El aग्वाकेट पथ्य तयार करताना हे नेहमीच असे उत्पादन मानले जाते जे फार अनुकूल नसते. त्याचे कारण असे आहे की ते इतर फळांच्या संबंधात अतिशय उष्मांक म्हणून कार्य करते. खरंच, त्यात महत्प्रयासाने पाणी असते आणि तेलामध्ये तेल आवश्यक असलेल्या तेलमध्ये समृद्ध असते योगदान उत्साही. तथापि, अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की adव्होकाडॉसमध्ये चांगले चरबी असतात, जे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियमित करण्यास मदत करतात.
जरी हे खरं आहे की एवोकॅडो मध्यम प्रमाणात सेवन केले पाहिजे, परंतु हे फळ समृद्ध आहे चरबी मोनोसॅच्युरेटेड, ज्यामुळे तृप्तिची भावना वाढते. हे अधिक टिकाऊ आहे, जे आपल्याला जेवण दरम्यान भुकेले राहू देणार नाही. द फायबर आणि या फळात असलेले प्रथिने या संतप्त परिणामास तीव्र करते आणि जास्त काळ उपासमार टाळण्यास मदत करते.
म्हणून, मिळविण्यासाठी हरणे पेसो एवोकॅडोचे आभार, दिवसातून पहिल्या भागातून या फळाचे सेवन करणे आवश्यक आहे त्याद्वारे कॅलरी आणि ऊर्जा बर्न केली पाहिजे. हे लक्षात घ्यावे की दोन तृतियांशपेक्षा जास्त कॅलरीज एवोकॅडो शरीराद्वारे उर्जा स्त्रोत म्हणून वापरला जातो.
अवोकाडो ट्यूनासह भरला
हे एक कृती स्लिमिंग एवोकॅडोवर आधारित हे परिपूर्ण आहे कारण ते प्रथिनेच्या दोन स्त्रोतांना जोडते जे खेळासाठी सूचित केले जाते. अशाप्रकारे देण्यासाठी कॅलरी वापरल्या जातात ऊर्जा. ही रेसिपी तयार करण्यासाठी आपल्याला 2 पिकलेले एवोकॅडो, एक अंडे, तेल नसलेले 2 कॅन, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, एक लिंबू, हलके अंडयातील बलक, मीठ आणि मिरपूड आवश्यक आहे.
प्रथम स्वयंपाक करणे अंडी सॉसपॅनमध्ये थोडेसे पाणी. यावेळी, theव्होकॅडो भरण्यासाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड लहान तुकडे आणि तुकडे केले जाते. त्यानंतर अ‍व्होकॅडो आडव्या कापला जाईल आणि खड्डा काढला जाईल. द लगदा, चिरलेला आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड मिसळा. जेव्हा अंडी कठिण असते तेव्हा ते सॉसपॅनमधून काढले जाते आणि भराव्यात मिसळायला बारीक तुकडे करतात.
जेणेकरून ऑकेट काळे होऊ नका, थोडासा लिंबाचा रस घालणे चांगले. मग ट्यूना चुरगळले जाते आणि भराव्यात मिसळले जाते. मीठ घाला, मिरपूड घाला अंडयातील बलक आणि चांगले मिसळते. त्यानंतर, एक मधुर डिश चव घेण्यास सक्षम होण्यासाठी एवोकॅडोच्या अर्ध्या भागामध्ये फक्त भरा पोको उष्मांक.