Sabies que l'esmorzar és el millor moment del dia per impulsar el metabolisme? Si vols perdre pes o mantenir la línia, t'aconsellem prendre aquest smoothie proteic en dejú, El qual està carregat de diferents ingredients que enforteixen el metabolisme.
I és que aquesta recepta inclou iogurt grec, ametlles i bròquil, tres ingredients rics en calci. S'ha demostrat que aquest nutrient ajuda a el cos a descompondre el greix. El smoothie que et proposem també aporta una gran quantitat de proteïnes, procedents de les ametlles i els fesols, així com zinc, un mineral que pot augmentar la producció de l'hormona leptina, la qual impulsa el metabolisme i suprimeix la gana.
El alt contingut en fibra de les maduixes farà que et sentis satisfet per més temps -també són riques en vitamina C, mentre que la cafeïna del té verd és una impulsora natural de l'metabolisme, a l'igual que succeeix amb la canyella. Vegem llavors la llista completa d'ingredients i la forma de preparar aquest smoothie que aporta 30 grams de proteïna, 8.1 grams de fibra i menys de 350 calories.
Ingredients
1 iogurt grec desnatat
8 ametlles
1/4 tassa de bròquil (sense tiges)
1 tassa de maduixes (poden ser congelades)
1/4 de mongetes blanques
3/4 tassa de te verd gelat
1 culleradeta de farina de llinosa
1/4 culleradeta de canyella
Preparació
A l'hora de preparar aquest smoothie proteic, necessitaràs una liquadora o una batedora potent, Ja que perquè estigui més ric, la barreja t'ha de quedar bé suau. Aboca tots els ingredients i liqua durant el temps que calgui. Després, quan el tinguis al vas on ho vas a beure, escampar la mica de canyella per la part superior i llest ... ja t'ho pots prendre i començar el dia de la millor manera possible.