वजन कमी करण्याचा किंवा वजन टिकवून ठेवण्याचा हेतू असणारा एखादा आहार घेण्याच्या बाबतीत, जेव्हा आपल्याला अनेक कॅलरी प्रदान करीत नाहीत आणि परिणामी चरबीयुक्त पदार्थ तयार केले जात नाहीत तर त्याच वेळी वेगळ्या आणि समृद्ध डिशचा आस्वाद घेण्यास सक्षम होता. .
खाली बार्बेक्यू लाइट सॉसची तयारी तपशीलवार आहे, ते बनविणे खूप सोपे आहे आणि ही तयारी आपल्याला चरबी न घेता वेगवेगळ्या घटकांचा स्वाद घेण्यास अनुमती देईल. आता हे महत्वाचे आहे की आपण वापरत असलेल्या ड्रेसिंगच्या प्रमाणात ओलांडू नका कारण अन्यथा आपण बर्‍याच कॅलरींचा समावेश करत असाल.
साहित्य:
Common सामान्य कांदा 1 कप.
Green हिरवी कांदा 1 कप.
Small 1 लाल लाल मिरचीचा मिरपूड.
Small 1 छोटी हिरवीगार मिरची
Light 1 लाइट केचअपचा कप.
"2 कप पाणी.
Lemon natural नैसर्गिक लिंबाचा रस.
व्हिनेगर table 3 चमचे.
Light 4 चमचे हलके मोहरी.
Swe 2 स्वीटनरचे चमचे.
"मीठ 1 चमचे.
"काळी मिरी.
"मिरपूड.
तयारी:
प्रथम आपण सामान्य कांदा, हिरवी कांदा, लाल मिरची आणि हिरवी मिरची बारीक चिरून घ्यावी. हे महत्वाचे आहे की कांदा तोडण्यापूर्वी आपण ते सोलून घ्यावे, गरम पाण्याने एका कंटेनरमध्ये ठेवा आणि त्याचा तीव्र वास आणि चव काढून टाकण्यासाठी 30 मिनिटांसाठी तिथेच ठेवा.
मग आपण भांडे सर्व घटक आणि सीझनिंग्ज ठेवणे आवश्यक आहे आणि त्यांना चांगले मिसळावे. नंतर आपल्याला मध्यम आचेवर 20 मिनिटे मिश्रण शिजवावे लागेल आणि गॅसमधून काढावे लागेल. हा सॉस वेगवेगळ्या मांसाचा चव वापरण्यासाठी किंवा थंड ते हंगामातील भाज्यांसाठी वापरला जाऊ शकतो.