निरोगी पाककृती

या शेकमुळे आपण स्वतः वैरिकाच्या नसाशी लढण्यास सक्षम असाल, ज्यांना थोडेसे शिजवण्यास तयार आहे अशा प्रत्येकासाठी घरगुती उपाय

ह्यूमसचे बरेच फायदे म्हणजे ते तयार करण्यासाठी असंख्य मार्ग आहेत ज्यामुळे कंटाळा येऊ नये. येथे आम्ही आपल्यासाठी काही उत्कृष्ट आणत आहोत.

आपल्याला कॅलरी कापण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या बेकिंग रेसिपीमधून काही किंवा सर्व लोणी वगळण्याचे आम्ही आपल्याला चार मार्ग ऑफर करतो.

बर्‍याच पाककृती आहेत, परंतु हे आपल्याला उदासीन सोडणार नाही, स्वत: ला जीवनात भरण्यासाठी ऊर्जा देणारी बदाम पेय कसे तयार करावे ते शिका.

एक अतिशय लोकप्रिय सॉस म्हणजे तुळशी पेस्टो सॉस. कोशिंबीरी, पास्ता, शेंगा इ. सह एकत्रित करण्यासाठी आदर्श. आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या

अननस पाणी आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी आदर्श आहे, हे आपल्या जीव आणि आपल्या आतड्यांसंबंधी वनस्पतींची काळजी घेते, या नैसर्गिक पेयसह चांगले वाटते

आपल्याला आपल्या ओळीची काळजी घेण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही पाच लो-शुगर स्मूदी (10 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही) साठी पाककृती ऑफर करतो.

वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी हे पाणी तयार करण्यास अजिबात संकोच करू नका, आपण आपले शरीर विषारी पदार्थ शुद्ध कराल आणि द्रवपदार्थ काढून टाकू शकता, अगदी सोपी आणि पिण्यास मजेदार

ग्रॅनोला घरी बनवण्यासाठी एक अतिशय परिपूर्ण आणि पौष्टिक आहार आहे, एक साधी कृती जी आपल्याला किंवा आपल्या शरीराला निराश करणार नाही.

घरी बनवण्यासाठी एक अगदी सोपी हळद लोणी कसे तयार करावे ते शिका आणि यामुळे कोणालाही उदासीनता राहणार नाही, त्याव्यतिरिक्त, त्याचे गुणधर्म खूप चांगले आहेत

आम्ही परिष्कृत पांढर्‍या ब्रेडचा एक स्वस्थ पर्याय शोधत आहोत, घरी स्वतःच बियाणे फटाके बनवा, ते आपल्याला उदासीन राहणार नाहीत

या तीन कल्पना आपल्याला रेफ्रिजरेटरमधील उरलेल्या तांदूळांचा फायदा घेण्यास मदत करतात जे सामान्यतः त्यांच्या खराब देखावामुळे फेकल्या जातात.

आर्टिचोक एक अतिशय फायदेशीर अन्न आहे आणि आम्ही आपल्याला ते कसे शिजवायचे याबद्दल चार कल्पना देतो जेणेकरून आपण आपल्या आहारात याचा यशस्वीपणे समावेश करू शकता.

जर कुरकुरीत आणि ताजेतवाने निसर्गामुळे हिवाळ्यातील कोशिंबीर कमी प्रमाणात येत असतील तर या टिपांचे अनुसरण करा.

जास्तीत जास्त लोक प्राणी उत्पत्तीपासून मुक्त आहार खाणे निवडत आहेत. ते असो ...

हे नैसर्गिक रस आपल्या शरीरास आपल्या मूत्रपिंडांना शुद्ध करण्यासाठी एक अतिरिक्त उत्तेजन देण्यास मदत करेल, निरोगी वाटण्यासाठी शरीरास डिटॉक्सिफाइंग करणे खूप महत्वाचे आहे

हे काकडी-आधारित हिरव्या रस जड जेवणानंतर किंवा दिवसभर आनंद भोगल्यानंतर आपले पोट हलके करण्यास मदत करते.

समृद्ध केळी आणि हळद हळुवार बनविणे जाणून घ्या, आपण यकृत शुद्ध करण्यास आणि आपल्या शरीरात चांगले आरोग्य राखण्यास सक्षम असाल

आपल्या कोरीव भोपळ्याच्या साहस मध्ये टॅप करण्याचा हा स्वादिष्ट भोपळा बियाणे eपटाइझर हा एक चांगला मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, हे वजन कमी करण्यास मदत करते.

या नैसर्गिक रेचक पिण्याने आपण आपल्या शरीराला नको असलेला कचरा दूर करण्यास सक्षम व्हाल, इतके सोपे आणि तयार करण्यासाठी समृद्ध की आपण ते चुकवू शकत नाही

चांगल्या सॉससाठी आपली भूक भागविण्यास सक्षम होण्यासाठी उत्कृष्ट भाजीपाला अंडयातील बलक कसा तयार करावा आणि त्याच वेळी स्वत: ची काळजी घ्या.

शाळेत परत जा आणि दिनचर्या या निरोगी भाजीपाला आधारित लंचमुळे अधिक आनंददायक असेल.

बर्‍याच प्रसंगी आपल्याला जड वाटतं आणि ओटीपोटात सूज येते, या अस्वस्थतेची अनेक कारणे असू शकतात, तथापि ...

पर्यायांनी भरलेल्या या हेल्दी पेयच्या तंत्रावर आपल्याला प्रभुत्व मिळविण्यात आम्ही मदत करण्यासाठी घरातील चार सोप्या चार चुका चुकीच्या गोष्टींवर प्रकाश टाकल्या आहेत.

उन्हाळ्यात आपण निरोगी असताना मद्यपान करुन थंड होऊ इच्छित असाल तर हे द्राक्षफळ आणि पुदीना मोझीटो वापरुन पहा.

या तीन टिपा आपल्याला आपला पास्ता कोशिंबीर आरोग्यदायी बनविण्यात मदत करतील. कमी उष्मांक आणि अधिक पौष्टिक आणि ऊर्जावान.

आर्टिचोक आणि अश्वशोषित चहा आपल्याला आपल्या शरीरातून जादा द्रव काढून टाकण्यास मदत करेल आणि सेल्युलाईट कमी प्रमाणात कमी करेल

आपला पौष्टिक आहार सुरू करण्याचा हा एक अत्यंत चांगला पौष्टिक पदार्थ आहे, खासकरून वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना.

आम्ही तुम्हाला एक पेय बनवण्याची एक कृती ऑफर करतो जी तुम्हाला कर्करोग आणि नैराश्याच्या प्रतिबंधासह हळदीच्या अविश्वसनीय फायद्यांत प्रवेश करू देते.

हे पपई, दही आणि पुदीना स्मूदी जेव्हा तुम्ही जास्त खाल तेव्हा त्या दिवसात सूज येणे आणि पोटदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

चुना आणि पुदीनाचे तुकडे आपल्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतील आणि या उन्हाळ्यात आपल्यास अनेक कॅलरी वाचतील. त्यांना कसे तयार करावे हे आम्ही येथे दर्शवितो आणि आम्ही आपल्याला काही युक्त्या देतो.

गॅझपाचो उन्हाळ्यातील पदार्थांपैकी एक आहे जो कोणत्याही टेबलावर चुकला जाऊ शकत नाही, आणि यामुळे आपल्याला अधिक चांगले आरोग्य मिळण्यास मदत होऊ शकते हे आश्चर्यकारक नाही.

आम्ही 5 मिनिटांत आणि फक्त तीन घटकांसह चवदार होममेड चॉकलेट आइस्क्रीम कसे तयार करावे ते स्पष्ट करतो. Itiveडिटिव्हला निरोप द्या.

जर आपल्याला पिना कोलाडा आवडत असेल तर आपणास हे पौष्टिक आणि रीफ्रेश पिना कोलाडा आईस्क्रीम आवडेल. याव्यतिरिक्त, ते तयार करण्यास अगदी सोपे आहेत

आपणास क्विनोआ कसे शिजवायचे हे माहित असल्यास, व्यवसायात उतरून पाककृती तयार करण्याची वेळ आली आहे ...

घटकांची लांब यादी असूनही, चिया पुडिंगची कृती अगदी सोपी आहे. त्यांच्यापैकी भरपूर…

हा सोपा टोनर उन्हाळ्याच्या सर्दीपासून बचाव करण्यास, पोटदुखीचा श्वास रोखण्यात आणि जेव्हा आपण निराश होतो तेव्हा उर्जा वाढवते.

क्रोकेट्स हा स्पॅनिश गॅस्ट्रोनोमीचा एक विशिष्ट पदार्थ आहे आणि म्हणून स्टार्टर म्हणूनही खाऊ शकतो ...

या 5 सोप्या युक्त्यांद्वारे आपण आपले कोशिंबीर सुधारू शकता आणि त्यास अधिक आकर्षक, पौष्टिक, भरणे आणि निरोगी बनवू शकता.

आज आम्ही वासराचे डंपलिंग्ज बनविण्यासाठी अंडीशिवाय एक कृती सादर करतो, एक प्रकारची डिश जी नक्कीच आवडते ...

आम्ही आपल्याला एक सोपी टरबूज गझपाचो रेसिपी ऑफर करतो जेणेकरून उबदार महिन्यांमध्ये आपण त्याच्या पौष्टिक आणि रीफ्रेशिंग सामर्थ्याचा आनंद घेऊ शकता.

सुशी अनेक लोकांच्या पसंतीचा आशियाई मेनू आहे. पुढील तंत्रे वापरुन, ही डिश तयार केली जाऊ शकते ...

जरी थकवा आणि शारीरिक दुर्बलता विशिष्ट आणि तात्पुरती परिस्थिती असू शकते, परंतु काही घटक स्थापित करू शकतात ...

या टिप्स सराव करा म्हणजे तुमचे फळ कोशिंबीर सपाट प्लेट बनणे थांबवू आणि आकर्षक आणि चवदार बनतील.

बटाटे हे बर्‍याच अष्टपैलू पदार्थ आहेत जे बर्‍याच दैनंदिन पदार्थांमध्ये एकत्र असतात आणि ते ...

हे मधुर पालक स्मूदी नियमितपणे प्यायल्यास आपल्याला इतर फुलांमध्ये कमी फुगलेले आणि अधिक ऊर्जावान वाटण्यास मदत होईल.

आपल्याला स्वयंपाकघरातील चिया बियाणे त्याच्या सर्व गुणधर्मांपासून कसे वापरावे हे जाणून घेऊ इच्छिता? येथे आम्ही आपल्याला 5 सर्जनशील मार्ग ऑफर करतो.

टरबूज उन्हाळ्यातील फळांच्या बरोबरीची उत्कृष्टता आहे, ती ताजी आहे, अगदी हलकी आहे आणि आम्हाला उत्तम प्रकारे हायड्रेट करते. याव्यतिरिक्त, ते ...

आमच्या शरीरात जमा केलेले सेल्युलाईट गमावू आणि नष्ट करण्यासाठी येथे काही स्वादिष्ट शेक आहेत

या कमी अन्न असलेल्या अनेक फायद्यांपर्यंत पोहोचण्यासाठी बीटरूट बर्गर कसा तयार करावा ते शिका.

या बदामाच्या दुधाचा आदर्श पर्याय, तो घरीच तयार करा आणि तुमची जीवनशैली आणि पचन सुधारित करा

आपण आपल्या चयापचयला चालना देऊ इच्छिता? रिक्त पोटात या प्रथिने गुळगुळीत घेतल्यास हे मिळविण्यात आपल्याला मदत होईल. याव्यतिरिक्त, हे खूप जलद आणि सोपे आहे.

आपण शरीराच्या सर्व अंगांना मजबूत आणि निरोगी ठेवणे आवश्यक आहे, यासाठी आम्ही आपल्या कोलनच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी हा आदर्श रस आणत आहोत.

आम्ही येथे सामान्यत: निरोगी आणि नैसर्गिक अन्नाबद्दल बोलतो. तथापि, बरेच लोकांना आश्चर्य काय आहे ...

मूत्रपिंड ही अतिशय जटिल मशीन्स आहेत जी रक्त फिल्टर करण्याच्या वेळीच स्वच्छ करण्यासाठी जबाबदार असतात, आनंद घेतात ...

अननस वजन कमी करण्यासाठी, आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण करण्यासाठी, चांगली पचनशक्ती आणि आपला दिवस सुरू करण्यासाठी योग्य आहे.

कोरडे आणि ठिसूळ केस? हे भाजीपाला गुळगुळीत पोषक तत्वांच्या मोठ्या प्रमाणात पुरवठ्यामुळे त्याचे जुने चैतन्य पुनर्संचयित करण्यात आपल्याला मदत करेल.

काळाच्या अपरिहार्य परिच्छेदाचा त्वचेच्या देखावावर नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे त्याची क्रमिकपणा हळूहळू कमी होतो ...

वृद्धत्व, जळजळ आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी आम्ही हळदीसह तीन सोप्या पाककृती ऑफर करतो.

बीटचा रस, चवदार चव व्यतिरिक्त, शरीरासाठी बरेच फायदेशीर गुणधर्म आहेत. मोठ्या प्रमाणात ऑफर करतो ...

हे नैसर्गिक उपाय सर्दी आणि फ्लूच्या लक्षणांविरुद्ध लढण्यासाठी सर्वात जुने आणि सर्वात प्रभावी आहेत.

त्याच्या तयारीतील सर्वात अष्टपैलू भाजींपैकी एक फुलकोबी आहे आणि अनोखी रेसिपी मिळविण्यासाठी तयार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत.

त्वचेवरील अजमोदा (ओवा) ची शक्ती बर्‍याच लोकांना माहित आहे आणि या घटकात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि आवश्यक तेले असतात ज्यामुळे त्याच्या सर्वात खोल थरांचे त्वचेचे नूतनीकरण होऊ देते आणि एक अधिक सुंदर त्वचा टिकते.

दिवसाची सुरुवात ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि चिया बियाण्याने दोन आठवड्यांत सपाट पोट मिळावे, आपली शारीरिक कार्यक्षमता आणि आपले आरोग्य सुधारेल

आपल्या शरीरात जमा होणारे विष आणि ते सामान्यत: अयोग्य आहारामुळे, औषधे, पदार्थ किंवा मादक पेय पदार्थांच्या अंतर्ग्रहणामुळे होण्यापासून दूर करण्याचे यकृतचे महत्त्वपूर्ण कार्य आहे.

आम्ही आपल्याला गोल्डन बीट चीप कसे तयार करावे हे शिकवितो, एक मधुर आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे अगदी निरोगी स्नॅक. बटाटा चिप पिशव्या पुनर्स्थित करण्यासाठी आदर्श.

चणे शिजवण्याआधी आपण त्यांना आर्द्रतेच्या बाहेरील थंड ठिकाणी किमान 12 तास पाण्यात ठेवले पाहिजे. आपण त्यांना फ्रीजमध्ये सोडण्यास प्राधान्य दिल्यास, आपल्याला किमान 24 तास प्रतीक्षा करावी लागेल. चणे पूर्णपणे पाण्याने झाकून ठेवावेत.

वेलचीचा उपयोग शरीरातील द्रवपदार्थाच्या धारणास सोडविण्यासाठी, हलिटोसिस सुधारण्यासाठी, चयापचयात गती वाढविण्यास आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत सहयोगी म्हणून काम करणार्‍या अनेक मसाल्यांपैकी एक म्हणून भारतीय संस्कृतीत वापरला जातो.

आम्ही तुम्हाला एक चवदार चिया सांजासाठी एक रेसिपी ऑफर करतो, जे न्याहारीसाठी आदर्श आहेत कारण यामुळे आपणास वजन कमी करण्यास मदत होते आणि दाहक-शक्ती असते.

पाईप्ससह एकत्रित केलेला अ‍वोकॅडो एक मध्यान्ह-सकाळ किंवा दुपारचा नाश्ता आहे. याव्यतिरिक्त, दोघांच्या गुणधर्मांमुळे हे वजन कमी करण्यास मदत करते.

सेरोटोनिन एक न्यूरोमेडीएटर आहे: ते एका न्यूरॉनमधून दुसर्‍या व्यक्तीला सायनेप्समधून माहिती पाठवते आणि जेव्हा आपण श्वास घेतो, हलवतो किंवा विचार करतो. परंतु मूड, भूक, वेदना सहन करणे आणि झोपेसारख्या कार्यांसाठी देखील नियमन करते.

मीठाशिवाय आहार, उष्मांक कमी, या सर्व कल्पना ज्येष्ठांना खराब आहाराकडे नेतात.

राईस ब्रॅन ऑईलमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे स्वयंपाकासाठी आणि सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये त्याच्या उपचारात्मक आणि पौष्टिक गुणांसाठी वापरले जाते. जपानमधील नुका नावाचे तांदूळ कोळशाचे तेल पारंपारिकपणे व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडेंट्सच्या समृद्धीसाठी आशियाई पाकगृहात वापरले जाते.

एग्प्लान्ट ऑम्लेट तयार करण्याचा पहिला टप्पा म्हणजे ubबर्जिन कापून त्याचे पाणी आणि कटुता दूर करण्यासाठी मीठ लावणे. आपण लांबीच्या दिशेने तोडणे आणि मीठ घालणे किंवा लहान चौकोनी तुकडे करून ते पाणी आणि मीठ असलेल्या कंटेनरमध्ये ठेवणे निवडू शकता.

भांग बियामध्ये प्रथिने समृध्द असतात आणि त्यामध्ये आवश्यक फॅटी idsसिडस् तसेच खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि शरीराच्या योग्य कार्यासाठी योगदान देणारी भिन्न ट्रेस घटक असतात.

बरेच लोक जे वारंवार द्राक्षे खातात ते नेहमीच समान चूक करतात आणि आत असलेली बियाणे काढून टाकतात, कारण त्यांची चव लगदापेक्षा चवदार नसते.

मशरूम मांस बरोबर आहे, मधुर सॉस बनवतात किंवा तांदूळात मिसळतात. कोणत्याही परिस्थितीत, जर ते ताजे विकत घेतले गेले तर काही दिवसात ते खराब होऊ शकतात.

चॉकलेट आणि विशेषत: डार्क चॉकलेट हे एक चमत्कारी अन्न आहे जर ते अल्प प्रमाणात सेवन केले तर. हे ब्लॅक गोल्ड सेरोटोनिनच्या स्रावस उत्तेजन देते, हा एक चांगला संप्रेरक आहे, परंतु त्यात 30 अँटीऑक्सिडेंट्स देखील आहेत जे तरूण राहण्यास आणि हृदयाचे रक्षण करण्यास मदत करतात.

सकाळच्या वेळी फळ आरोग्यामध्ये खूप महत्वाची भूमिका बजावतात. ते नैसर्गिक शर्करामध्ये समृद्ध असतात आणि फळे शरीरात ऊर्जा प्रदान करण्यास सक्षम असतात.

सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी हिवाळ्यात उपयोगी पडलेले अदरक सह दोन स्वादिष्ट पदार्थ कसे तयार करावे हे आम्ही चरण-चरणात स्पष्ट करतो.

भोपळा एक आहार आहे जो मोठ्या प्रमाणात फायबर किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म यासारखे आरोग्यविषयक फायदे प्रदान करतो.

होममेड appleपल सायडर व्हिनेगर कसा बनवायचा हे क्षणात जाणून घ्या जेणेकरून आपण आत आणि बाहेर स्वत: ची काळजी घेऊ शकता

सर्वसाधारणपणे, आम्ही सहसा दिवस घरापासून दूर घालवतो, आम्ही थोडे आणि वाईट खाल्तो आणि रात्रीचे जेवण एक क्षण बनते ज्यामध्ये आपण आपली सर्व इच्छा पूर्ण करतो.

जेव्हा आहारातील giesलर्जी प्रकट होते तेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती कोणत्याही घटकात असलेल्या प्रथिनेवर सामान्यपणे प्रतिक्रिया देते जी सामान्य वेळेत बहुतेक लोकांसाठी पूर्णपणे निरुपद्रवी असते.

आम्ही अंजीर बद्दल सर्वात मनोरंजक तपशील तसेच या फळासह एक मधुर आणि निरोगी भाजीपाला चिकन कसा तयार करावा याबद्दल स्पष्टीकरण देतो.

घरगुती कॅमोमाइल तेल तयार करण्यासाठी आणि त्यातील सर्व फायदेशीर गुणधर्मांचा आनंद घेण्यासाठी खालील साहित्य आणि साहित्य एकत्र करणे आवश्यक आहे:

स्तनाच्या कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या जवळजवळ निम्म्या स्त्रिया एक चांगला आहार घेत, व्यायाम करून आणि सामान्यत: निरोगी आयुष्याद्वारे त्यास टाळू शकतात.

फिकट तपकिरी तयार करणे पारंपारिक रेसिपीसारखेच आहे, आपण फक्त काही गोड पदार्थांसाठी साखर किंवा भाजीपाला तेलासाठी लोणी सारख्या विशिष्ट वस्तूंची पुनर्स्थित करा.

फ्री रॅडिकल्स अनेक रासायनिक प्रक्रियेच्या चौकटीत नैसर्गिकरित्या शरीराने तयार केले जातात.

ओटचे जाडे भरडे पीठ विटामिन बी 1 आहे, थकवा संघर्ष करण्यासाठी ओळखले जाते.

काकडी हे एक फळ आहे ज्याची उत्पत्ती भारतात होईल परंतु हे निश्चित नाही. पश्चिम आशियात याची लागवड ,3.000,००० वर्षांपासून केली जात आहे आणि आज ती जगातील सर्वाधिक सेवन केल्या जाणार्‍या भाज्यांपैकी एक आहे.

आजचा एक ट्रेंड म्हणजे सर्वत्र थोडे हिरव्या भाज्या घालणे. उदाहरणार्थ, लोक गुळगुळीत कोबी घालतात, ब्राउनमध्ये बीट, कॉर्न टोस्टेड क्रीम घालतात.

नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणजे खाद्यपदार्थ आणि औषधी वनस्पती ज्यांचे गुणधर्म शरीराच्या लघवीचे प्रमाण वाढविण्यास मदत करतात, म्हणजेच वेगवेगळ्या कारणांमुळे टिकून राहण्याची प्रवृत्ती असलेल्या अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता.

आतड्यांसंबंधी वनस्पती जीवाणूंनी बनलेली असतात, चांगल्या आणि वाईट, जे योग्य संतुलनातून स्थिर आरोग्य राखते.

दालचिनीच्या वापराची सर्वात आशादायक बाब म्हणजे ती ग्लायसीमियाचे संभाव्य नियामक आहे, विशेष म्हणजे टाइप २ मधुमेहाच्या बाबतीत.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलणे. संतुलित आहार म्हणजे हृदयाची चरबी काढून टाकण्यासाठी.

आपण पचन, खराब अन्न संयोजन आणि शरीरावर होणारे दुष्परिणामांशी संबंधित काही टिपा आणि मूलभूत कल्पना पाहूया.

दररोज चरबी जाळण्यासाठी शरीराला मदत करणे काहीतरी सोपे, वेगवान आणि प्रभावी असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, दिलेला शेवट मिळविण्यासाठी योग्य तंत्रे जाणून घेणे सोयीचे आहे.

जसजशी मुले मोठी होतात तसतसे ते इतर अन्न खाण्यास सुरवात करतात जे त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि वाढीसाठी तितकेच फायदेशीर असतात.

दुर्दैवाने, मधुमेह निश्चितपणे बरा करण्याचा सध्या कोणताही उपाय नाही. तथापि, आपण नेहमी निसर्गाचे सहयोग प्राप्त करू शकता. काही घटक पूर्णपणे नैसर्गिक असतात आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यात मदत करतात.

Ocव्होकाडो तेल कोल्ड प्रेसिंगद्वारे काढले जाते आणि या कारणास्तव ते तेल आवश्यक नसलेले तेल मानले जाते.

अ‍व्होकाडो नेहमीच असे उत्पादन मानले जाते जे आहार घेताना येते. त्याचे कारण असे आहे की ते इतर फळांच्या संबंधात अतिशय उष्मांक म्हणून कार्य करते.

अधिक ऊर्जा मिळविण्यासाठी संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेणे आवश्यक आहे.

फ्लेक्सच्या दाण्यांमध्ये पौष्टिक गुणधर्म असतात, ते पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 समृद्ध असतात.

पालकसह कॅनेलॅलोनीसाठी ही कृती तयार करणे सुरू करण्यासाठी प्रथम पालक शिजविणे.

कोलेस्ट्रॉल कमी करणे हे एक असे कार्य आहे जे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये कंटाळवाणे होते, म्हणून आम्ही आपल्याला रस बनविण्याच्या या कृतीमध्ये मदत करतो.

लसूण दूध एक नैसर्गिक उपाय आहे जो साइटिकाच्या उपचारासाठी लोकप्रिय झाला आहे.

एकदा पोटातील अल्सरचे निदान झाल्यानंतर, खाली दिलेल्या शिफारसींचे अनुसरण करणे, विहित औषधे घेणे आणि द्रुतगतीने पुनर्प्राप्तीसाठी आहारात काही बदल करणे आवश्यक आहे.

अँटीऑक्सिडंट्स असे पदार्थ आहेत ज्यात मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक ऑक्सिडेशनला प्रतिबंधित करते. जर ऑक्सिडंट्समध्ये पथ्य अपुरा असेल किंवा जर सिस्टममध्ये फ्री रॅडिकल्सची जास्त प्रमाणात असेल तर ऑक्सिडायझिंग एजंट्स नष्ट करण्यासाठी पूरक आहार घ्यावा.

तपकिरी तांदूळ एक उत्कृष्ट पर्याय आहे, शरीराचे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आदर्श.

चहाच्या पानांपासून ग्रीन टीचा अर्क मिळतो. त्याचे औषधी गुणधर्म अखंड आहेत. आज आपण शोधून काढणार आहोत की या अर्काचे कोणते फायदे आहेत जे ते शरीरावर योगदान देतात.

ब्रोकोली हे एक खाद्यपदार्थ आहे जे ल्युकोसाइट्सचे प्रमाण वाढवते व्हिटॅमिन सी च्या उच्च प्रमाणात सामग्रीमुळे, प्रतिरक्षाची स्थिती मजबूत करण्यासाठी आवश्यक अँटिऑक्सिडेंट

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की फळ हे एक निरोगी अन्न आहे, पौष्टिक आणि तंतू प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, ते विविध खनिजे, द्रव आणि साधी शर्करा प्रदान करते.

शतावरी भाजण्यासाठी, त्यांना लांब आणि जाड निवडणे चांगले आहे, कारण लहान लोक रॅकमधून पडू शकतात आणि ते देखील त्वरीत निविदा बनतात.

जिन्कगो बिलोबाचा एक मुख्य फायदा म्हणजे रक्ताभिसरण सुधारणे म्हणजे त्याच्या फ्लेव्होनॉइड सामग्रीमुळे धन्यवाद.

आपल्यास कर्करोग असल्यास कर्करोगयुक्त डायऑक्सिनसारखी रसायने टाळली पाहिजेत.

हेझलनट प्यूरी आरोग्यासाठी उत्कृष्ट आहार आहे. याव्यतिरिक्त, हे मिष्टान्न सह सहज सामाविले जाऊ शकते, परंतु केवळ नाही तर ते आदर्श देखील आहे आणि शाकाहारी डिश तसेच व्हिनिग्रेट्सला वर्गाचा स्पर्श देखील देते.

कार्बोहायड्रेट्सच्या गटात, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की दोन वर्ग आहेत जटिल आणि सोपे. यामध्ये तांदूळ आणि पास्ता सारख्या पदार्थांचा समावेश आहे.

त्या फळाचे झाड रचना आणि ऊर्जा मूल्याबद्दल, हे लक्षात घेतले पाहिजे की या फळात मोठ्या प्रमाणात पाणी आणि काही प्रथिने आणि लिपिड आहेत.

कोलेजेन असलेल्या भाज्यांमध्ये आपण शरीरात कोलेजन उत्पादन वाढविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी प्रदान करणार्या ब्रोकोलीला उजाळा देऊ शकतो.

प्रथम लक्षात घेण्याची गोष्ट म्हणजे जेव्हा आपण गोठलेले मांस शिजवता तेव्हा ते बरेच द्रव आणि ओलावा गमावते हे शक्य आहे.

या उन्हाळ्यात आपण मिष्टान्न व्यतिरिक्त इतर मार्गांनी टरबूज खाण्याची कल्पना देतो.

स्ट्रॉबेरी गोठवण्यापूर्वी त्यांना चांगले वेगळे करणे महत्वाचे आहे. जे सुंदर नाहीत त्यांना फेकून द्यावे, त्यांना गोठवू नये, किंवा थोडे कुजलेले, खूप पिकलेले किंवा रंगलेले स्ट्रॉबेरी खाऊ नयेत.

लसूण मसाला म्हणून सेवन किंवा तुरळक सेवन केल्यास कोणत्याही प्रकारचा contraindication येत नाही.

एक चवदार आणि निरोगी कोशिंबीर ड्रेसिंग कसे तयार करावे हे आम्ही स्पष्ट करतो.

पचनाला त्रास न देता भाज्यांचा आनंद घेण्यासाठी वेगवेगळ्या युक्त्या लागू करणे शक्य आहे. आज आम्ही भाज्यांना गॅस तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी वेगवेगळ्या टिप्स सादर करणार आहोत.

आपल्याला पपईच्या धान्याचे गुणधर्म माहित आहेत काय? आज आम्ही या अगदी नैसर्गिक उत्पादनाचे फायदे सादर करतो.

फळ हे आवश्यक पूरक आहार आहेत जे अशक्तपणा कमी करण्यास आणि बरे करण्यास मदत करतात.

कॅमू कॅमु अमेझॉनच्या जंगलातील विविध भागात ओळखला जातो, पेरू हे त्याचे मुख्य निर्यातदार आहेत, जरी ते ब्राझील, व्हेनेझुएला आणि कोलंबियामध्ये देखील आढळते.

ओमेगा 3 च्या उच्च सामग्रीमुळे, सॅमन हा एक पदार्थ आहे जो मासिक पाळी कमी करण्यास मदत करतो.

अतिसाराविरूद्ध सूचवलेल्या आहाराबद्दल, बरेच द्रव शोषणे आवश्यक आहे.

आम्ही पित्याच्या गुणधर्मांबद्दल आणि मेमध्ये सुपरमार्केटपर्यंत पोहोचणारे हे मधुर उष्णकटिबंधीय फळ खाण्यासाठी कोणते मार्ग अस्तित्त्वात आहेत याबद्दल आम्ही बोललो.

प्रथम, कोरफड Vera contraindication च्या विषयात माहिती देण्यापूर्वी हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की या नैसर्गिक उत्पादनामध्ये शरीरासाठी गुणधर्म असीम गुणधर्म असतात.

आईस्क्रीम निर्मात्याशिवाय घरात दोन स्वादिष्ट आईस्क्रीम कसे तयार करावे ते आम्ही स्पष्ट करतो.

पिस्ता अस्तित्त्वात असलेल्या सर्वोत्कृष्ट फळांपैकी एक आहे. त्याच्या स्वादिष्ट चव व्यतिरिक्त, हे शरीरास मालमत्ता आणि फायदे प्रदान करते, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास तसेच आतड्यांसंबंधी संक्रमण नियमित करण्यास मदत करते.

तरूण राहण्यासाठी आणि निरोगी शरीराची देखभाल करण्यासाठी केवळ खंबीर आणि निरोगी त्वचा टिकवण्यासाठी बाह्य उपचार करणे पुरेसे नाही.

पौगंडावस्था शारीरिक आणि मानसिक बदलांचा एक टप्पा आहे. हे समजणे नेहमीच कठीण असते, म्हणूनच पौगंडावस्थेमध्ये चांगला आहार घेणे महत्वाचे आहे.

सर्व प्रकारच्या पोषक द्रव्यांसह समृद्ध, अतिशय उष्मांक आणि त्याच्या गुणधर्मांद्वारे ओळखले जाणारे, ब्राझिलियन नारळ जगभरात लोकप्रिय आहे.

हेझलनट पुरी आरोग्यासाठी उत्कृष्ट खाद्यपदार्थ आहे. याव्यतिरिक्त, हे आपल्या मिष्टान्नमध्ये सहजपणे सामावले जाऊ शकते, परंतु केवळ इतकेच नाही तर ते शाकाहारी डिशसाठी तसेच कोशिंबीरीसाठी देखील उपयुक्त आहे.

अ‍व्होकाडो एक असे फळ आहे ज्यामध्ये उत्कृष्ट पौष्टिक गुणधर्म असतात.

लसूण हे एक अन्न आहे जे शरीरात बरेच फायदे प्रदान करते, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि एक उत्कृष्ट नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे.

मुलांच्या वाढीच्या योग्य विकासासाठी प्रथिने हे आवश्यक पोषक असतात. म्हणूनच आपल्या मुलांसाठी रोजच्या जेवणात प्रथिने समाविष्ट करणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: जर ते अद्याप वाढत असतील तर.

अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की आहार स्त्रीची प्रजनन क्षमता सुधारू शकतो. चला अशा काही पदार्थांची यादी पाहूया ज्यांना अधिक सहजपणे गर्भवती होण्यासाठी प्राधान्य दिले जावे.

प्रोबायोटिक्स हे शरीरात आणि विशिष्ट पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या उपस्थित सूक्ष्मजीव असतात. त्याच्या अनेक फायद्यांपैकी ते पाचन तंत्र सुधारतात आणि आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे संरक्षण करतात.

आम्ही मसाल्यासह ब्लूबेरी, एवोकॅडो आणि मिश्रीत बदामांचा एक मधुर आणि पौष्टिक कोशिंबीर तयार करण्यासाठी कृती ऑफर करतो.

बहुतेक सीफूड प्रमाणे, कोळंबी देखील एक प्रोटीनयुक्त खाद्यपदार्थ आहे.

गवाकामालेचे नियमित सेवन करण्याच्या पहिल्या दहा आरोग्य फायद्यांसह यादी करा.

दुग्ध उद्योगातील मोठ्या ब्रॅण्डच्या विपणन सेवांनी आम्हाला दुध व दुग्धव्यवसाय आमच्यासाठी अपरिहार्य आहे यावर विश्वास ठेवण्याची चलाखी होती.

काकडी ही एक अतिशय स्फूर्तिदायक भाजी आहे. %%% पाण्याने बनविलेले हे कमी उष्मांकातील एक आहे.

वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी, सोफ्रॉलॉजी हा एक अतिशय प्रभावी उपाय असू शकतो.

सर्वात कौतुक फळांपैकी, स्ट्रॉबेरी हे निश्चितपणे फळ असतात जे गर्भवती महिलांना सर्वात जास्त अनुकूल असतात, जेव्हा त्यांना एक प्रकारची तल्लफ वाटते.

भोपळा आणि गाजरच्या आधारावर, लाइन न गमावता, शरीरास जीवनसत्त्वे रिचार्ज करण्यासाठी एक चवदार कृती पाहूया.

शरीराची योग्य कार्यक्षमता सुनिश्चित करण्यासाठी खाण्याच्या चांगल्या पद्धतींचा अवलंब करणे आदर्श आहे.

१.1,50० मीटर उंचपर्यंत पोहोचू शकणारी वार्षिक वनस्पती सोयाबीन हिरव्या सोयाबीनसारखे आहे, ज्याला मुळे आहेत ज्याला कंद "rhizobiums" म्हणतात.

दही ही आंबवलेल्या दुधापासून बनवलेली एक तयारी आहे. या दुग्धजन्य उत्पादनामध्ये लाइव्ह बॅक्टेरिया असतात आणि हे पचनास मदत करण्यासाठी एक चांगली भर आहे.

चव लोणी मसाला, फळ किंवा भाजी जोडून तयार केले जातात, ज्यामुळे नवीन डिश आणि चव वेगवेगळ्या डिशमध्ये वापरण्यास तयार आहे.

एक डिश म्हणून लसग्नाचा संक्षिप्त इतिहास आणि त्याच्या तयारीची एक कृती.

हा रस आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, बी 1, बी 2, सी तसेच कॅरोटीन, लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, सल्फर, तांबे, ब्रोमीन, आर्सेनिक प्रदान करेल.

पॅनकेक्स बनविणे सोपे आहे, त्यांच्याकडे काही घटक आहेत जे त्यांना स्वस्त बनवतात आणि कमी कॅलरी असतात ...

जे वजन कमी करण्यासाठी किंवा देखभाल करण्यासाठी आहार घेत आहेत त्यांच्यासाठी ही एक प्रकाश प्रकाश कृती आहे ...

ही ब्रोकोली आणि फिकट zucchini सांजा एक मजेदार रेसिपी आहे आणि बनविणे खूप सोपे आहे, यासाठी कमीतकमी आवश्यक प्रमाणात ...

ही एक फिकट गुळगुळीत चवदार आणि समृद्ध बनवण्याची सोय आहे, यासाठी कमीतकमी घटकांची आवश्यकता आहे ...

ही एक अतिशय श्रीमंत आणि हलकी रेसिपी तयार करणे सोपे आहे, हे मुळात चिकन आणि स्क्वॅशने बनवले जाते. तथापि,…