ही एक फिकट गुळगुळीत आणि चवदार समृद्ध असून ती तयार करण्यासाठी कमीतकमी घटकांची आवश्यकता असते. आपण दिवसाच्या कोणत्याही वेळी ते पिऊ शकता आणि ते तयार करणार्या घटकांमुळे ते आपल्याला कमीतकमी कॅलरी प्रदान करते.
जर आपण हे हलके केळी आणि मनुका स्मूदी बनवण्याचा दृढनिश्चय करत असाल तर आपल्याला त्यात असलेल्या घटकांचा कठोरपणे आदर करावा लागेल जेणेकरून ही एक हलकी रेसिपी असेल. जे आहार घेत आहेत त्यांच्यासाठी वजन कमी करणे किंवा देखभाल करणे ही एक आदर्श गुळगुळीत आहे.
साहित्य:
> 1 किलो केळी.
> 1 किलो मनुका.
> Im लिटर स्किम मिल्क.
> 2 चमचे चूर्ण मिठाई.
> 1 चमचे प्रकाश व्हॅनिला सार.
तयार करणे:
प्रथम आपल्याला केळी आणि मनुका सोलणे आवश्यक आहे, आपण आपल्यास असलेली त्वचा आणि महागडे दोन्ही काढावे लागतील. एकदा ते सोलले की आपल्याला फळांचे तुकडे करावे आणि त्यावर मलई किंवा फळांचे तुकडे नसलेली मलई किंवा पेस्ट मिळविण्यासाठी चांगले प्रक्रिया करावी लागेल.
एकदा आपण फळांची मलई प्राप्त केल्यावर आपल्याला स्किम मिल्क, पावडर मिठाई आणि फिकट व्हॅनिला सार घालावे आणि चांगले मिसळावे. आपण 30 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये तयारी ठेवली पाहिजे. आपण कोणत्याही ग्लासमध्ये सर्व्ह करू शकता, शक्यतो काहीतरी.