Com cada any, l'augment de les temperatures ve de la mà d'interessants aliments plens de beneficis nutricionals, com les cireres. Heus aquí sis raons per comprar unes algunes cireres cada vegada que vagis a la fruiteria durant els propers mesos.
Redueixen la inflamació, De manera que les persones amb malalties inflamatòries cròniques, com l'artritis i la gota, poden trobar alleujament incloent-les en la seva dieta, especialment si és en forma de suc.
Una tassa de cireres aporta més de dos grams de fibra, Un nutrient essencial per gaudir d'un bon trànsit intestinal, i al voltant de l'25 per cent de la quantitat diària recomanada de vitamina C.
Poden millorar la funció cerebral a llarg termini i fins i tot reduir els símptomes de la malaltia d'Alzheimer i la malaltia de Huntington. Si vols arribar a la vellesa amb la ment en plena forma, és un dels aliments que no pots deixar d'incloure en la dieta.
les cireres redueixen el dolor muscular després d'un entrenament i poden prevenir el deteriorament muscular a llarg termini. Això es deu a les antocianines, un potent antioxidant amb propietats antiinflamatòries i per alleujar els músculs adolorits.
Les antocianines, que donen a aquest aliment el seu atractiu color robí, també poden tenir un efecte positiu sobre la salut de cor. Els investigadors han descobert que un consum regular de cireres pot alterar els factors relacionats amb les malalties cardíaques i la diabetis.
Si et costa agafar el son a les nits, val la pena incorporar el suc de cirera àcida a la teva dieta. T'ajudarà a dormir gràcies al fet que són una font natural de melatonina, Una hormona que, com sabràs, s'encarrega de controlar el son.