हलकी पीच आणि टरबूज स्मूदी

पीच-स्मूदी 1

हा एक हलका शेक आहे जो मधुर आणि चवदार चव आहे, जो बनविणे खूप सोपे आहे आणि ते तयार करण्यासाठी फक्त कमीतकमी घटकांची आवश्यकता आहे. आता, आपण दिवसाच्या कोणत्याही वेळी जेवणात किंवा जेवणात समावेश करू शकता.

हे हलके पीच आणि टरबूज स्मूदी विशेषत: वजन कमी करण्यासाठी किंवा आहार देखभाल योजनेत आहार घेत असलेल्या सर्वांसाठी डिझाइन केले गेले आहे कारण यामुळे आपल्याला कमीतकमी कॅलरी मिळेल.

साहित्य:

»1 किलो टरबूज.

Aches 1 किलो पीचेस.

Cc 150 सीसी. स्निग्धांश विरहित दूध.

Cc 100 सीसी. पाण्याची.

Liquid 1 चमचे लिक्विड स्वीटनर.

Van 1 चमचे प्रकाश व्हॅनिला सार.

तयार करणे:

प्रथम आपल्याला टरबूज आणि पीचमधून फळाची साल, बियाणे आणि खड्डे काढून टाकावे लागतील, नंतर आपल्याला फळे मध्यम तुकडे कराव्या लागतील आणि ढेकूळ नसलेली मलई प्राप्त होईपर्यंत त्यावर प्रक्रिया करावी लागेल. फ्लेवर्स स्थिर होण्यासाठी आपल्याला 30 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये तयारी ठेवावी लागेल.

रेफ्रिजरेटरमधून तयारी काढा आणि स्किम दुध, पाणी, लिक्विड स्वीटनर आणि व्हॅनिला सार घाला आणि सर्व घटक चांगले मिसळा. शेवटी, आपण आणखी 15 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये तयारी ठेवली पाहिजे आणि आपण कोणत्याही प्रकारच्या काचेच्या सर्व्ह करू शकता.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.