Al mercat trobat gran quantitat de complements alimentaris que ens ajuden a rebaixar el nostre pes corporal. No trobem en una època en què molta gent està lluitant per veure millor cada dia i buscar el cos 10 per a l'estiu.
És difícil conscienciar-se amb l'esport i amb l'exercici. buscar i aconseguir una rutina és complicat i en moltes ocasions, els complements alimentaris, ja siguin processats o naturals ens ajuden a aconseguir aquesta batalla contra els greixos.
Hem de destacar que hi ha molts productes que no serveixen per baixar de peso, complements que realment no ens ajuden i l'únic que ens aprima són les butxaques. Per a això, avui tractarem de reconèixer quins són els millors i quins recomanem.
Caritina
Segons diversos estudis s'ha arribat a la conclusió que la Caritina no ajuda a cremar greix. Sempre considerada com un complement miraculós per baixar de pes, en realitat, no provoca aquest efecte en l'organisme.
Aquesta substància s'encarrega d'introduir els components grassos que troba dins del mitocondri, però, tot i augmentar la seva ingesta la pèrdua de greix no va augmentar, quedant així en un complement poc útil.
te verd
El te verd, per contra, sí que s'ha demostrat que té aquest gran poder de cremar greixos. La majoria de les investigacions s'han realitzat en animals, sí que demostren que el extracte de te verd augmenta el metabolisme gras a l'hora de fer alguna activitat física.
Hem de recalcar, que estem parlant de l'extracte de el te verd, no les infusions com a tal. Per això, si volem que aquest complement ens ajudi en la nostra guerra contra els quilos hem de prendre grans quantitats de te verd perquè s'apreciï la pèrdua, que acompanyada de l'exercici sí que provoca que adelgacemos més ràpid.
cafeïna
S'associa a la pèrdua de greix, tot i que depèn de l'exercici físic que es realitzi pot ser contradictori, cal anar amb compte. Els suplements de cafeïna són molt ambigus per aquesta raó. Tots recordem l'auge que va tenir el cafè verd.
La cafeïna que posseeix el cafè pot ser contradictori en segons quins exercicis, si es pren cafeïna i es realitzen sèries molt intenses provoca que el nostre metabolisme augmenti però dels hidrats de carboni, i en moltes ocasions això no és el que interessa. El que interessa, és centrar-se en les zones greixos i per a això, cal prendre menys quantitat de cafè i realitzar exercicis de baixa intensitat.
No se sap com actuen aquests complements en cada persona, moltes d'elles es dirigeixen a les herbolari buscant el complement miraculós que els tregui els seus excessos, però i malauradament no existeix. El que sí que pot provocar és una empenta com a efecte placebo.