केळी आणि हलकी चेरी स्मूदी

हे हलके पेय बनवण्यास अगदी सोपे आहे, ज्यासाठी कमीतकमी घटकांची आवश्यकता असते, जे अल्प काळात तयार केले जाते आणि ज्याचा समृद्ध आणि वेगळा स्वाद असतो. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी जेवणात किंवा जेवण दरम्यान आपण त्यास त्याच्या वैशिष्ट्यासह समाविष्ट करू शकता.

हलके केळी आणि चेरी स्मूदी वजन कमी करण्यासाठी किंवा आहार देखभालसाठी आहार घेत असलेल्या सर्वांसाठी आदर्श आहे कारण जोपर्यंत आपण त्या प्रमाणात योग्य प्रमाणात वापर करत नाही तोपर्यंत हे आपल्याला कमीतकमी कॅलरी प्रदान करेल.

साहित्य:

. 500 ग्रॅम. केळी च्या.

. 250 ग्रॅम. चेरी च्या.

Cc 250 सीसी. स्निग्धांश विरहित दूध.

Cc 250 सीसी. पाण्याची.

Liquid 1 चमचे लिक्विड स्वीटनर.

Light 1 चमचे हलके हेवी मलई.

Van light प्रकाश व्हॅनिला सार चा चमचा.

तयार करणे:

प्रथम आपण सर्व केळी सोलून घ्या आणि सर्व चेरी धुवा आणि केप काढून टाका. एकदा फळे तयार झाल्यानंतर आपण त्यावर पेस्ट किंवा क्रीम प्राप्त करेपर्यंत त्यावर प्रक्रिया केली पाहिजे ज्यात गाठ किंवा फळांचे तुकडे नसतात, मोठ्या कंटेनरमध्ये ठेवा आणि ते 25 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये ठेवा.

आपल्याला रेफ्रिजरेटरमधून कंटेनर काढा आणि स्किम दुध, पाणी, स्वीटनर, हलके दुधाची क्रीम आणि हलकी व्हॅनिला सार घालावे लागेल आणि सर्व घटक चांगले मिसळावे लागेल. आपण आणखी 20 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये ठेवू शकता आणि कोणत्याही प्रकारच्या काचेच्यामध्ये खूप थंड सर्व्ह करावे.