Adoptar una alimentació sana i natural per viure millor

home sa

Normalment solem parlar aquí de alimentació sana i natural. No obstant això, són moltes les persones que es pregunten el que és una alimentació sana i natural. La resposta sembla evident, els aliments són sans i naturals a partir de el moment en què no s'afegeix cap producte químic per millorar-lo.

A partir d'aquí, tots els aliments són bons, fins i tot la carn. Més aviat és la manera de conrear les plantes, o de criar i nodrir el bestiar el que afecta la qualitat del nostre menjar.

Mode de vida equilibrat

Fer exercici i portar una alimentació sana i natural solen ser garant d'una vida equilibrada i en plena forma. De manera general, la naturalesa està ben feta i es pot trobar tot allò que es necessita en les fruites i verdures procedents de l'cultiu biològic. Bé siguin oligoelements, calci, coure, ferro, magnesi, fòsfor, seleni, silici, sofre i zinc. Però també vitamines, fibres, antioxidants, etcètera.

Per menjar sa, canviar els hàbits alimentaris

Tots aquests compostos són essencials per a la alimentació. A més, l'organisme els assimila més fàcilment quan els absorbeix de manera natural. Això no sempre és el cas dels complements alimentaris. En efecte, els complements que proposen per exemple ferro i coure limiten l'assimilació de l'zinc. Això mai passa quan aquesta combinació es realitza de forma natural.

El principi de base és senzill. Si voleu menjar sa, heu de canviar els hàbits alimentaris, però també els hàbits de vida.

Ser consumidor conscient i responsable

En primer lloc, consumir amb coneixement de causa i responsabilitat. Triar una alimentació basada en aliments procedents de l' cultiu biològic, Cereals integrals, verdures fresques i de temporada.

Si es consumeix carn, S'han de triar les carns de granja, on els animals són alimentats naturalment al camp i a l'aire lliure. Igualment, s'han de variar els plats, prioritzant les proteïnes vegetals i evitant menjar massa carn. L'ideal és decantar-se pel pollastre, el gall dindi o la vedella i deixar de banda la carn vermella.

Adoptar una actitud de vida sana i equilibrada

El gall dindi és, per exemple, una carn blanca que conté seleni en gran quantitat. El seleni és un oligoelement indispensable per a l'organisme per combatre les malalties cardiovasculars. El seleni contribueix igualment a prevenir molts tipus de càncer com el de pròstata, De colon i de pulmó. També és un antioxidant potent per eliminar els radicals lliures i l'envelliment.

Per beneficiar-se de tots els punts positius de la natura, s'ha d'adoptar igualment un manera de vida sa i equilibrat. Per a això, s'han de respectar algunes regles senzilles com, deixar de fumar, beure amb moderació, practicar una activitat física.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.