ग्रॅनोला सर्वात लोकप्रिय ब्रेकफास्ट बनत आहे, दररोज अधिक अनुयायी जोडले जातात आणि ते कमी नसते, तर त्याची चव मधुर असते आणि बर्‍याच पदार्थांसह एकत्र केली जाऊ शकते.
हे खूप आहे निरोगी, पौष्टिक आणि स्वादिष्ट देखील. पुढे आपण शिकून घ्या की घरी तयार केलेला ग्रेनोला चांगला प्रमाणात तयार कसा करावा जो दररोज सकाळी तुम्हाला गोड करेल.
होममेड ग्रॅनोला रेसिपी
हे इतर घटकांव्यतिरिक्त वाळलेल्या फळांसह आणि वाळलेल्या फळांसह टोस्टेड ओट फ्लेक्सचे संयोजन आहे. तो एक आहे पूर्ण आणि पौष्टिक आहार, जे औद्योगिक धान्य खातात त्यांच्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे, कारण हे अन्न देखील गोड आहे परंतु तितकी परिष्कृत साखर नाही आणि आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
साहित्य:
- 500 ग्रॅम ओट्स
- 150 ग्रॅम तीळ आणि अंबाडी बियाणे
- अक्रोड, बदाम, हेझलनट 300 ग्रॅम
- 150 ग्रॅम मनुका
- किसलेले नारळ 80 ग्रॅम
- 300 ग्रॅम मध
- पर्यायी म्हणजे चॉकलेट चीप, व्हॅनिला एक्सट्रॅक्ट, दालचिनी किंवा आले पावडर जोडणे.
ओट्सची पाने आणि गोड होण्यासाठी मध असणे ही महत्त्वाची गोष्ट आहे. मग आम्हाला सर्वात जास्त आवडलेल्या परिपूर्णतेसह हे हंगामात आणता येईल.
तयार करणे:
- आम्ही बेक करतो दरम्यान चिरलेली काजू सह ओट फ्लेक्स 20º वाजता 150 मिनिटे.
- ओट्स आपल्याला ते काळजीपूर्वक आणि वेळोवेळी हलवावे लागेल जेणेकरुन आम्हाला जाळू नका.
- जेव्हा हे टोस्ट, ओव्हनमधून काढून टाकले जाते आणि नारळ, मसाले, फळे आणि बियाणे जोडले जातात.
- मध हळूहळू जोडले जाते आणि आम्ही लाकडी चमच्याने मिक्स करू जेणेकरून ते चांगले वितरीत केले जाईल.
- हे गाळे बनवू शकतात परंतु ते फार मोठे नसावेत.
- एकदा सर्वकाही व्यवस्थित मिसळले की ते थंड होऊ द्या आणि आम्ही त्यात ठेवू फ्रीज.
आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, ते न्याहारीसाठी किंवा स्नॅकसाठी सेवन करणे योग्य आहे, ते आम्हाला एक देते शक्ती चालना आणि जेवण दरम्यान त्रास देणे आम्हाला प्रतिबंधित करते. आम्ही गोड खाण्याच्या इच्छेने समाधानी आहोत.
आम्ही डिनर म्हणून त्याची शिफारस करत नाही उष्मांक रात्रीच्या त्या तासांमध्ये बरेच काही असू शकते सूर्यप्रकाशासाठी ती लहरी जतन करा.