ही एक अतिशय श्रीमंत आणि हलकी रेसिपी तयार करण्यास सोपी आहे, ती मुळात चिकन आणि स्क्वॅशने बनविली जाते. आता, दिवसाच्या कोणत्याही वेळी आपण ते खाऊ शकता, जे वजन कमी करतात किंवा देखभाल करण्याची पद्धत आहार कमी करतात त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.
जर आपण हलका चिकन आणि स्क्वॅश केक बनवण्याचा आणि प्रयत्न करण्याचा निर्धार केला असेल तर आपण पत्रामध्ये असलेल्या सर्व घटकांचा आदर करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून ही एक हलकी रेसिपी असेल तर आपण जे केक खाल्ले त्याचे प्रमाण देखील नियंत्रित केले पाहिजे कारण आपण जर ओलांडल्यास आपण जास्त कॅलरी समाविष्‍ट कराल.
साहित्य:
> 1 ½ हाड नसलेला कोंबडी.
> 2 किलो भोपळा.
> 3 कांदे.
> 1 हिरव्या कांदा.
> 1 छोटी हिरवीगार मिरची
> लसूण 2 पाकळ्या.
> 40 ग्रॅम. हलका लोणी
> 100 सीसी. स्निग्धांश विरहित दूध.
> फिकट किसलेले चीज.
> मीठ.
> ओरेगॅनो.
> भाजीपाला फवारणी.
तयार करणे:
प्रथम आपल्याला कोंबडी धुवावी लागेल आणि ते ओव्हनमध्ये किंवा फ्राईंग पॅनमध्ये शिजवावे लागेल, एकदा थंड झाल्यावर आपल्याला ते लहान तुकडे करावे लागेल. दुसरीकडे, आपण भोपळा सोलणे आणि उकळणे आवश्यक आहे, एकदा ते शिजले की आपल्याला पाणी काढून टाकावे लागेल, मीठ, लोणी आणि दूध घालावे आणि मलई पुरी होईपर्यंत दाबून घ्यावे आणि चांगले मिक्स करावे.
नंतर आपण कांदे, भोपळी मिरची आणि लसूण पाकळ्या बारीक कराव्यात. एकदा ते शिजवल्यानंतर आपल्याला ते चिकन आणि हंगामात मीठ आणि ओरेगॅनोसह मिसळावे लागेल. यापूर्वी भाजीपाल्याच्या स्प्रेने शिंपडलेल्या ट्रेमध्ये आपल्याला प्रथम कोंबडीचे मिश्रण ठेवावे लागेल, नंतर ते पुरीने झाकून घ्यावे आणि किसलेले चीज शिंपडावे. मध्यम ओव्हनमध्ये 35 मिनिटे शिजवा आणि गरम सर्व्ह करा.