हा एक हलका शेक आहे ज्याचा गोड आणि समृद्ध चव आहे, जो बनविणे खूप सोपे आहे आणि त्यास तयार करण्यासाठी कमीतकमी घटक आणि वेळ आवश्यक आहे. आता, आपण दिवसाच्या कोणत्याही वेळी आणि जेवणात मिष्टान्न म्हणून किंवा जेवण दरम्यान एकत्र करू शकता.
ही लाईट स्ट्रॉबेरी आणि ऑरेंज स्मूदी विशेषत: वजन कमी करण्यासाठी किंवा आहार देखभाल योजनेत आहार घेत असलेल्या सर्वांसाठी डिझाइन केली गेली आहे कारण जर आपण त्यास योग्य प्रमाणात समाविष्ट केले तर ते आपल्याला कमीत कमी कॅलरी प्रदान करेल.
साहित्य:
Straw 1 किलो स्ट्रॉबेरी.
»1 किलो संत्री.
Cc 100 सीसी. स्निग्धांश विरहित दूध.
Cc 100 सीसी. पाण्याची.
Pow 1 चमचे चूर्ण मिठाई.
Light 2 चमचे हलके हेवी मलई.
तयार करणे:
आपल्याला प्रथम सर्व स्ट्रॉबेरी काळजीपूर्वक धुवाव्या लागतील, नंतर पाने आणि टोके कापून घ्या. दुसरीकडे, आपण सर्व संत्री सोलून बिया काढून टाकाव्यात. एकदा दोन फळे तयार झाल्यावर, आपण पेस्ट किंवा मलई जोपर्यंत गाठ नसलेले होईपर्यंत आपण त्यावर प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे.
एकदा सर्व फळांवर प्रक्रिया झाल्यावर आपल्याला स्किम मिल्क, पाणी, पावडर मिठाई आणि फिकट दुधाची क्रीम घालावी आणि सर्व घटक चांगले मिसळा. शेवटी आपल्याला 20 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये तयारी ठेवावी लागेल आणि नंतर आपण त्यास कोणत्याही प्रकारच्या ग्लासमध्ये सर्व्ह करू शकता.