La cosa més important és canviar els hàbits alimentaris. Una alimentació equilibrada és la clau per eliminar el greix del voltant de l' cor. A l'inici, s'ha de seguir un règim vegetarià on hi hagi en abundància fruites i verdures fresques.
Després d'un temps, es poden menjar ous durs i prendre productes lactis, Però sense excés. Convé evitar menjar rebosteria industrial, sucre refinat i pa blanc. Tampoc s'han de menjar fruits secs, Certament es poden prendre, però amb moderació.
Per a la beure durant el dia, es pot preparar una barreja feta amb mig litre d'aigua i el suc de 2 llimones. S'emmagatzema la barreja en una ampolla de vidre tancada. Recordeu que la hidratació és molt important, i sobretot beure entre àpats.
A més del aigua de llimona es poden prendre dues tasses d'arç en infusió a el dia. La quantitat d'aquesta preparació ha de ser la d'una cullerada sopera per tassa. Aquesta infusió serveix per reforçar el cor i reduir el ritme cardíac.
Cada dia, s'ha de prendre un bany d'aigua calenta fins al nivell de l'tronc durant 15 minuts. Això ajuda a que la circulació millori i fluïdifica la sang. Després de l'bany cal friccionar ràpidament amb una tovallola humida.
El l'exercici és molt important per a la salut de qualsevol persona. Per tant, si teniu greix al voltant de el cor recomanem fer exercici cada matí durant 15 minuts. Es poden caminar 10 minuts després dels àpats, perquè ajuda a tenir una bona digestió a el temps que s'elimina el greix de el cos gràcies a l'activació de l'metabolisme.
Jo recomano una dieta q m'ha vingut fenomenal, la faig tot l'any la veritat xq és saludable i com de tot s una forma d obligar-me a menjar amb equilibri i fruites verdures peix carns d tot ... es diu la dieta de la zona i menges 5 vegades a el dia x blocs d'hidrats, proteïnes i greixos, i la veritat és que notes moltes millores i et trobes millor menjant bé