ही एक कृती आहे जी कोणीही बनवू शकते, सराव करणे खूपच सोपे आहे आणि जे आहार घेत आहेत त्यांच्यासाठी हे अतिरिक्त किलो गमावण्यास योग्य आहे कारण मुळात ते कोंबडी आणि भाज्या बनवितात, जे सर्व आहारातील आहारात समाविष्ट असते.
हलकी कोंबडी आणि भाजीपाला चॉप सुईसाठी ही कृती वर्षाच्या कोणत्याही वेळी आपल्या खाण्यासाठी खास बनविली गेली आहे. हे सांगणे महत्वाचे आहे की जर आपल्याला हंगामी भाजी मिळत नसेल जी आपण शोधू शकत नाही, तर आपण त्यास समान वैशिष्ट्यांसह पुनर्स्थित करू शकता.
साहित्य:
Chicken 1 किलो कोंबडी (स्तन किंवा मांडी)
. 100 ग्रॅम. लाल मिरचीचा.
. 100 ग्रॅम. मिरपूड
. 100 ग्रॅम. लाल कोबी च्या.
. 100 ग्रॅम. गाजर.
. 100 ग्रॅम. कांद्याची.
. 100 ग्रॅम. पांढरी कोबी.
Ol ऑलिव्ह तेल 3 चमचे.
" मीठ.
"काळी मिरी.
तयार करणे:
आपल्याला प्रथम कोंबडी धुण्याची आणि पातळ पट्ट्यामध्ये कापण्याची आवश्यकता असेल. दुसरीकडे, आपण गाजर सोलून किसून घ्यावे आणि लाल मिरची, हिरवी मिरची, लाल कोबी, कांदा आणि पांढरी कोबी अगदी बारीक कापून घ्या आणि कोंबडी आणि भाज्या एका झाकणाने एका कंटेनरमध्ये स्वतंत्रपणे ठेवा आणि वापरण्यापूर्वी 15 मिनिटांपर्यंत त्यांना रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
ऑलिव्ह ऑइलसह आपल्याला एक मोठा स्कीलेट गरम करावा लागेल. प्रथम आपण कांद्यासह कोंबडी एकत्र ठेवणे आवश्यक आहे आणि सतत ढवळणे आवश्यक आहे. 10 मिनिटांनंतर आपल्याला उर्वरित भाज्या घालाव्या लागतील आणि त्याच वारंवारतेने ढवळत रहावे लागतील. भाज्या हलके शिजवल्याशिवाय शिजवल्या पाहिजेत आणि गरम सर्व्ह करावे.
स्वादिष्ट आणि निरोगी कृती, धन्यवाद
मी आज दुपारच्या जेवणासाठी तयार करीन.
धन्यवाद