflamacions, apareguin altres símptomes molestos, Com gasos intestinals, eructes i dolors. Per això és bo saber quins són els aliments que poden provocar aquest problema, per evitar el màxim el seu consum.

Aliments rics en greix

Els plats que tenen un alt contingut en greix són una de les causes principals de la inflamació abdominal. A més de provocar un augment de pes, fan difícil el procés de digestió i augmenten els nivells de colesterol. Per exemple, les patates fregides són una bomba a l'estómac, per culpa de l'midó i dels forts nivells de greix.

Begudes amb gas

Les begudes amb gas són apreciades per moltes persones, gràcies a la sensació que produeixen quan es consumeixen i el seu alt contingut en sucre, que genera una certa addicció. El diòxid de carboni que contenen aquestes begudes, provoca en l'organisme símptomes com acidesa i inflamació.

Les verdures crucíferes

Les verdures crucíferes contenen polisacàrids, Un component molt difícil de pair, que fermenta quan entra en contacte amb els bacteris intestinals, i que provoca símptomes molestos a nivell de l'estómac com els gasos i els rots.

A més, la seva aportació en fibres engendra una inflamació abdominal que pot ser difícil de curar. L'ideal és per tant consumir verdures de manera moderada, combinant-les amb altres aliments que ajuden a reduir els efectes en el cos.

la sal

El consum excessiu de sal és una de les causes principals de la retenció d'aigua en els teixits de el cos. El fet de reduir la seva ingestió permet generar canvis positius a nivell de la salut general i de tots els òrgans.

Els hidrats de carboni refinats

Els hidrats de carboni refinats han estat sotmesos a un procés durant el qual se li retira la fibra, reemplaçant-la per calories buides i pobres en nutrients. Un dels més populars és la farina blanca, present en els plats habituals com la pizza, el pa o la rebosteria. De fet, algunes persones són intolerants a aquest tipus de plats i presenten generalment reaccions al·lèrgiques quan es ingereixen.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.