जेव्हा आम्ही नैसर्गिक घटकांसह होममेड ड्रिंक बनवतो, तेव्हा आम्ही सुपरमार्केटमध्ये स्मूदी किंवा पेय खरेदी करतो तेव्हाच्या तुलनेत फरक जाणतो. त्याचा यात काही संबंध नाही. च्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी आपण प्रयत्न करणे आणि घरी अधिक शिजविणे आवश्यक आहे निसर्ग आम्हाला देते निरोगी साहित्य.
या निमित्ताने आम्ही एक साधा शेक कसा बनवायचा जो आपल्याला ऊर्जा देईल हे शिकू. तुम्हाला नक्कीच कधीतरी जाणवलं असेल थकलेले, थकलेले किंवा थकलेले आणि आपणास त्याचे कारण समजले नाही. आपले शरीर लहरी आहे आणि वेळोवेळी आपल्याकडे पडणे देखील आहे.
सराव मध्ये मोकळ्या मनाने ऊर्जा पेय दिवसाचा आनंद लुटण्यासाठी, बाजारात "एनर्जी ड्रिंक्स" चा वापर न करता, जे अजिबात आरोग्यासाठी योग्य नाही. ते औद्योगिकदृष्ट्या तयार केले जातात आणि आरोग्यासाठी हानिकारक अशा अनेक प्रकारची साखर असते. या कारणास्तव, दखल घ्या आणि चेतनांनी भरलेल्या कंकोशन तयार करण्यास स्वतःला प्रोत्साहित करा.
एनर्जी ड्रिंक
आम्ही शिफारस करत नाही की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेले लोक औद्योगिक पेयांचे सेवन करतात कारण ते हृदयाचे कार्य बदलू शकतात.
शोधा निरोगी पर्यायी
साहित्य:
- 250 मिलीलीटर बदाम दूध
- एक चमचे कोकाआ शुद्ध पावडर, साखरेशिवाय
- सार व्हॅनिला चवीनुसार
- थोडेसे दालचिनी
- सह गोड ब्राउन शुगर, पनीला किंवा मध, आपल्याला पाहिजे असलेली रक्कम
तयार करणे:
आम्ही सर्व ठेवतो ब्लेंडर ग्लास मध्ये साहित्य किंवा ब्लेंडरपासून आणि प्रक्रिया एकसमान आणि एकसंध होईपर्यंत आम्ही प्रक्रिया करण्याची तयारी करू.
बदामाचे दूध हे निरोगी चरबी आणि प्रथिने यांचे चांगले स्रोत आहे. आपल्याला कॅल्शियम मिळेल आणि त्यात स्वतःची साखर आहे. जर आपण घरी बदामाचे दूधही बनवले असेल तर बरेच चांगले.
कोकोच्या बाबतीत, त्यात अँटीऑक्सिडेंट्स, कॅफिन आणि मॅग्नेशियम सारख्या काही पोषक घटक असतात. द दालचिनी आपल्याला ऊर्जा आणि विदेशी चव देते. आणि शेवटी मध, किंवा तपकिरी साखर आपल्याला ग्लूकोज देईल आपणास त्वरित चैतन्य देईलत्वरेने पचण्यासारखे आहे.