Hummus

आपण हे तयार करण्यासाठी या पाच नवीन मार्गांनी हम्मस खाण्यात कंटाळा येणार नाही

ह्यूमसचे बरेच फायदे म्हणजे ते तयार करण्यासाठी असंख्य मार्ग आहेत ज्यामुळे कंटाळा येऊ नये. येथे आम्ही आपल्यासाठी काही उत्कृष्ट आणत आहोत.

घरी स्वतःचे स्प्राउट्स बनवा

घरी आपले स्प्राउट्स तयार करण्यासाठी आमच्या टिप्सचा फायदा घेण्यास अजिबात संकोच करू नका, आपण आपले डिश वेगळे आणि निरोगी बनवाल.

आपल्या आत्म्यास उंचावण्यासाठी शेकला उत्तेजन देणे, ते घरी बनवा

बर्‍याच पाककृती आहेत, परंतु हे आपल्याला उदासीन सोडणार नाही, स्वत: ला जीवनात भरण्यासाठी ऊर्जा देणारी बदाम पेय कसे तयार करावे ते शिका.

तुळशी पेस्टो सॉस रेसिपी

एक अतिशय लोकप्रिय सॉस म्हणजे तुळशी पेस्टो सॉस. कोशिंबीरी, पास्ता, शेंगा इ. सह एकत्रित करण्यासाठी आदर्श. आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या

निरोगी आतड्यांसंबंधी वनस्पती टिकवण्यासाठी घरगुती अननस पाणी

अननस पाणी आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी आदर्श आहे, हे आपल्या जीव आणि आपल्या आतड्यांसंबंधी वनस्पतींची काळजी घेते, या नैसर्गिक पेयसह चांगले वाटते

पाच कमी साखर गुळगुळीत पाककृती

आपल्याला आपल्या ओळीची काळजी घेण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही पाच लो-शुगर स्मूदी (10 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही) साठी पाककृती ऑफर करतो.

वजन कमी करण्यासाठी आले पाणी

वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी हे पाणी तयार करण्यास अजिबात संकोच करू नका, आपण आपले शरीर विषारी पदार्थ शुद्ध कराल आणि द्रवपदार्थ काढून टाकू शकता, अगदी सोपी आणि पिण्यास मजेदार

हळद लोणी, निरोगी कृती

घरी बनवण्यासाठी एक अगदी सोपी हळद लोणी कसे तयार करावे ते शिका आणि यामुळे कोणालाही उदासीनता राहणार नाही, त्याव्यतिरिक्त, त्याचे गुणधर्म खूप चांगले आहेत

होममेड बियाणे फटाके

आम्ही परिष्कृत पांढर्‍या ब्रेडचा एक स्वस्थ पर्याय शोधत आहोत, घरी स्वतःच बियाणे फटाके बनवा, ते आपल्याला उदासीन राहणार नाहीत

आर्टिचोकस

आपल्या आहारात आर्टिचोक समाविष्ट करण्याचे चार मार्ग

आर्टिचोक एक अतिशय फायदेशीर अन्न आहे आणि आम्ही आपल्याला ते कसे शिजवायचे याबद्दल चार कल्पना देतो जेणेकरून आपण आपल्या आहारात याचा यशस्वीपणे समावेश करू शकता.

आपल्या मूत्रपिंडांना या नैसर्गिक रसाने डिटॉक्सिफाई करा

हे नैसर्गिक रस आपल्या शरीरास आपल्या मूत्रपिंडांना शुद्ध करण्यासाठी एक अतिरिक्त उत्तेजन देण्यास मदत करेल, निरोगी वाटण्यासाठी शरीरास डिटॉक्सिफाइंग करणे खूप महत्वाचे आहे

फळ गुळगुळीत

फळ चवदार शोधत आहात? वजन कमी करण्यासाठी, उर्जा मिळविण्याकरिता किंवा शरीराला निरोगी वाटण्यास मदत करण्यासाठी येथे उत्कृष्ट गोष्टी शोधा.

भोपळ्याच्या बियांसह व्यसनमुक्त स्नॅक कसा तयार करावा ते शिका

आपल्या कोरीव भोपळ्याच्या साहस मध्ये टॅप करण्याचा हा स्वादिष्ट भोपळा बियाणे eपटाइझर हा एक चांगला मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, हे वजन कमी करण्यास मदत करते.

निरोगी रेचक पेय

रात्रभर कचर्‍यापासून मुक्त होण्यासाठी मस्त रेचक पेय

या नैसर्गिक रेचक पिण्याने आपण आपल्या शरीराला नको असलेला कचरा दूर करण्यास सक्षम व्हाल, इतके सोपे आणि तयार करण्यासाठी समृद्ध की आपण ते चुकवू शकत नाही

सर्वोत्तम भाजीपाला अंडयातील बलक जे आपल्याला उदासीन ठेवणार नाहीत

चांगल्या सॉससाठी आपली भूक भागविण्यास सक्षम होण्यासाठी उत्कृष्ट भाजीपाला अंडयातील बलक कसा तयार करावा आणि त्याच वेळी स्वत: ची काळजी घ्या.

झोपेच्या आधी रेचक पेय

बर्‍याच प्रसंगी आपल्याला जड वाटतं आणि ओटीपोटात सूज येते, या अस्वस्थतेची अनेक कारणे असू शकतात, तथापि ...

प्रोटीन स्मूदी

होममेड स्मूदी तयार करताना टाळण्यासाठी 4 चुका

पर्यायांनी भरलेल्या या हेल्दी पेयच्या तंत्रावर आपल्याला प्रभुत्व मिळविण्यात आम्ही मदत करण्यासाठी घरातील चार सोप्या चार चुका चुकीच्या गोष्टींवर प्रकाश टाकल्या आहेत.

हळद

हळद घेण्याचा सर्वात सोपा मार्ग

आम्ही तुम्हाला एक पेय बनवण्याची एक कृती ऑफर करतो जी तुम्हाला कर्करोग आणि नैराश्याच्या प्रतिबंधासह हळदीच्या अविश्वसनीय फायद्यांत प्रवेश करू देते.

मिंट

आपले पेय ताजेतवाने करण्यासाठी चुना आणि पुदीनाचे तुकडे कसे तयार करावे

चुना आणि पुदीनाचे तुकडे आपल्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतील आणि या उन्हाळ्यात आपल्यास अनेक कॅलरी वाचतील. त्यांना कसे तयार करावे हे आम्ही येथे दर्शवितो आणि आम्ही आपल्याला काही युक्त्या देतो.

गजापाचोचे फायदे

गॅझपाचो उन्हाळ्यातील पदार्थांपैकी एक आहे जो कोणत्याही टेबलावर चुकला जाऊ शकत नाही, आणि यामुळे आपल्याला अधिक चांगले आरोग्य मिळण्यास मदत होऊ शकते हे आश्चर्यकारक नाही.

निरोगी आईस्क्रीम

या उन्हाळ्यात पायना कोलाडा आईस्क्रीम कसा तयार करावा ते शिका

जर आपल्याला पिना कोलाडा आवडत असेल तर आपणास हे पौष्टिक आणि रीफ्रेश पिना कोलाडा आईस्क्रीम आवडेल. याव्यतिरिक्त, ते तयार करण्यास अगदी सोपे आहेत

क्विनोआ ब्रेड रेसिपी

आपणास क्विनोआ कसे शिजवायचे हे माहित असल्यास, व्यवसायात उतरून पाककृती तयार करण्याची वेळ आली आहे ...

एगलेस बीफ मीटबॉल रेसिपी

आज आम्ही वासराचे डंपलिंग्ज बनविण्यासाठी अंडीशिवाय एक कृती सादर करतो, एक प्रकारची डिश जी नक्कीच आवडते ...

टरबूज गळपाचो

एक रीफ्रेशिंग आणि पौष्टिक टरबूज गझपाचो कसा तयार करावा

आम्ही आपल्याला एक सोपी टरबूज गझपाचो रेसिपी ऑफर करतो जेणेकरून उबदार महिन्यांमध्ये आपण त्याच्या पौष्टिक आणि रीफ्रेशिंग सामर्थ्याचा आनंद घेऊ शकता.

घरी सुशी कशी करावी?

सुशी अनेक लोकांच्या पसंतीचा आशियाई मेनू आहे. पुढील तंत्रे वापरुन, ही डिश तयार केली जाऊ शकते ...

चिया बियाणे

स्वयंपाकघरात चिया बियाणे वापरण्याचे 5 सर्जनशील मार्ग

आपल्याला स्वयंपाकघरातील चिया बियाणे त्याच्या सर्व गुणधर्मांपासून कसे वापरावे हे जाणून घेऊ इच्छिता? येथे आम्ही आपल्याला 5 सर्जनशील मार्ग ऑफर करतो.

वजन कमी करण्यासाठी आपल्या मित्रपक्षांना टरबूज आणि ग्रेपफ्रूट

टरबूज उन्हाळ्यातील फळांच्या बरोबरीची उत्कृष्टता आहे, ती ताजी आहे, अगदी हलकी आहे आणि आम्हाला उत्तम प्रकारे हायड्रेट करते. याव्यतिरिक्त, ते ...

प्रोटीन स्मूदी

चयापचय चालना देण्यासाठी ही प्रोटीन स्मूदी घ्या

आपण आपल्या चयापचयला चालना देऊ इच्छिता? रिक्त पोटात या प्रथिने गुळगुळीत घेतल्यास हे मिळविण्यात आपल्याला मदत होईल. याव्यतिरिक्त, हे खूप जलद आणि सोपे आहे.

खालील नैसर्गिक रसाने कोलन बळकट करा

आपण शरीराच्या सर्व अंगांना मजबूत आणि निरोगी ठेवणे आवश्यक आहे, यासाठी आम्ही आपल्या कोलनच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी हा आदर्श रस आणत आहोत.

निरोगी केसांसाठी चिकनी

कोरड्या आणि ठिसूळ केसांसाठी भाजीपाला गुळगुळीत

कोरडे आणि ठिसूळ केस? हे भाजीपाला गुळगुळीत पोषक तत्वांच्या मोठ्या प्रमाणात पुरवठ्यामुळे त्याचे जुने चैतन्य पुनर्संचयित करण्यात आपल्याला मदत करेल.

बीट रस फायदे

बीटचा रस, चवदार चव व्यतिरिक्त, शरीरासाठी बरेच फायदेशीर गुणधर्म आहेत. मोठ्या प्रमाणात ऑफर करतो ...

अजमोदा (ओवा), त्वचेसाठी एक आदर्श घरगुती उपाय

त्वचेवरील अजमोदा (ओवा) ची शक्ती बर्‍याच लोकांना माहित आहे आणि या घटकात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि आवश्यक तेले असतात ज्यामुळे त्याच्या सर्वात खोल थरांचे त्वचेचे नूतनीकरण होऊ देते आणि एक अधिक सुंदर त्वचा टिकते.

यकृत शुद्ध करण्यासाठी सर्वोत्तम रस

आपल्या शरीरात जमा होणारे विष आणि ते सामान्यत: अयोग्य आहारामुळे, औषधे, पदार्थ किंवा मादक पेय पदार्थांच्या अंतर्ग्रहणामुळे होण्यापासून दूर करण्याचे यकृतचे महत्त्वपूर्ण कार्य आहे.

गोल्डन बीट चीप

होममेड गोल्डन बीट चीप कशी बनवायची

आम्ही आपल्याला गोल्डन बीट चीप कसे तयार करावे हे शिकवितो, एक मधुर आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे अगदी निरोगी स्नॅक. बटाटा चिप पिशव्या पुनर्स्थित करण्यासाठी आदर्श.

चणे

चणे योग्य प्रकारे शिजवण्याच्या टीपा

चणे शिजवण्याआधी आपण त्यांना आर्द्रतेच्या बाहेरील थंड ठिकाणी किमान 12 तास पाण्यात ठेवले पाहिजे. आपण त्यांना फ्रीजमध्ये सोडण्यास प्राधान्य दिल्यास, आपल्याला किमान 24 तास प्रतीक्षा करावी लागेल. चणे पूर्णपणे पाण्याने झाकून ठेवावेत.

वजन कमी करण्यासाठी वेलची वापरताना टीपा

वेलचीचा उपयोग शरीरातील द्रवपदार्थाच्या धारणास सोडविण्यासाठी, हलिटोसिस सुधारण्यासाठी, चयापचयात गती वाढविण्यास आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत सहयोगी म्हणून काम करणार्‍या अनेक मसाल्यांपैकी एक म्हणून भारतीय संस्कृतीत वापरला जातो.

चिया सांजा

चिया सांजा, एक स्वादिष्ट एंटी-इंफ्लेमेटरी ब्रेकफास्ट

आम्ही तुम्हाला एक चवदार चिया सांजासाठी एक रेसिपी ऑफर करतो, जे न्याहारीसाठी आदर्श आहेत कारण यामुळे आपणास वजन कमी करण्यास मदत होते आणि दाहक-शक्ती असते.

पाईप्ससह अ‍वोकॅडो

पाईप्ससह अ‍वोकाडो, वजन कमी करण्यासाठी एक आदर्श स्नॅक

पाईप्ससह एकत्रित केलेला अ‍वोकॅडो एक मध्यान्ह-सकाळ किंवा दुपारचा नाश्ता आहे. याव्यतिरिक्त, दोघांच्या गुणधर्मांमुळे हे वजन कमी करण्यास मदत करते.

सेरोटोनिनचा दर वाढविण्यासाठी टिपा

सेरोटोनिन एक न्यूरोमेडीएटर आहे: ते एका न्यूरॉनमधून दुसर्‍या व्यक्तीला सायनेप्समधून माहिती पाठवते आणि जेव्हा आपण श्वास घेतो, हलवतो किंवा विचार करतो. परंतु मूड, भूक, वेदना सहन करणे आणि झोपेसारख्या कार्यांसाठी देखील नियमन करते.

तांदूळ कोंडा तेल, त्याचे उपचारात्मक गुण

राईस ब्रॅन ऑईलमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे स्वयंपाकासाठी आणि सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये त्याच्या उपचारात्मक आणि पौष्टिक गुणांसाठी वापरले जाते. जपानमधील नुका नावाचे तांदूळ कोळशाचे तेल पारंपारिकपणे व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडेंट्सच्या समृद्धीसाठी आशियाई पाकगृहात वापरले जाते.

वांग्यांसह आमलेटची रेसिपी

एग्प्लान्ट ऑम्लेट तयार करण्याचा पहिला टप्पा म्हणजे ubबर्जिन कापून त्याचे पाणी आणि कटुता दूर करण्यासाठी मीठ लावणे. आपण लांबीच्या दिशेने तोडणे आणि मीठ घालणे किंवा लहान चौकोनी तुकडे करून ते पाणी आणि मीठ असलेल्या कंटेनरमध्ये ठेवणे निवडू शकता.

स्वयंपाकघरात भांग वापरण्यासाठी टिप्स

भांग बियामध्ये प्रथिने समृध्द असतात आणि त्यामध्ये आवश्यक फॅटी idsसिडस् तसेच खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि शरीराच्या योग्य कार्यासाठी योगदान देणारी भिन्न ट्रेस घटक असतात.

द्राक्षेची बिया खाण्याची कारणे

बरेच लोक जे वारंवार द्राक्षे खातात ते नेहमीच समान चूक करतात आणि आत असलेली बियाणे काढून टाकतात, कारण त्यांची चव लगदापेक्षा चवदार नसते.

गर्भवती महिलांमध्ये प्रतिबंधित पदार्थ

विशिष्ट खाद्यपदार्थांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण संशोधनामुळे पुष्टी मिळते की लिस्टिरिओसिस आणि टॉक्सोप्लाझोसिससारखे काही विशिष्ट खाद्यपदार्थाद्वारे संक्रमण संक्रमित केले जाऊ शकते.

मशरूम घेताना टिपा

मशरूम मांस बरोबर आहे, मधुर सॉस बनवतात किंवा तांदूळात मिसळतात. कोणत्याही परिस्थितीत, जर ते ताजे विकत घेतले गेले तर काही दिवसात ते खराब होऊ शकतात.

तरुण दिसण्यासाठी खाणे

चॉकलेट आणि विशेषत: डार्क चॉकलेट हे एक चमत्कारी अन्न आहे जर ते अल्प प्रमाणात सेवन केले तर. हे ब्लॅक गोल्ड सेरोटोनिनच्या स्रावस उत्तेजन देते, हा एक चांगला संप्रेरक आहे, परंतु त्यात 30 अँटीऑक्सिडेंट्स देखील आहेत जे तरूण राहण्यास आणि हृदयाचे रक्षण करण्यास मदत करतात.

फळाची वाटी

न्याहरीसाठी खाण्यासाठी फळे

सकाळच्या वेळी फळ आरोग्यामध्ये खूप महत्वाची भूमिका बजावतात. ते नैसर्गिक शर्करामध्ये समृद्ध असतात आणि फळे शरीरात ऊर्जा प्रदान करण्यास सक्षम असतात.

गडी बाद होण्याचा क्रम योग्य राहण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

नक्कीच, शरद तूतील आमच्यासाठी संग्रहित मधुर आणि निरोगी पदार्थांची एक महत्त्वाची कापणी आहे. चला तर मग या मोसमातील सर्वोत्कृष्ट पदार्थ पाहूया.

भोपळा मलई कृती

भोपळा एक आहार आहे जो मोठ्या प्रमाणात फायबर किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म यासारखे आरोग्यविषयक फायदे प्रदान करतो.

आपण जेवणासाठी जे खातो त्याचा झोपेवर परिणाम होतो

सर्वसाधारणपणे, आम्ही सहसा दिवस घरापासून दूर घालवतो, आम्ही थोडे आणि वाईट खाल्तो आणि रात्रीचे जेवण एक क्षण बनते ज्यामध्ये आपण आपली सर्व इच्छा पूर्ण करतो.

अन्न एलर्जीची लक्षणे

जेव्हा आहारातील giesलर्जी प्रकट होते तेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती कोणत्याही घटकात असलेल्या प्रथिनेवर सामान्यपणे प्रतिक्रिया देते जी सामान्य वेळेत बहुतेक लोकांसाठी पूर्णपणे निरुपद्रवी असते.

कॅमोमाइल तेल कसे तयार करावे?

घरगुती कॅमोमाइल तेल तयार करण्यासाठी आणि त्यातील सर्व फायदेशीर गुणधर्मांचा आनंद घेण्यासाठी खालील साहित्य आणि साहित्य एकत्र करणे आवश्यक आहे:

डाळिंबाचा रस कसा बनवायचा

डाळिंबाचा रस बनवण्याचे तीन मार्ग आम्ही अगदी सोप्या पद्धतीने सादर करतो, हे शरद fruitतूतील फळ आहे जे आपल्या आरोग्याची काळजी घेईल.

स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी फळे

स्तनाच्या कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या जवळजवळ निम्म्या स्त्रिया एक चांगला आहार घेत, व्यायाम करून आणि सामान्यत: निरोगी आयुष्याद्वारे त्यास टाळू शकतात.

फिकट तपकिरी तयार करण्याची कृती

फिकट तपकिरी तयार करणे पारंपारिक रेसिपीसारखेच आहे, आपण फक्त काही गोड पदार्थांसाठी साखर किंवा भाजीपाला तेलासाठी लोणी सारख्या विशिष्ट वस्तूंची पुनर्स्थित करा.

शरीराला शुद्ध करा आणि काकडीमुळे आरोग्य सुधारित करा

काकडी हे एक फळ आहे ज्याची उत्पत्ती भारतात होईल परंतु हे निश्चित नाही. पश्चिम आशियात याची लागवड ,3.000,००० वर्षांपासून केली जात आहे आणि आज ती जगातील सर्वाधिक सेवन केल्या जाणार्‍या भाज्यांपैकी एक आहे.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ जो पाणी धारणा लढण्यास मदत करतो

नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणजे खाद्यपदार्थ आणि औषधी वनस्पती ज्यांचे गुणधर्म शरीराच्या लघवीचे प्रमाण वाढविण्यास मदत करतात, म्हणजेच वेगवेगळ्या कारणांमुळे टिकून राहण्याची प्रवृत्ती असलेल्या अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता.

चरबी अधिक चांगले बर्न करण्यासाठी टिपा

दररोज चरबी जाळण्यासाठी शरीराला मदत करणे काहीतरी सोपे, वेगवान आणि प्रभावी असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, दिलेला शेवट मिळविण्यासाठी योग्य तंत्रे जाणून घेणे सोयीचे आहे.

बाळांना उत्कृष्ट फळ

जसजशी मुले मोठी होतात तसतसे ते इतर अन्न खाण्यास सुरवात करतात जे त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि वाढीसाठी तितकेच फायदेशीर असतात.

मधुमेहाचा प्रतिकार करण्यासाठी घरगुती उपाय

दुर्दैवाने, मधुमेह निश्चितपणे बरा करण्याचा सध्या कोणताही उपाय नाही. तथापि, आपण नेहमी निसर्गाचे सहयोग प्राप्त करू शकता. काही घटक पूर्णपणे नैसर्गिक असतात आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यात मदत करतात.

वजन कमी करण्यासाठी ocव्होकाडो टूना रेसिपीने भरला

अ‍व्होकाडो नेहमीच असे उत्पादन मानले जाते जे आहार घेताना येते. त्याचे कारण असे आहे की ते इतर फळांच्या संबंधात अतिशय उष्मांक म्हणून कार्य करते.

वजन कमी करण्यासाठी निरोगी पदार्थ

आम्ही असे काही पदार्थ शोधणार आहोत जे आपल्या ओळीसाठी चांगले सहयोगी असतील आणि त्यांचे वजन योग्य राखतील आणि ते दररोज मेनूमध्ये समाकलित होऊ शकतात.

या सफरचंद, केशरी, बीट आणि लिंबाचा रस घेऊन कोलेस्टेरॉल कमी करा

कोलेस्ट्रॉल कमी करणे हे एक असे कार्य आहे जे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये कंटाळवाणे होते, म्हणून आम्ही आपल्याला रस बनविण्याच्या या कृतीमध्ये मदत करतो.

पोटाच्या अल्सरने काय खावे

एकदा पोटातील अल्सरचे निदान झाल्यानंतर, खाली दिलेल्या शिफारसींचे अनुसरण करणे, विहित औषधे घेणे आणि द्रुतगतीने पुनर्प्राप्तीसाठी आहारात काही बदल करणे आवश्यक आहे.

अँटीऑक्सिडंट्स म्हणजे काय?

अँटीऑक्सिडंट्स असे पदार्थ आहेत ज्यात मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक ऑक्सिडेशनला प्रतिबंधित करते. जर ऑक्सिडंट्समध्ये पथ्य अपुरा असेल किंवा जर सिस्टममध्ये फ्री रॅडिकल्सची जास्त प्रमाणात असेल तर ऑक्सिडायझिंग एजंट्स नष्ट करण्यासाठी पूरक आहार घ्यावा.

ग्रीन टी अर्कचे औषधी गुणधर्म

चहाच्या पानांपासून ग्रीन टीचा अर्क मिळतो. त्याचे औषधी गुणधर्म अखंड आहेत. आज आपण शोधून काढणार आहोत की या अर्काचे कोणते फायदे आहेत जे ते शरीरावर योगदान देतात.

अन्न योगदान

फळे आणि भाज्यांचा गट हा एक खाद्य गट तयार करतो जो जीवनसत्त्वे, खनिजे, तंतू आणि शोध काढूण घटकांचा मुख्य स्रोत आहे आणि म्हणूनच कोणत्याही आहारात ते आवश्यक आहे.

ल्युकोसाइट्स वाढविण्यासाठी अन्न

ब्रोकोली हे एक खाद्यपदार्थ आहे जे ल्युकोसाइट्सचे प्रमाण वाढवते व्हिटॅमिन सी च्या उच्च प्रमाणात सामग्रीमुळे, प्रतिरक्षाची स्थिती मजबूत करण्यासाठी आवश्यक अँटिऑक्सिडेंट

बरेच फळ खाण्याचे फायदे आणि तोटे

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की फळ हे एक निरोगी अन्न आहे, पौष्टिक आणि तंतू प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, ते विविध खनिजे, द्रव आणि साधी शर्करा प्रदान करते.

ग्रील्ड शतावरी

ग्रील्ड शतावरी कशी तयार करावी?

शतावरी भाजण्यासाठी, त्यांना लांब आणि जाड निवडणे चांगले आहे, कारण लहान लोक रॅकमधून पडू शकतात आणि ते देखील त्वरीत निविदा बनतात.

जिन्कगो बिलोबाचे गुणधर्म

जिन्कगो बिलोबाचा एक मुख्य फायदा म्हणजे रक्ताभिसरण सुधारणे म्हणजे त्याच्या फ्लेव्होनॉइड सामग्रीमुळे धन्यवाद.

हेझलनट पुरी कशी बनवायची?

हेझलनट प्यूरी आरोग्यासाठी उत्कृष्ट आहार आहे. याव्यतिरिक्त, हे मिष्टान्न सह सहज सामाविले जाऊ शकते, परंतु केवळ नाही तर ते आदर्श देखील आहे आणि शाकाहारी डिश तसेच व्हिनिग्रेट्सला वर्गाचा स्पर्श देखील देते.

पास्ता, संतुलित आहार

कार्बोहायड्रेट्सच्या गटात, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की दोन वर्ग आहेत जटिल आणि सोपे. यामध्ये तांदूळ आणि पास्ता सारख्या पदार्थांचा समावेश आहे.

त्या फळाचे झाड फायदे

त्या फळाचे झाड रचना आणि ऊर्जा मूल्याबद्दल, हे लक्षात घेतले पाहिजे की या फळात मोठ्या प्रमाणात पाणी आणि काही प्रथिने आणि लिपिड आहेत.

कोलेजन समृध्द भाज्या

कोलेजेन असलेल्या भाज्यांमध्ये आपण शरीरात कोलेजन उत्पादन वाढविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी प्रदान करणार्या ब्रोकोलीला उजाळा देऊ शकतो.

अतिशीत स्ट्रॉबेरीसाठी टिपा

स्ट्रॉबेरी गोठवण्यापूर्वी त्यांना चांगले वेगळे करणे महत्वाचे आहे. जे सुंदर नाहीत त्यांना फेकून द्यावे, त्यांना गोठवू नये, किंवा थोडे कुजलेले, खूप पिकलेले किंवा रंगलेले स्ट्रॉबेरी खाऊ नयेत.

टिपा जेणेकरून भाज्या वायू तयार करु नयेत

पचनाला त्रास न देता भाज्यांचा आनंद घेण्यासाठी वेगवेगळ्या युक्त्या लागू करणे शक्य आहे. आज आम्ही भाज्यांना गॅस तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी वेगवेगळ्या टिप्स सादर करणार आहोत.

कॅमु कॅमुचे फायदे

कॅमू कॅमु अमेझॉनच्या जंगलातील विविध भागात ओळखला जातो, पेरू हे त्याचे मुख्य निर्यातदार आहेत, जरी ते ब्राझील, व्हेनेझुएला आणि कोलंबियामध्ये देखील आढळते.

.पल

दात पांढरे करणारे पदार्थ

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर, आणि मुळा अशा पदार्थ आहेत जे दांत पांढरे करण्यात मदत करतात आणि डाग येण्यास कारणीभूत ठरणारे इतर अन्न मोडतात.

ड्रेडनचे फळ

अत्यंत पौष्टिक पिटाया आधीच आपल्या सुपरमार्केटमध्ये प्रतीक्षा करीत आहे

आम्ही पित्याच्या गुणधर्मांबद्दल आणि मेमध्ये सुपरमार्केटपर्यंत पोहोचणारे हे मधुर उष्णकटिबंधीय फळ खाण्यासाठी कोणते मार्ग अस्तित्त्वात आहेत याबद्दल आम्ही बोललो.

कोरफड Vera contraindication

प्रथम, कोरफड Vera contraindication च्या विषयात माहिती देण्यापूर्वी हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की या नैसर्गिक उत्पादनामध्ये शरीरासाठी गुणधर्म असीम गुणधर्म असतात.

पिस्ताचे गुणधर्म

पिस्ता अस्तित्त्वात असलेल्या सर्वोत्कृष्ट फळांपैकी एक आहे. त्याच्या स्वादिष्ट चव व्यतिरिक्त, हे शरीरास मालमत्ता आणि फायदे प्रदान करते, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास तसेच आतड्यांसंबंधी संक्रमण नियमित करण्यास मदत करते.

पौगंडावस्थेतील योग्य पथ्ये

पौगंडावस्था शारीरिक आणि मानसिक बदलांचा एक टप्पा आहे. हे समजणे नेहमीच कठीण असते, म्हणूनच पौगंडावस्थेमध्ये चांगला आहार घेणे महत्वाचे आहे.

ताजे अन्न

अन्न आकारात असणे

रोगाचा आणि जीवाणूंचा बचाव होण्यापूर्वी अन्न खाण्यापूर्वी काळजीपूर्वक ते धुण्यासाठी खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.

ब्राझिलियन नारळाचे गुणधर्म

सर्व प्रकारच्या पोषक द्रव्यांसह समृद्ध, अतिशय उष्मांक आणि त्याच्या गुणधर्मांद्वारे ओळखले जाणारे, ब्राझिलियन नारळ जगभरात लोकप्रिय आहे.

हेझलनट पुरी कशी बनवायची?

हेझलनट पुरी आरोग्यासाठी उत्कृष्ट खाद्यपदार्थ आहे. याव्यतिरिक्त, हे आपल्या मिष्टान्नमध्ये सहजपणे सामावले जाऊ शकते, परंतु केवळ इतकेच नाही तर ते शाकाहारी डिशसाठी तसेच कोशिंबीरीसाठी देखील उपयुक्त आहे.

कच्चा लसूण कसा खायचा?

लसूण हे एक अन्न आहे जे शरीरात बरेच फायदे प्रदान करते, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि एक उत्कृष्ट नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे.

वाढत्या मुलांसाठी प्रथिनेयुक्त श्रीमंत जेवण

मुलांच्या वाढीच्या योग्य विकासासाठी प्रथिने हे आवश्यक पोषक असतात. म्हणूनच आपल्या मुलांसाठी रोजच्या जेवणात प्रथिने समाविष्ट करणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: जर ते अद्याप वाढत असतील तर.

प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की आहार स्त्रीची प्रजनन क्षमता सुधारू शकतो. चला अशा काही पदार्थांची यादी पाहूया ज्यांना अधिक सहजपणे गर्भवती होण्यासाठी प्राधान्य दिले जावे.

सपाट पोटासाठी प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स हे शरीरात आणि विशिष्ट पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या उपस्थित सूक्ष्मजीव असतात. त्याच्या अनेक फायद्यांपैकी ते पाचन तंत्र सुधारतात आणि आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे संरक्षण करतात.

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरीचे फायदे आणि गुण

सर्वात कौतुक फळांपैकी, स्ट्रॉबेरी हे निश्चितपणे फळ असतात जे गर्भवती महिलांना सर्वात जास्त अनुकूल असतात, जेव्हा त्यांना एक प्रकारची तल्लफ वाटते.

सोयाचे विविध प्रकार

१.1,50० मीटर उंचपर्यंत पोहोचू शकणारी वार्षिक वनस्पती सोयाबीन हिरव्या सोयाबीनसारखे आहे, ज्याला मुळे आहेत ज्याला कंद "rhizobiums" म्हणतात.

Prunes खाण्याचे फायदे

आतड्यांसंबंधी संक्रमणांसाठी घरगुती उपचार करण्याच्या प्रतिमेपासून दूर, prunes ही स्त्रियांसाठी खरी आरोग्यदायी अन्न आहे.

दही

दही आणि पचन

दही ही आंबवलेल्या दुधापासून बनवलेली एक तयारी आहे. या दुग्धजन्य उत्पादनामध्ये लाइव्ह बॅक्टेरिया असतात आणि हे पचनास मदत करण्यासाठी एक चांगली भर आहे.

चव लोणी

चव लोणी पाककृती

चव लोणी मसाला, फळ किंवा भाजी जोडून तयार केले जातात, ज्यामुळे नवीन डिश आणि चव वेगवेगळ्या डिशमध्ये वापरण्यास तयार आहे.

टोमॅटो ट्यूनासह चोंदलेले

थंड, उन्हाळ्याच्या दिवसात किंवा थंड हिवाळ्याच्या रात्रीची वेगवान, वेगळी, श्रीमंत आणि कमी उष्मांक पाककृती ...

मॅश केलेले वांगी

कोंबडी किंवा मांसाचा तुकडा सोबत घेण्यासाठी मी कमी कॅलरी डिश आणि इतर व्यावहारिक आणि आदर्श घेऊन आलो आहे ...

टूना आणि कांदा आमलेट

मी एक आमलेट तयार करण्यासाठी एक कृती सादर करतो ज्यास चार सर्व्हिंग्ज मिळतात आणि कॅलरीज देखील कमी असतात. हे आदर्श आहे…

कमी कॅलरी चॉप सुए

या ब्लॉगमध्ये आम्ही कमी उष्मांक स्वयंपाकाबद्दल बोलत आहोत, परंतु त्या कारणास्तव आपण स्वत: ला गुंतवू शकत नाही आणि घटकांचा फायदा घेऊ शकत नाही ...

भाजलेले बीफ कोशिंबीर कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड टोमॅटो आणि काकडी कमी कॅलरीज

हा कोशिंबीर एक संपूर्ण डिश आहे, जी 3 सर्व्हिंग्ज देईल, आपल्याकडे मांसाचे तुकडे शिल्लक असतील तेव्हा ते उत्तम आहे ...

कमी कॅलरी होममेड केचअप

हे होममेड केचअप निर्दोषपणे खाणे अत्यंत हलके आणि आदर्श आहे, प्रत्येक चमच्यामध्ये 15 कॅलरी असतात आणि ती आपल्याला देईल ...

कमी कॅलरी खरबूज आणि पीच स्मूदी

ही स्मूदी आपल्याला आपल्या शरीरात पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सोडियम प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असण्याचे हे एक उत्कृष्ट पेय आहे ...

कमी कॅलरी लिंबू पालक

ही समृद्ध आणि सोपी रेसिपी 24 मिनिटांत तयार होईल, ही अतिशय चवदार, कमी उष्मांक आहे आणि तसेच आहे ...

लोह: मसूर, टोमॅटो आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड कोशिंबीर

हा समृद्ध कोशिंबीर आपल्याला सर्व प्रकारच्या आहारासाठी भरपूर प्रमाणात लोह प्रदान करेल. शिवाय, हे द्रुत आणि करणे सोपे आहे ...

गाजर आणि लिंबाचा रस

आमच्या पोषणात गाजरांच्या फायद्याबद्दल आम्ही आधीच अनेकदा बोललो आहे. आम्हाला त्यांच्यामध्ये कॅरोटीन्सची उपस्थिती आढळली ...

भोपळा आणि गाजरचा रस

हा रस आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, बी 1, बी 2, सी तसेच कॅरोटीन, लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, सल्फर, तांबे, ब्रोमीन, आर्सेनिक प्रदान करेल.

कमी कॅलरी कांदा आणि चीज ऑम्लेट

हा टॉर्टिला आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, बी, सी आणि ई देईल, यामध्ये खनिज कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, क्लोरीन, कोबाल्ट, तांबे, ... देखील समृद्ध आहे.

कमी कॅलरी झुचीनी आमलेट

हे आमलेट उत्तम आहे, आपल्या कुटुंबासह सामायिक करण्यासाठी आदर्श आहे, हे इतके स्वादिष्ट आहे की यावर कोणीही विश्वास ठेवणार नाही ...

पांढरी कोबी आणि गाजर कोशिंबीर

हा कोशिंबीर आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, बी, बी 3, सी, ई आणि पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, आयोडीन, कॅल्शियम यासारख्या खनिज पदार्थांसह प्रदान करेल ...

लो कॅलरी लोणचे हॅक फिललेट्स

कोणत्याही निरोगी आणि कमी उष्मांकयुक्त आहारात मासे खाणे खूप महत्वाचे आहे, त्यास आपल्या आहारात समाविष्ट करणे देखील खूप महत्वाचे आहे ...

कमी कॅलरी गोड पॅनकेक पिठात

आपण वजन कमी करण्यासाठी किंवा वैद्यकीय निर्देशांसाठी आहारावर असाल तर नक्कीच आपल्याकडे न्याहारीसाठी असे पॅनकेक्स असू शकत नाहीत जे आपण नेहमीच ...

कमी उष्मांक चवदार zucchini

आपण या अन्नाचा गरम आणि थंड दोन्ही प्रकारचा आनंद घेऊ शकता, म्हणूनच हे खाणे एक आदर्श भोजन आहे ...

पालक सूपची कमी कॅलरी मलई

ही समृद्ध डिश आपल्याला आयर्न, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम यासारख्या जीवनसत्त्वे अ, सी, ई आणि बी 6 खनिजे देईल. मला माहित आहे…

लिंबूवर्गीय चहा

लिंबूवर्गीय फळे कमी कॅलरी आहारासाठी सर्वात शिफारस केलेले फळ आहेत कारण ते चरबी जाळण्यात मदत करतात आणि ...

हलका स्पंज केक

आमच्या हलकी पोस्ट्स सुरू ठेवून, मी आज मी तुम्हाला मिष्टान्नसाठी वापरण्यासाठी आणि वजन वाढवण्याची एक आदर्श पाककृती आणत आहे ...

हलके भाज्या असलेले नूडल्स

मी तुमच्यासाठी एक हलकी रेसिपी घेऊन आलो आहे जी बनवण्यासाठी अगदी सोपी आहे, एक चव घेण्याबरोबरच, विचार केला होता ...

हलकी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी आणि गाजर रस पिल्याने वजन कमी करा

हा एक प्रकाश आहे जो बनविण्यास अगदी सोपा आहे, त्याची चवदार चव आहे आणि प्रत्येकासाठी डिझाइन केली गेली आहे ...

टरबूज आणि हलका खरबूज

हे एक हलके पेय आहे ज्यामध्ये एक चवदार आणि अतिशय ताजे चव आहे, जे बनविणे खूप सोपे आहे आणि ...

हलका भाजीपाला सूप

हा एक हलका भाजीपाला सूप आहे जो बनविणे खूप सोपे आहे आणि कोणीही हे अगदी थोड्या थोड्या सह बनवू शकते ...

हलकी मलई सह चिकन

हलकी रेसिपी बनविणे ही अगदी सोपी आहे, जी आपण थोड्या वेळात बनवू शकता, ज्यात एक चवदार चव आहे ...

हलकी चिकन पाई

ही कृती बनविणे अगदी सोपे आहे, जे आपण थोड्या वेळात बनवू शकता आणि त्यासाठी किमान प्रमाणात आवश्यक आहे ...